Pump upp dina pubococcygeals och läka dina hemorrojder

Pump upp dina pubococcygeals och läka dina hemorrojder

Hemorrojder, de utbuktande, irriterade venerna och vävnaden i anus, är en vanlig medicinsk olägenhet. Även om hemorrojder vanligtvis inte är farliga, kan de vara akut smärtsamma och begränsa en persons aktiviteter och njutning av livets grundläggande nöjen.

Många läkare tror idag att den främsta orsaken till hemorrojder är för högt tryck i buk- och bäckenhålorna. Bäckenhålan stöds av en muskulös partition som kallas bäckenbotten, som inkluderar pubococcygeus och levator ani muskler.

Personer utan hemorrojder har vanligtvis bra bäckenmuskler och vävnadston, bra cirkulation, normalstora analvener, tillräcklig muskelstyrka och tillräcklig tryckkapacitet. Ett sammanbrott i något av dessa områden kan leda till hemorrojder.

Saker som orsakar överdriven belastning på bäckenbottenmusklerna inkluderar: ansträngning medan du lyfter tunga föremål utan ordentligt stöd för magen och ryggen; ansträngning för att gå på toaletten med diarré eller förstoppning; långvarigt sittande eller stående; Obesitas; ärftlig tendens till svag bindväv; Kronisk hosta; Graviditet; vaginal förlossning; och naturligtvis den naturliga åldringsprocessen.

Om du lider av smärta, klåda och blödning från hemorrojder kan du vidta åtgärder nu för att bygga upp din anorektalregion. Regelbunden träning av bäckenbottenmusklerna förbättrar muskeltonus och blodcirkulationen, vilket ger dig lättnad.

Som alla muskelsystem svarar anorektalgruppen mycket bra på fysisk träning som Kegel-manövrar. Men svårigheten många har med att träna bäckenbotten är att musklerna är svåra att hitta. Även för personer som inte är vana vid att medvetet träna sin bäckenbotten är det en utmaning att pressa konsekvent. Kvinnor har sina Kegelcizers, FemTone-vikter och andra vaginala enheter som verkligen hjälper till att isolera och träna de specifika musklerna som stöder bäcken- och bukhålorna. Och alla vet nu fördelarna med dessa övningar: färre hemorrojder, mindre urinläckage, lägre sannolikhet för livmoder- och rektalframfall och bättre sexuell respons.

Men hur är det med människans unika fysiologi? Bäckenbottensvaghet hos män visar sig ofta inte bara som hemorrojder, utan också som erektil dysfunktion och prostataproblem. Men som kvinnor har män ofta svårt att isolera rätt muskler för bäckenbottenträning. Hur kan män uppnå starkare bäckenbottenmuskler och alla fördelar som kommer med dessa träningsmaskiner?

Eftersom det länge har varit känt att regelbundna, konsekventa vaginal Kegel-övningar är mycket effektiva för att eliminera svaghet i bäckenbotten som kan leda till hemorrojder, var det bara en tidsfråga innan specialiserade apparater utvecklades för att tona och stärka analområdet. Även om de är riktade till män kan enheter som Peristal, Aneros, Peridise och andra vara fördelaktiga för både män och kvinnor.

Anal hemorrojder massageapparater som de som listas ovan är vetenskapligt utformade för att fungera med din kropps naturliga sammandragningar. Varje kurva och varje vinkel tjänar ett syfte. För att använda, spänn helt enkelt och slappna av PC-sfinktermusklerna. Inga fler gissningar om vilka muskler som ska klämmas och vilka som ska slappna av. Enheten börjar röra sig av sig själv, masserar den anorektala vävnaden och främjar blodcirkulationen. Dessa regelbundna, ofrivilliga sammandragningar kan bli ganska starka. Regelbundna sessioner med anala hemorrojder massageapparater kommer att stärka de många små musklerna runt och i bäckenbotten.

Eftersom de flesta inte medvetet tränar sina anorektal- och pubococcygeusmuskler är det viktigt att börja med nybörjarmodeller. Peristal, till exempel, erbjuds i fyra storlekar, säljs antingen individuellt eller som en hel uppsättning för önskade långsiktiga resultat och full muskelträning. Nybörjare bör börja med den största modellen och arbeta sig upp till mindre modeller när deras muskler blir starkare. Att börja med den största modellen kan låta kontraintuitivt; De flesta nybörjare kommer dock inte att ha den fina muskelkontroll som krävs för att behålla de mindre modellerna.

När muskelkontrollen förbättras, förbättras också områdets cirkulationskapacitet. Analvener har bättre förmåga att återföra blod från området snarare än att samlas och orsaka obehag. Peristaltisk hemorrojdermassage lindrar, minskar och förhindrar försämring av hemorrojder i tidiga skeden, inklusive hemorrojder som buktar ut efter en tarmrörelse men som kan tryckas tillbaka in i anus.

En hemorrojder som redan är permanent framfallen eller synlig utanför analringen och inte kan reduceras manuellt bör inte behandlas med en analhemorrojdmassager. De är vanligtvis inte heller lämpliga för personer vars hemorrojder är tromboserade eller klumpar ihop sig. Använd inte om det finns svår blödning och/eller smärta.

Inspirerad av JoEllen Watkins