Lichaamsbeweging kan het onderhuidse vetweefsel positief veranderen en zo de metabolische gezondheid verbeteren

Lichaamsbeweging kan het onderhuidse vetweefsel positief veranderen en zo de metabolische gezondheid verbeteren

Lichaamsbeweging is een van de eerste strategieën om aan obesitas gerelateerde gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2 en andere hart- en vaatziekten te behandelen. Wetenschappers begrijpen echter niet precies hoe het de metabolische gezondheid helpt verbeteren.

Daartoe bestudeerden onderzoekers van de Universiteit van Michigan de effecten van drie maanden lichaamsbeweging op mensen met obesitas en ontdekten dat lichaamsbeweging het onderhuidse vet van de buik, het vetweefsel net onder de huid, positief kan veranderen op manieren die de metabolische gezondheid kunnen verbeteren, zelfs zonder gewichtsverlies.

Verrassend genoeg veroorzaakten matige en hoge intensiteitsoefeningen dezelfde positieve veranderingen in de samenstelling en structuur van vetweefsel, en krompen de vetcellen enigszins, zelfs zonder gewichtsverlies, zei hoofdonderzoeker Jeffrey Horowitz, hoogleraar kinesiologie aan de UM.

De resultaten verschijnen in het Journal of Physiology. Co-eerste auteurs zijn UM-afgestudeerde student Cheehoon Ahn en Ben Ryan, een postdoctoraal onderzoeker aan de UM die nu verbonden is aan het US Army Research Institute of Environmental Medicine.

U van Michigan News · UM-professor kinesiologie Jeffrey Horowitz over bewegen, vetweefsel en gewichtsverlies

Lichaamsbeweging heeft het uiterlijk en het gedrag van vetweefsel veranderd

Het doel van de studie was om de effecten van lichaamsbeweging op de metabolische gezondheid bij mensen met obesitas beter te begrijpen. Zesendertig volwassenen met obesitas werden verdeeld in een oefengroep met matige intensiteit (45 minuten, 70% van de maximale hartslag) of een oefengroep met hoge intensiteit (10 intervallen van één minuut op 90% van de maximale hartslag, 60 seconden tussen actief herstel met lage intensiteit).

Bloedmonsters en biopsieën van buikvet werden de dag na het einde van de sessies van 12 weken genomen en opnieuw drie dagen later. Er waren geen oefeningen tussen deze tests. De resultaten van beide trainingsgroepen lieten verschillende structurele veranderingen in het vetweefsel zien, waaronder iets kleinere en meer vetcellen, een verhoogd collageentype, een verhoogde capillaire dichtheid en veranderingen in eiwitten die de vetomzet reguleren.

Horowitz zei dat veel van de veranderingen in factoren die de vetomzet reguleren die een dag na de training werden waargenomen, op de vierde testdag niet langer significant waren, en dit onderstreept het belang van regelmatige, aanhoudende lichaamsbeweging.

De verbeteringen verdwenen toen de training stopte

Veel aanpassingen aan de trainingstraining zorgen ervoor dat iemand langer of harder kan trainen, zei Horowitz.

De meeste voordelen van lichaamsbeweging die de metabolische gezondheid verbeteren bij mensen die risico lopen op metabolische complicaties of die een stofwisselingsziekte hebben, komen echter voort uit de reactie op elke trainingssessie - en deze reacties op lichaamsbeweging zijn relatief kortstondig en duren vaak slechts een jaar of hoogstens een paar dagen. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom het zo belangrijk is om de meeste dagen lichamelijk actief te zijn.”

Jeffrey Horowitz, UM-hoogleraar kinesiologie

De bevinding dat matige en hoge intensiteitsoefeningen vergelijkbare reacties opleveren, zou goed nieuws kunnen zijn voor mensen die de meer veeleisende intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) liever vermijden.

Matige lichaamsbeweging is net zo gunstig als HIIT

“Onze resultaten suggereren dat er opties open zijn”, aldus Horowitz. "De vergelijkbare respons tussen HIIT en meer conventionele oefeningen met matige intensiteit was een van de grotere verrassingen voor ons. Het is indrukwekkend dat we, ondanks vrij grote verschillen in trainingsprikkels (trainingsduur, verbrande calorieën, intensiteit), zeer vergelijkbare reacties tussen deze twee oefenprogramma's hebben waargenomen."

Hoewel de resultaten geen verband houden met gewichtsverlies, houden ze wel verband met de metabolische gezondheid en ziektepreventie bij mensen met obesitas, en deze hebben op hun beurt invloed op de kwaliteit van leven, aldus Horowitz.

“Hoewel sommige van onze positieve resultaten relatief kortstondig waren, zijn andere van langere duur, zoals de capillaire dichtheid van vetweefsel en de vetcelstructuur,” zei hij. "Daarom veronderstellen we dat een fysiek actieve levensstijl mensen kan helpen beschermen tegen het ontwikkelen van chronische metabolische gezondheidscomplicaties naarmate ze ouder worden, en er zijn sterke aanwijzingen dat de meesten van ons, zelfs regelmatige sporters, aankomen naarmate we ouder worden." .”

Horowitz zei dat het belangrijk is dat mensen begrijpen dat vetweefsel simpelweg de plek is waar ons lichaam extra energie opslaat en niet de reden is dat mensen aankomen.

"Gewichtstoename kan alleen optreden als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt. En in situaties waarin we aankomen, vooral als mensen zwaarlijvig of overgewicht krijgen, is het ideaal om zogenaamd gezond vetweefsel te hebben waarin je deze extra energie kunt opslaan."

Verschillende recente onderzoeken van het laboratorium, en een nieuw vijfjarig door de NIH gefinancierd project dat binnenkort van start gaat, richten zich op het begrijpen hoe lichaamsbeweging een positieve invloed kan hebben op vetweefsel, zodat het een veiliger toevluchtsoord wordt voor vetopslag wanneer mensen last hebben van obesitas, gewichtstoename of gewichtstoename.

Bron:

Universiteit van Michigan

Referentie:

Ahn, C., et al. (2022) Lichaamsbeweging remodelleert het onderhuidse vetweefsel bij volwassenen met obesitas, zelfs als er geen gewichtsverlies is. Tijdschrift voor Fysiologie. doi.org/10.1113/JP282371.

.