Trening kan positivt endre subkutant fettvev og dermed forbedre metabolsk helse

Trening kan positivt endre subkutant fettvev og dermed forbedre metabolsk helse

Trening er en av de første strategiene for å behandle fedme-relaterte helseproblemer som diabetes type 2 og andre hjerte- og karsykdommer. Imidlertid forstår ikke forskere nøyaktig hvordan det bidrar til å forbedre metabolsk helse.

For det formål studerte forskere ved University of Michigan effekten av tre måneders trening på personer med fedme og fant at trening positivt kan endre det subkutane fettet i magen, fettvevet rett under huden, på måter som kan forbedre metabolsk helse – selv uten vekttap.

Overraskende nok ga moderat og høyintensiv trening de samme positive endringene i sammensetningen og strukturen til fettvevet, og fettcellene krympet noe selv uten vekttap, sa lederforsker Jeffrey Horowitz, professor i kinesiologi ved UM.

Resultatene vises i Journal of Physiology. Med-første forfattere er UM-graduate student Cheehoon Ahn og Ben Ryan, en UM-postdoktor nå ved U.S. Army Research Institute of Environmental Medicine.

U of Michigan News · UM kinesiologi professor Jeffrey Horowitz om trening, fettvev og vekttap

Trening har endret utseendet og oppførselen til fettvevet

Målet med studien var å bedre forstå effekten av trening på metabolsk helse hos personer med fedme. Trettiseks voksne med fedme ble delt inn i enten en treningsgruppe med moderat intensitet (45 minutter, 70 % av maksimal hjertefrekvens) eller en treningsgruppe med høy intensitet (10 ett-minutters intervaller med 90 % av maksimal hjertefrekvens, 60 sekunder mellom aktiv restitusjon med lav intensitet).

Blodprøver og biopsier av bukfett ble tatt dagen etter slutten av 12-ukers økter og igjen tre dager senere. Det var ingen øvelser mellom disse testene. Resultater fra begge treningsgruppene viste flere strukturelle endringer i fettvevet, inkludert litt mindre og flere fettceller, økt kollagentype, økt kapillærtetthet og endringer i proteiner som regulerer kroppsfettomsetningen.

Horowitz sa at mange av endringene i faktorer som regulerer kroppsfettomsetningen observert en dag etter trening ikke lenger var signifikante ved den fjerde testdagen, og dette understreker viktigheten av regelmessig, vedvarende trening.

Forbedringene forsvant da treningen stoppet

Mange justeringer av treningstrening lar en person trene lenger eller hardere, sa Horowitz.

De fleste fordelene med trening som forbedrer den metabolske helsen hos personer som er i fare for metabolske komplikasjoner eller som har en stoffskiftesykdom kommer imidlertid fra responsen på hver treningsøkt – og disse responsene på trening er relativt kortvarige, og varer ofte bare et år eller noen få dager på det meste. Dette er en av hovedgrunnene til at det er så viktig å være fysisk aktiv de fleste dager.»

Jeffrey Horowitz, UM professor i kinesiologi

Funnet om at trening med moderat og høy intensitet gir lignende responser kan være gode nyheter for folk som foretrekker å unngå den mer krevende intervalltreningen med høy intensitet (HIIT).

Moderat trening er like gunstig som HIIT

"Våre resultater tyder på at alternativene er åpne," sa Horowitz. "Den lignende responsen mellom HIIT og mer konvensjonell trening med moderat intensitet var en av de større overraskelsene for oss. Det er imponerende at vi til tross for ganske store forskjeller i treningsstimulans (treningstid, forbrente kalorier, intensitet) observerte veldig like responser mellom disse to treningsprogrammene."

Mens resultatene ikke er relatert til vekttap, er de relatert til metabolsk helse og sykdomsforebygging hos personer med fedme, og disse påvirker igjen livskvaliteten, sa Horowitz.

"Selv om noen av våre positive resultater var relativt kortvarige, er andre langvarige, for eksempel fettvevs kapillærtetthet og fettcellestruktur," sa han. "Derfor antar vi at en fysisk aktiv livsstil kan bidra til å beskytte folk mot å utvikle kroniske metabolske helsekomplikasjoner når de går opp i vekt med alderen, og det er sterke bevis på at de fleste av oss, selv vanlige mosjonister, går opp i vekt når vi blir eldre." ."

Horowitz sa at det er viktig for folk å forstå at fettvev rett og slett er der kroppen lagrer ekstra energi og ikke er grunnen til at folk går opp i vekt.

"Vektøkning kan bare skje når du inntar flere kalorier enn du forbrenner. Og i situasjoner der vi går opp i vekt, spesielt når folk blir overvektige eller overvektige, er det ideelt å ha såkalt sunt fettvev å lagre denne ekstra energien i."

Flere av laboratoriets nylige studier, og et nytt femårig NIH-finansiert prosjekt som snart starter, fokuserer på å forstå hvordan trening kan påvirke fettvev positivt for å gjøre det til et tryggere fristed for fettlagring når folk opplever fedme, vektøkning eller vektøkning.

Kilde:

University of Michigan

Referanse:

Ahn, C., et al. (2022) Trening remodellerer subkutant fettvev hos voksne med fedme, selv i fravær av vekttap. Journal of Physiology. doi.org/10.1113/JP282371.

.