Napompuj swoje mięśnie łonowo-guziczne i wylecz hemoroidy

Napompuj swoje mięśnie łonowo-guziczne i wylecz hemoroidy

Hemoroidy, czyli wybrzuszone, podrażnione żyły i tkanki w odbycie, są częstą dolegliwością medyczną. Chociaż hemoroidy zwykle nie są niebezpieczne, mogą być bardzo bolesne i ograniczać aktywność człowieka oraz korzystanie z podstawowych przyjemności życia.

Wielu lekarzy uważa dziś, że główną przyczyną hemoroidów jest nadmierne ciśnienie w jamie brzusznej i miednicy. Jama miednicy jest podtrzymywana przez przegrodę mięśniową zwaną dnem miednicy, w skład której wchodzą mięśnie łonowo-guziczne i dźwigacz odbytu.

Osoby bez hemoroidów zazwyczaj mają dobre napięcie mięśni i tkanek miednicy, dobre krążenie, normalnej wielkości żyły odbytu, odpowiednią siłę mięśni i wystarczającą zdolność ciśnieniową. Uszkodzenie któregokolwiek z tych obszarów może prowadzić do hemoroidów.

Do czynników powodujących nadmierne obciążenie mięśni dna miednicy zalicza się: wysiłek podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów bez odpowiedniego podparcia brzucha i pleców; wysiłek związany z pójściem do toalety z biegunką lub zaparciem; długotrwałe siedzenie lub stanie; Otyłość; dziedziczna skłonność do osłabienia tkanki łącznej; Przewlekły kaszel; Ciąża; poród pochwowy; i oczywiście naturalny proces starzenia.

Jeśli cierpisz na ból, swędzenie i krwawienie z powodu hemoroidów, możesz podjąć działania już teraz, aby odbudować okolicę odbytowo-odbytniczą. Regularny trening mięśni dna miednicy poprawia napięcie mięśniowe i krążenie krwi, co przynosi ulgę.

Jak każdy układ mięśniowy, grupa odbytowo-odbytnicza bardzo dobrze reaguje na trening fizyczny, taki jak manewry Kegla. Jednak trudność, jaką wiele osób napotyka podczas treningu dna miednicy, polega na tym, że trudno jest znaleźć mięśnie. Nawet dla osób, które nie są przyzwyczajone do świadomego treningu dna miednicy, konsekwentne naciskanie jest wyzwaniem. Kobiety mają swoje Kegelcizery, ciężarki FemTone i inne urządzenia dopochwowe, które naprawdę pomagają izolować i trenować określone mięśnie podtrzymujące jamę miednicy i brzucha. I teraz wszyscy znają zalety tych ćwiczeń: mniej hemoroidów, mniejsze wyciekanie moczu, mniejsze prawdopodobieństwo wypadania macicy i odbytnicy oraz lepsza reakcja seksualna.

Ale co z wyjątkową fizjologią człowieka? Osłabienie dna miednicy u mężczyzn często objawia się nie tylko hemoroidami, ale także zaburzeniami erekcji i problemami z prostatą. Jednak podobnie jak kobiety, mężczyznom często trudno jest wyizolować odpowiednie mięśnie do treningu dna miednicy. Jak mężczyźni mogą osiągnąć silniejsze mięśnie dna miednicy i wszystkie korzyści, jakie dają te urządzenia do ćwiczeń?

Ponieważ od dawna wiadomo, że regularne, konsekwentne ćwiczenia Kegla przez pochwę są bardzo skuteczne w eliminowaniu osłabienia dna miednicy, które może prowadzić do hemoroidów, opracowanie specjalistycznych urządzeń do ujędrniania i wzmacniania okolicy odbytu było tylko kwestią czasu. Chociaż urządzenia takie jak Peristal, Aneros, Peridise i inne są skierowane do mężczyzn, mogą być korzystne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Masażery do hemoroidów odbytu, takie jak te wymienione powyżej, zostały naukowo zaprojektowane tak, aby współpracowały z naturalnymi skurczami ciała. Każda krzywa i każdy kąt służy czemuś. Aby użyć, wystarczy napiąć i rozluźnić mięśnie zwieracza PC. Koniec ze zgadywaniem, które mięśnie napiąć, a które rozluźnić. Urządzenie zaczyna poruszać się samodzielnie, masując tkankę odbytowo-odbytniczą i pobudzając krążenie krwi. Te regularne, mimowolne skurcze mogą stać się dość silne. Regularne sesje z masażerami na hemoroidy odbytu wzmocnią liczne małe mięśnie wokół i w dnie miednicy.

Ponieważ większość ludzi nie trenuje świadomie mięśni odbytowo-odbytniczych i łonowo-guzicznych, ważne jest, aby zacząć od modeli podstawowych. Na przykład Peristal jest oferowany w czterech rozmiarach, sprzedawany pojedynczo lub jako cały zestaw w celu uzyskania pożądanych długotrwałych rezultatów i pełnego treningu mięśni. Początkujący powinni zacząć od największego modelu i stopniowo przechodzić do mniejszych modeli, w miarę jak ich mięśnie stają się silniejsze. Rozpoczęcie od największego modelu może wydawać się sprzeczne z intuicją; Jednakże większość początkujących nie będzie miała wystarczającej kontroli mięśni wymaganej do utrzymania mniejszych modeli.

Wraz z poprawą kontroli mięśni poprawia się również pojemność krążenia w tym obszarze. Żyły odbytu są w stanie lepiej odprowadzać krew z danego obszaru, zamiast gromadzić się i powodować dyskomfort. Perystaltyczny masaż hemoroidów łagodzi, zmniejsza i zapobiega pogorszeniu się hemoroidów we wczesnym stadium, w tym hemoroidów, które wybrzuszają się po wypróżnieniu, ale mogą zostać wepchnięte z powrotem do odbytu.

Hemoroidu, który już trwale wypadnął lub jest widoczny poza pierścieniem odbytu i nie można go ręcznie zmniejszyć, nie należy leczyć masażerem do hemoroidów odbytu. Zazwyczaj nie są one również odpowiednie dla osób, których hemoroidy są zakrzepowe lub zlepione. Nie stosować w przypadku silnego krwawienia i/lub bólu.

Zainspirowany JoEllen Watkins