Dor nas costas - fatores que influenciam e remédios caseiros

Dor nas costas - fatores que influenciam e remédios caseiros

As costas são o carro-chefe do corpo humano. Ele carrega a carga de todo o corpo e é responsável por quase todos os movimentos que você faz. A dor nas costas ocorre em pessoas de todas as faixas etárias, mas é mais comum em pessoas de meia-idade. A dor nas costas pode ocorrer após um determinado movimento, como levantar ou dobrar, e só pode ocorrer com a idade.

Fatores que afetam a dor nas costas:

Postura inadequada: Postura inadequada ao sentar, ficar em pé excessivamente, caminhar e dormir contribuem para dores nas costas. Ficar sentado em uma cadeira em uma posição incorreta ou desconfortável por muito tempo ou dirigir por muito tempo todos os dias pode causar dores crônicas nas costas nas pessoas.

Ferida:

A lesão é uma causa comum de dor nas costas. Movimentos repentinos, levantamento, flexão, etc. podem causar tensão nos músculos ou ligamentos, o que pode resultar em lesões. Por outro lado, o trauma por queda, o acidente nas costas, pode causar repentinamente fortes dores nas costas.

Obesidade:

Pessoas que sofrem de excesso de peso correm um risco muito maior de sofrer de dores nas costas e na coluna. Em pessoas com sobrepeso, a quantidade de peso exerce mais pressão sobre a coluna, levando a doenças como a osteoartrite.

Entorses e fraturas:

Entorses e fraturas podem ocorrer nas vértebras das costas devido a lesões causadas por esportes ou quedas. No entanto, ambos são muito mais graves e muitas vezes podem causar dores crônicas nas costas.

Osteoartrite: A osteoartrite é uma doença das articulações e causa dores no pescoço ou nas costas, principalmente devido à ruptura das articulações. Isso leva à ruptura da cartilagem nas articulações e geralmente ocorre nas articulações dos quadris, joelhos e coluna que suportam peso.

Estenose espinhal: A estenose espinhal é uma das causas mais comuns de dor aguda nas costas em pessoas com mais de 50 anos de idade. Ocorre como resultado de um estreitamento do espaço ao redor da medula espinhal ou dos nervos espinhais.

Gravidez: A gravidez é uma das causas mais comuns de dores nas costas nas mulheres. Durante a gravidez, o peso da mulher aumenta significativamente, o que leva ao aumento da pressão nas costas.

Remédios caseiros para dores nas costas:

Existem vários remédios caseiros que podem ser usados ​​para aliviar a dor. Alguns dos remédios caseiros são

Postura: Sentar-se na postura correta ajuda a aliviar a dor nas costas. Portanto, tenha sempre um bom apoio para as costas pronto ao sentar. Sente-se direito e sem se curvar.

Bolsa de gelo: A bolsa de gelo pode ser usada para alívio da dor. Aplique a bolsa de gelo na área afetada por até 20 minutos. Atua como anestésico e proporciona alívio rápido. Se você não se sentir melhor depois de um tempo e a dor persistir, você pode dar tapinhas delicados na área afetada com uma bolsa de gelo.

Descanso: O descanso é um dos melhores remédios caseiros que podem ser usados ​​para aliviar dores nas costas. Se possível, deite-se e descanse em uma posição confortável.

Exercícios: Realize exercícios simples como alongamento e exercício com bola por 20 a 30 minutos para relaxar os músculos e as costas. No entanto, certifique-se de fazer esses exercícios sob a supervisão de um fisioterapeuta.

Ioga: pesquisas mostram que a ioga é segura e eficaz para dores nas costas. Algumas das posturas de ioga, como postura de gafanhoto, postura de cadáver, postura de arado, postura de cobra e postura de pés levantados, são muito úteis para aliviar a dor.

Se a dor nas costas for intensa, não deve ser ignorada. Se persistirem por mais de algumas horas, um médico deve ser consultado imediatamente.

Inspirado por Bhargavi Jalluri