Bolečine v hrbtu - dejavniki vpliva in domača zdravila

Bolečine v hrbtu - dejavniki vpliva in domača zdravila

Hrbet je delovni konj človeškega telesa. Nosi obremenitev celotnega telesa in je odgovoren za skoraj vsak vaš gib. Bolečine v hrbtu se pojavljajo pri ljudeh vseh starostnih skupin, vendar so pogostejše pri ljudeh srednjih let. Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo po določenem gibu, kot je dvigovanje ali upogibanje, in se lahko le poslabšajo.

Dejavniki, ki vplivajo na bolečine v hrbtu:

Nepravilna drža: Nepravilna drža med sedenjem, pretirano stanje, hoja in spanje prispevajo k bolečinam v hrbtu. Dolgotrajno sedenje na stolu v nepravilnem ali neudobnem položaju ali vsakodnevna dolgotrajna vožnja lahko povzroči kronične bolečine v hrbtu pri ljudeh.

Poškodba:

Poškodba je pogost vzrok za bolečine v hrbtu. Nenadni gibi, dviganje, upogibanje itd. lahko povzročijo obremenitev mišic ali vezi, kar lahko povzroči poškodbo. Po drugi strani pa lahko travma zaradi padca, nesreča na hrbtu, nenadoma povzroči hude bolečine v hrbtu.

Debelost:

Ljudje s prekomerno telesno težo imajo veliko večje tveganje za bolečine v hrbtu in hrbtenici. Pri ljudeh s prekomerno telesno težo količina teže povzroči večji pritisk na hrbtenico, kar vodi do stanj, kot je osteoartritis.

Zvini in zlomi:

Zaradi športnih poškodb ali padcev se lahko pojavijo zvini in zlomi hrbtnih vretenc. Vendar sta oba veliko resnejša in lahko pogosto povzročita kronično bolečino v hrbtu.

Osteoartritis: Osteoartritis je bolezen sklepov in povzroča bolečine v vratu ali hrbtu, predvsem zaradi okvare sklepov. Privede do razgradnje hrustanca v sklepih in se pogosto pojavi v nosilnih sklepih kolkov, kolen in hrbtenice.

Spinalna stenoza: Spinalna stenoza je eden najpogostejših vzrokov za ostre bolečine v hrbtu pri ljudeh, starejših od 50 let. Nastane kot posledica zožitve prostora, ki obdaja hrbtenjačo ali hrbtenične živce.

Nosečnost: Nosečnost je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v hrbtu pri ženskah. Med nosečnostjo se teža ženske znatno poveča, kar vodi do povečanega pritiska na hrbet.

Domača zdravila za bolečine v hrbtu:

Za lajšanje bolečin lahko uporabite različna domača zdravila. Nekatera domača zdravila so

Drža: sedenje v pravilni drži pomaga lajšati bolečine v hrbtu. Zato imejte pri sedenju vedno pripravljeno dobro oporo za hrbet. Sedite naravnost in brez sklanjanja.

Ledeni obkladek: Ledeni obkladek se lahko uporablja za lajšanje bolečin. Ledeni obkladek nanesite na prizadeto mesto do 20 minut. Deluje kot anestetik in nudi hitro olajšanje. Če se čez nekaj časa ne počutite bolje in bolečina ne izgine, lahko prizadeto mesto nežno potapkate z obkladkom ledu.

Počitek: Počitek je eno najboljših domačih zdravil, ki jih lahko uporabite za lajšanje bolečin v hrbtu. Če je mogoče, se ulezite in počivajte v udobnem položaju.

Vaje: Izvajajte preproste vaje, kot sta raztezanje in telovadba z žogo, 20 do 30 minut, da sprostite mišice in hrbet. Vendar se prepričajte, da te vaje izvajate pod nadzorom fizioterapevta.

Joga: Raziskave kažejo, da je joga varna in učinkovita pri bolečinah v hrbtu. Nekateri položaji joge, kot so poza kobilice, poza trupla, poza pluga, poza kobre in poza z dvignjenimi nogami, so zelo uporabni za lajšanje bolečin.

Če je bolečina v hrbtu huda, je ne smete prezreti. Če vztrajajo več kot nekaj ur, je treba takoj obiskati zdravnika.

Navdih Bhargavija Jallurija