Pump opp pubokokkene dine og helbred hemoroidene dine

Pump opp pubokokkene dine og helbred hemoroidene dine

Hemorroider, de som svulmer, irriterte årer og vev i anus, er en vanlig medisinsk plage. Selv om hemoroider vanligvis ikke er farlige, kan de være akutt smertefulle og begrense en persons aktiviteter og glede av livets grunnleggende gleder.

Mange leger i dag tror at hovedårsaken til hemoroider er for høyt trykk i buk- og bekkenhulene. Bekkenhulen støttes av en muskulær skillevegg kalt bekkenbunnen, som inkluderer musklene pubococcygeus og levator ani.

Personer uten hemoroider har vanligvis god bekkenmuskulatur og vevstonus, god sirkulasjon, normalstore analvener, tilstrekkelig muskelstyrke og tilstrekkelig trykkkapasitet. Et sammenbrudd i noen av disse områdene kan føre til hemoroider.

Ting som forårsaker overdreven belastning på bekkenbunnsmuskulaturen inkluderer: belastning mens du løfter tunge gjenstander uten riktig mage- og ryggstøtte; anstrengende å gå på toalettet med diaré eller forstoppelse; langvarig sittende eller stående; Fedme; arvelig tendens til svakt bindevev; Kronisk hoste; Svangerskap; vaginal fødsel; og selvfølgelig den naturlige aldringsprosessen.

Hvis du lider av smerte, kløe og blødning fra hemoroider, kan du ta grep nå for å bygge opp din anorektale region. Regelmessig trening av bekkenbunnsmuskulaturen forbedrer muskeltonusen og blodsirkulasjonen, noe som gir deg lettelse.

Som ethvert muskelsystem, reagerer anorektalgruppen veldig bra på fysisk trening som Kegel-manøvrer. Men vanskeligheten mange har med å trene bekkenbunnen er at musklene er vanskelige å finne. Selv for folk som ikke er vant til bevisst trening av bekkenbunnen, er det en utfordring å presse konsekvent. Kvinner har sine Kegelcizers, FemTone-vekter og andre vaginale enheter som virkelig hjelper til med å isolere og trene de spesifikke musklene som støtter bekken- og bukhulene. Og alle vet nå fordelene med disse øvelsene: færre hemoroider, mindre urinlekkasje, lavere sannsynlighet for livmor- og rektalprolaps og bedre seksuell respons.

Men hva med menneskets unike fysiologi? Bekkenbunnssvakhet hos menn viser seg ofte ikke bare som hemoroider, men også som erektil dysfunksjon og prostataproblemer. Men som kvinner synes menn ofte det er vanskelig å isolere de riktige musklene for bekkenbunnstrening. Hvordan kan menn oppnå sterkere bekkenbunnsmuskler og alle fordelene som følger med disse treningsapparatene?

Siden det lenge har vært kjent at regelmessige, konsekvente vaginale Kegel-øvelser er svært effektive for å eliminere bekkenbunnssvakhet som kan føre til hemoroider, var det bare et spørsmål om tid før spesialiserte enheter ble utviklet for å tone og styrke analområdet. Selv om de er rettet mot menn, kan enheter som Peristal, Aneros, Peridise og andre være fordelaktige for både menn og kvinner.

Anal hemorroide massasjeapparater som de som er oppført ovenfor er vitenskapelig utformet for å fungere med kroppens naturlige sammentrekninger. Hver kurve og hver vinkel tjener en hensikt. For å bruke, spenn og slapp av PC-sfinktermusklene. Ikke mer gjetting om hvilke muskler du skal klemme og hvilke du skal slappe av. Enheten begynner å bevege seg av seg selv, masserer det anorektale vevet og fremmer blodsirkulasjonen. Disse vanlige, ufrivillige riene kan bli ganske sterke. Regelmessige økter med anal hemorroide massasjeapparater vil styrke de mange små musklene rundt og i bekkenbunnen.

Siden de fleste ikke bevisst trener anorektale og pubococcygeus-muskler, er det viktig å starte med entry-level-modeller. Peristal, for eksempel, tilbys i fire størrelser, selges enten enkeltvis eller som et sett for ønsket langsiktig resultat og full muskeltrening. Nybegynnere bør starte med den største modellen og jobbe seg opp til mindre modeller etter hvert som musklene blir sterkere. Å starte med den største modellen kan høres motintuitivt ut; De fleste nybegynnere vil imidlertid ikke ha den fine muskelkontrollen som kreves for å beholde de mindre modellene.

Etter hvert som muskelkontrollen forbedres, forbedres også områdets sirkulasjonskapasitet. Analvener er bedre i stand til å returnere blod fra området i stedet for å samle seg og forårsake ubehag. Peristaltisk hemorroidemassasje lindrer, reduserer og forhindrer forverring av hemoroider i tidlig stadium, inkludert hemoroider som buler ut etter en avføring, men som kan skyves tilbake i anus.

En hemorroide som allerede er permanent prolaps eller synlig utenfor analringen og ikke kan reduseres manuelt, bør ikke behandles med en anal hemoroidemassasjeapparat. De er vanligvis ikke egnet for personer hvis hemoroider er trombosert eller klumpet sammen. Må ikke brukes hvis det er alvorlig blødning og/eller smerte.

Inspirert av JoEllen Watkins