Pompează-ți pubococcigianul și vindecă-ți hemoroizii

Pompează-ți pubococcigianul și vindecă-ți hemoroizii

Hemoroizii, acele vene bombate, iritate și țesuturi din anus, sunt o pacoste medicală frecventă. Deși hemoroizii nu sunt de obicei periculoși, pot fi extrem de dureroși și pot limita activitățile și bucuria unei persoane de plăcerile de bază ale vieții.

Mulți medici de astăzi cred că principala cauză a hemoroizilor este presiunea excesivă în cavitățile abdominale și pelvine. Cavitatea pelviană este susținută de o partiție musculară numită planșeu pelvin, care include mușchii pubococcigiei și ridicători ai.

Persoanele fără hemoroizi au în mod obișnuit mușchii pelvieni și tonusul țesuturilor bune, circulație bună, vene anale de dimensiuni normale, forță musculară adecvată și capacitate de presiune suficientă. O defecțiune în oricare dintre aceste zone poate duce la hemoroizi.

Lucrurile care provoacă o tensiune excesivă asupra mușchilor podelei pelvine includ: încordarea în timp ce ridicați obiecte grele fără sprijin adecvat pentru abdomen și spate; efort pentru a merge la toaletă cu diaree sau constipație; stând în picioare sau în picioare prelungite; Obezitate; tendință ereditară la țesutul conjunctiv slab; tuse cronică; sarcina; naștere vaginală; si bineinteles procesul natural de imbatranire.

Dacă suferiți de durere, mâncărime și sângerare din cauza hemoroizilor, puteți lua măsuri acum pentru a vă construi regiunea anorectală. Antrenamentul regulat al mușchilor podelei pelvine îmbunătățește tonusul muscular și circulația sângelui, ceea ce vă aduce ușurare.

Ca orice sistem muscular, grupul ano-rectal răspunde foarte bine la antrenamentele fizice precum manevrele Kegel. Cu toate acestea, dificultatea pe care o întâmpină mulți oameni cu antrenarea podelei pelvine este că mușchii sunt greu de găsit. Chiar și pentru persoanele care nu sunt obișnuite să-și antreneze în mod conștient podeaua pelviană, este o provocare să apese constant. Femeile au Kegelcizer, greutăți FemTone și alte dispozitive vaginale care ajută cu adevărat la izolarea și antrenarea mușchilor specifici care susțin cavitățile pelvine și abdominale. Și toată lumea cunoaște acum beneficiile acestor exerciții: mai puțini hemoroizi, mai puține scurgeri de urină, probabilitate mai mică de prolaps uterin și rectal și un răspuns sexual mai bun.

Dar cum rămâne cu fiziologia unică a omului? Slăbiciunea podelei pelvine la bărbați se manifestă adesea nu numai ca hemoroizi, ci și ca disfuncție erectilă și probleme de prostată. Dar, ca și femeile, bărbaților le este adesea dificil să izoleze mușchii potriviți pentru antrenamentul podelei pelvine. Cum pot bărbații să obțină mușchi mai puternici ai podelei pelvine și toate beneficiile care vin cu aceste aparate de exerciții?

Din moment ce se știe de mult că exercițiile Kegel vaginale regulate și consistente sunt foarte eficiente în eliminarea slăbiciunii podelei pelvine care poate duce la hemoroizi, a fost doar o chestiune de timp până când dispozitivele specializate au fost dezvoltate pentru a tonifica și întări zona anală. Deși sunt destinate bărbaților, dispozitivele precum Peristal, Aneros, Peridise și altele pot fi benefice atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Aparatele de masaj pentru hemoroizi anal, precum cele enumerate mai sus, sunt proiectate științific pentru a funcționa cu contracțiile naturale ale corpului. Fiecare curbă și fiecare unghi servește unui scop. Pentru utilizare, pur și simplu încordați și relaxați mușchii sfincterului PC. Gata cu presupuneri despre ce mușchi să strângeți și pe care să vă relaxați. Aparatul începe să se miște singur, masând țesutul anorectal și favorizând circulația sângelui. Aceste contracții regulate, involuntare pot deveni destul de puternice. Sesiunile regulate cu masaje pentru hemoroizi anali vor întări numeroșii mușchi mici din jurul și din podeaua pelvină.

Deoarece majoritatea oamenilor nu își antrenează în mod conștient mușchii anorectali și pubococcigieni, este important să începeți cu modele entry-level. Peristalul, de exemplu, este oferit în patru mărimi, vândute fie individual, fie ca un set întreg pentru rezultatele dorite pe termen lung și antrenamentul muscular complet. Începătorii ar trebui să înceapă cu cel mai mare model și să se îndrepte până la modele mai mici, pe măsură ce mușchii lor devin mai puternici. Începând cu cel mai mare model poate suna contraintuitiv; Cu toate acestea, majoritatea începătorilor nu vor avea controlul fin al mușchilor necesar pentru a păstra modelele mai mici.

Pe măsură ce controlul muscular se îmbunătățește, se îmbunătățește și capacitatea circulatorie a zonei. Venele anale sunt mai capabile să returneze sângele din zonă, mai degrabă decât să se acumuleze și să provoace disconfort. Masajul peristaltic cu hemoroizi ameliorează, reduce și previne agravarea hemoroizilor în stadiu incipient, inclusiv hemoroizii care se umflă după o mișcare intestinală, dar pot fi împinși înapoi în anus.

Un hemoroid care este deja permanent prolapsat sau vizibil în afara inelului anal și nu poate fi redus manual nu trebuie tratat cu un masaj pentru hemoroizi anal. De asemenea, de obicei nu sunt potrivite pentru persoanele ai căror hemoroizi sunt trombozați sau aglomerați. Nu utilizați dacă există sângerări severe și/sau durere.

Inspirat de JoEllen Watkins