Napolnite pubococcygeals in pozdravite svoje hemoroide

Napolnite pubococcygeals in pozdravite svoje hemoroide

Hemoroidi, tiste izbočene, razdražene vene in tkivo v anusu, so pogosta medicinska nadloga. Čeprav hemoroidi običajno niso nevarni, so lahko akutno boleči in človeka omejujejo pri dejavnostih in uživanju osnovnih življenjskih užitkov.

Mnogi zdravniki danes menijo, da je glavni vzrok hemoroidov prevelik pritisk v trebušni in medenični votlini. Medenično votlino podpira mišična pregrada, imenovana medenično dno, ki vključuje mišici pubococcygeus in levator ani.

Ljudje brez hemoroidov imajo običajno dober tonus medeničnih mišic in tkiva, dobro prekrvavitev, normalne velikosti analnih žil, ustrezno mišično moč in zadostno zmogljivost pritiska. Okvara katerega koli od teh področij lahko povzroči hemoroide.

Stvari, ki povzročajo prekomerno obremenitev mišic medeničnega dna, vključujejo: napenjanje med dvigovanjem težkih predmetov brez ustrezne opore za trebuh in hrbet; napenjanje na stranišče z drisko ali zaprtjem; dolgotrajno sedenje ali stanje; debelost; dedna nagnjenost k šibkemu vezivnemu tkivu; Kronični kašelj; nosečnost; vaginalni porod; in seveda naravni proces staranja.

Če trpite zaradi bolečin, srbenja in krvavenja zaradi hemoroidov, lahko ukrepate zdaj in okrepite svojo anorektalno regijo. Redna vadba mišic medeničnega dna izboljša mišični tonus in prekrvavitev, kar vam prinaša olajšanje.

Kot vsak mišični sistem se tudi anorektalna skupina zelo dobro odziva na fizično vadbo, kot so Keglovi manevri. Vendar pa je težava mnogih ljudi pri treniranju medeničnega dna ta, da je mišice težko najti. Tudi za ljudi, ki niso navajeni zavestno trenirati medeničnega dna, je izziv dosledno pritiskati. Ženske imajo svoje Kegelcizerje, uteži FemTone in druge vaginalne naprave, ki resnično pomagajo izolirati in trenirati specifične mišice, ki podpirajo medenično in trebušno votlino. In vsi zdaj poznajo prednosti teh vaj: manj hemoroidov, manj uhajanja urina, manjša verjetnost prolapsa maternice in danke ter boljši spolni odziv.

Kaj pa človekova edinstvena fiziologija? Šibkost medeničnega dna pri moških se pogosto ne kaže le kot hemoroidi, ampak tudi kot erektilna disfunkcija in težave s prostato. Vendar tako kot ženske tudi moški pogosto težko izolirajo prave mišice za trening medeničnega dna. Kako lahko moški dosežejo močnejše mišice medeničnega dna in vse prednosti, ki jih prinašajo ti trenažerji?

Ker je že dolgo znano, da so redne in dosledne vaginalne Keglove vaje zelo učinkovite pri odpravljanju šibkosti medeničnega dna, ki lahko povzroči hemoroide, je bilo le vprašanje časa, kdaj bodo razvite specializirane naprave za toniranje in krepitev analnega področja. Čeprav so namenjene moškim, so naprave, kot so Peristal, Aneros, Peridise in druge, lahko koristne tako za moške kot za ženske.

Masažni aparati za analne hemoroide, kot so zgoraj navedeni, so znanstveno zasnovani tako, da delujejo z naravnimi krči vašega telesa. Vsaka krivulja in vsak kot služi svojemu namenu. Za uporabo preprosto napnite in sprostite mišice zapiralke PC. Nič več ugibanj o tem, katere mišice stisniti in katere sprostiti. Naprava se začne premikati sama, masira anorektalno tkivo in pospešuje krvni obtok. Ti redni, nehoteni popadki lahko postanejo precej močni. Redna vadba z masažnimi napravami za analne hemoroide bo okrepila številne majhne mišice okrog in v medeničnem dnu.

Ker večina ljudi ne trenira zavestno anorektalnih in pubococcygeus mišic, je pomembno, da začnete z začetnimi modeli. Peristal, na primer, je na voljo v štirih velikostih, ki se prodajajo bodisi posamično ali kot celota za želene dolgoročne rezultate in popolno vadbo mišic. Začetniki bi morali začeti z največjim modelom in napredovati do manjših modelov, ko se njihove mišice krepijo. Začetek z največjim modelom se morda sliši protislovno; Vendar pa večina začetnikov ne bo imela natančnega nadzora nad mišicami, potrebnega za obdržanje manjših modelov.

Ko se nadzor mišic izboljša, se izboljša tudi prekrvavitvena zmogljivost območja. Analne vene lahko bolje vračajo kri iz območja, namesto da bi se zbirale in povzročale nelagodje. Peristaltična masaža hemoroidov lajša, zmanjšuje in preprečuje poslabšanje hemoroidov v zgodnji fazi, vključno s hemoroidi, ki se po odvajanju blata izbočijo, vendar jih je mogoče potisniti nazaj v anus.

Hemoroida, ki je že trajno prolabiral ali je viden izven analnega obroča in ga ni mogoče ročno zmanjšati, ne smete zdraviti z masažnim pripomočkom za analne hemoroide. Prav tako običajno niso primerni za ljudi, katerih hemoroidi so trombozirani ali zlepljeni skupaj. Ne uporabljajte, če obstaja huda krvavitev in/ali bolečina.

Po navdihu JoEllen Watkins