研究表明有氧运动对脑血管健康有益

研究表明有氧运动对脑血管健康有益

德克萨斯大学西南医学中心和达拉斯德克萨斯健康长老会医院的一项新研究表明，一年的有氧运动训练可以降低老年人大脑血管的阻抗（对血流的有效阻力）。 研究结果提前发表在《应用生理学杂志》上，该研究已被选为 11 月份的 APSselect 文章。

“这些结果证明了有氧运动对脑血管健康的好处，这对于随着年龄的增长维持大脑功能至关重要。” -;张蓉，博士

老年人的脑血管阻抗高于年轻人，这可能有助于脑中风的长期减少。 很少或根本不运动的生活方式可能会对健康产生许多负面影响，包括：

• Fettleibigkeit
• Herzkrankheiten
• Diabetes

在这项研究中，研究人员检查了 73 名老年人，他们被随机分为两组。 这些志愿者年龄在 60 岁到 80 岁之间，他们通过快走和慢跑来测量运动对大脑血流量的影响。 训练计划的强度根据每个参与者的身体状况而定，随着参与者适应之前的工作量，从每周 3 次每次 25 至 30 分钟的训练逐渐增加到第 26 周时每周 4 至 5 次。

这项研究的结果表明，长时间的有氧运动可以预防或减少与年龄相关的脑血管阻抗的增加。

这些结果证明了有氧运动对脑血管健康的益处，这对于随着年龄的增长维持大脑功能至关重要。”

张蓉博士，资深研究作者，达拉斯德克萨斯健康长老会医院教授

来源：

美国生理学会（APS）

参考：

达米亚诺斯，A.，等人。 (2022) 新生儿间歇性缺氧持续损害肺血管发育，并导致肺部长期线粒体 DNA 损伤。 应用生理学杂志。 doi.org/10.1152/japplphyol.00708.2021 。

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