Undersøgelse viser fordelene ved aerob træning for cerebral vaskulær sundhed

Undersøgelse viser fordelene ved aerob træning for cerebral vaskulær sundhed

Et års aerob træning reducerede impedans (effektiv modstand mod blodgennemstrømning) i blodkarrene i hjernen hos ældre voksne, ifølge en ny undersøgelse fra University of Texas Southwestern Medical Center og Texas Health Presbyterian Hospital i Dallas. Resultaterne offentliggøres forud for tryk i Journal of Applied Physiology, og undersøgelsen er udvalgt som en APSselect-artikel for november.

"Disse resultater viser fordelene ved aerob træning for cerebral vaskulær sundhed, som er afgørende for at opretholde hjernens funktion, når vi bliver ældre." -;Rong Zhang, PhD

Ældre voksne har højere cerebrovaskulær impedans end yngre mennesker, hvilket kan bidrage til en kronisk reduktion af hjerneslagtilfælde. En livsstil med lidt eller ingen motion kan føre til mange negative helbredseffekter, herunder:

• Fettleibigkeit
• Herzkrankheiten
• Diabetes

Til denne undersøgelse undersøgte forskerne 73 ældre voksne, der blev tilfældigt opdelt i to grupper. De frivillige, i alderen 60 til 80 år, gik og jog hurtigt for at måle effekten af ​​træning på blodgennemstrømningen til hjernen. Intensiteten af ​​træningsprogrammet var baseret på hver deltagers kondition og blev gradvist øget fra tre træningssessioner om ugen i 25 til 30 minutter til fire til fem sessioner om ugen i uge 26, efterhånden som deltagerne tilpassede sig den tidligere arbejdsbyrde.

Resultaterne af denne undersøgelse tyder på, at langvarig aerob træning kan forhindre eller reducere aldersrelaterede stigninger i cerebrovaskulær impedans.

Disse resultater viser fordelene ved aerob træning på cerebral vaskulær sundhed, som er afgørende for at opretholde hjernens funktion, når vi bliver ældre."

Rong Zhang, PhD, seniorstudieforfatter og professor ved Texas Health Presbyterian Hospital i Dallas

Kilde:

American Physiological Society (APS)

Reference:

Damianos, A., et al. (2022) Neonatal intermitterende hypoxi svækker vedvarende pulmonal vaskulær udvikling og inducerer langvarig mitokondriel DNA-skade i lungen. Journal of Applied Physiology. doi.org/10.1152/japplphysiol.00708.2021.

.