L’exercice peut modifier positivement le tissu adipeux sous-cutané et ainsi améliorer la santé métabolique

L’exercice peut modifier positivement le tissu adipeux sous-cutané et ainsi améliorer la santé métabolique

L’exercice est l’une des premières stratégies pour traiter les problèmes de santé liés à l’obésité, comme le diabète de type 2 et d’autres maladies cardiovasculaires. Cependant, les scientifiques ne comprennent pas exactement comment cela contribue à améliorer la santé métabolique.

À cette fin, des chercheurs de l’Université du Michigan ont étudié les effets de trois mois d’exercice sur les personnes obèses et ont découvert que l’exercice pouvait modifier positivement la graisse sous-cutanée de l’abdomen, le tissu adipeux situé juste sous la peau, de manière à améliorer la santé métabolique, même sans perte de poids.

Étonnamment, les exercices d'intensité modérée et élevée ont produit les mêmes changements positifs dans la composition et la structure des tissus adipeux, et les cellules adipeuses ont quelque peu diminué même sans perte de poids, a déclaré le chercheur principal Jeffrey Horowitz, professeur de kinésiologie à l'UM.

Les résultats apparaissent dans le Journal of Physiology. Les co-premiers auteurs sont Cheehoon Ahn, étudiant diplômé de l'UM, et Ben Ryan, chercheur postdoctoral de l'UM, actuellement à l'Institut de recherche en médecine environnementale de l'armée américaine.

Actualités de l'Université du Michigan · Jeffrey Horowitz, professeur de kinésiologie à l'UM, parle de l'exercice, des tissus adipeux et de la perte de poids

L'exercice a modifié l'apparence et le comportement des tissus adipeux

Le but de l’étude était de mieux comprendre les effets de l’exercice sur la santé métabolique des personnes obèses. Trente-six adultes obèses ont été répartis soit dans un groupe d'exercices d'intensité modérée (45 minutes, 70 % de la fréquence cardiaque maximale), soit dans un groupe d'exercices de haute intensité (10 intervalles d'une minute à 90 % de la fréquence cardiaque maximale, 60 secondes entre deux récupérations actives de faible intensité).

Des échantillons de sang et des biopsies de graisse abdominale ont été prélevés le lendemain de la fin des séances de 12 semaines, puis trois jours plus tard. Il n’y a eu aucun exercice entre ces tests. Les résultats des deux groupes d'exercices ont montré plusieurs changements structurels dans le tissu adipeux, notamment des cellules graisseuses légèrement plus petites et plus nombreuses, une augmentation du type de collagène, une densité capillaire accrue et des changements dans les protéines qui régulent le renouvellement de la graisse corporelle.

Horowitz a déclaré que bon nombre des changements dans les facteurs qui régulent le renouvellement de la graisse corporelle observés un jour après l'exercice n'étaient plus significatifs au quatrième jour de test, ce qui souligne l'importance d'un exercice régulier et soutenu.

Les améliorations ont disparu lorsque l'entraînement s'est arrêté

De nombreux ajustements à l'entraînement physique permettent à une personne de s'entraîner plus longtemps ou plus durement, a déclaré Horowitz.

Cependant, la plupart des bienfaits de l'exercice qui améliorent la santé métabolique chez les personnes présentant un risque de complications métaboliques ou souffrant d'une maladie métabolique proviennent de la réponse à chaque séance d'exercice - et ces réponses à l'exercice sont relativement de courte durée, ne durant souvent qu'un an ou quelques jours au maximum. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles il est si important d’être physiquement actif presque tous les jours.

Jeffrey Horowitz, professeur de kinésiologie à l'UM

La découverte selon laquelle les exercices d'intensité modérée et élevée produisent des réponses similaires pourrait être une bonne nouvelle pour les personnes qui préfèrent éviter l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT), plus exigeant.

L’exercice modéré est tout aussi bénéfique que le HIIT

"Nos résultats suggèrent que des options sont ouvertes", a déclaré Horowitz. "La réponse similaire entre le HIIT et les exercices d'intensité modérée plus conventionnels a été l'une des plus grandes surprises pour nous. Il est impressionnant que malgré des différences assez importantes dans les stimuli de l'exercice (durée de l'exercice, calories brûlées, intensité), nous ayons observé des réponses très similaires entre ces deux programmes d'exercices."

Bien que les résultats ne soient pas liés à la perte de poids, ils sont liés à la santé métabolique et à la prévention des maladies chez les personnes obèses, ce qui a un impact sur la qualité de vie, a déclaré Horowitz.

"Bien que certains de nos résultats positifs aient été relativement de courte durée, d'autres durent plus longtemps, comme la densité capillaire du tissu adipeux et la structure des cellules adipeuses", a-t-il déclaré. "Par conséquent, nous émettons l'hypothèse qu'un mode de vie physiquement actif peut aider à protéger les gens contre le développement de complications métaboliques chroniques à mesure qu'ils prennent du poids avec l'âge, et il existe des preuves solides que la plupart d'entre nous, même ceux qui font régulièrement de l'exercice, prenons du poids en vieillissant." .»

Horowitz a déclaré qu'il est important que les gens comprennent que les tissus adipeux sont simplement l'endroit où notre corps stocke de l'énergie supplémentaire et n'est pas la raison pour laquelle les gens prennent du poids.

"La prise de poids ne peut se produire que lorsque vous consommez plus de calories que vous n'en brûlez. Et dans les situations où nous prenons du poids, en particulier lorsque les personnes deviennent obèses ou en surpoids, il est idéal d'avoir un tissu adipeux dit sain dans lequel stocker cette énergie supplémentaire."

Plusieurs études récentes du laboratoire, ainsi qu'un nouveau projet quinquennal financé par le NIH qui débutera bientôt, se concentrent sur la compréhension de la manière dont l'exercice peut avoir un impact positif sur le tissu adipeux afin d'en faire un refuge plus sûr pour le stockage des graisses lorsque les personnes souffrent d'obésité, de prise de poids ou de prise de poids.

Source:

Université du Michigan

Référence:

Ahn, C. et coll. (2022) L’exercice remodèle le tissu adipeux sous-cutané chez les adultes obèses, même en l’absence de perte de poids. Journal de physiologie. est ce que je.org/10.1113/JP282371.

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