Tipy pro rodiče, jak pomoci dospívajícím zahnat depresi

Tipy pro rodiče, jak pomoci dospívajícím zahnat depresi

Susanin 13letý syn Joe byl převezen na pohotovost poté, co byl nalezen v bezvědomí ve své ložnici s pořezaným zápěstím. Pohledný mladý teenager nedal nikomu vědět, že kvůli své obezitě a nízkému vzrůstu bojuje s chronickými depresemi. Stejně jako Joe je ve Spojených státech mnoho teenagerů, kteří trpí depresemi, téměř 5 000 z nich je ve věku 15 až 24 let. Bohužel její stav zůstává nediagnostikován kvůli stigmatu spojenému s duševními poruchami. Nedostatek znalostí o problémech duševního zdraví způsobuje, že rodiče, přátelé a pečovatelé nejsou schopni rozpoznat příznaky a poskytnout dětem potřebnou pomoc.

Duševní zdraví americké mládeže je podle nejnovější zprávy v hrozné tísniDuševní zdraví Amerika(MHA), nezisková organizace věnující se potřebám lidí s duševním onemocněním. Podle zprávy se míra deprese mezi teenagery za posledních pět let zvýšila. Na sebepoškozování a sebevraždu celý týden myslelo asi 50 procent respondentů ve věku 11 až 17 let. 76 procent dospívajících, tedy 1,7 milionu, nebylo léčeno pro svou těžkou depresi. Než dojde k tragédii, mohou rodiče a pečovatelé zasáhnout a zavést pevný podpůrný systém.

Některé ze způsobů, jak mohou rodiče pomoci teenagerům vyhnout se depresi, jsou:

1. Förderung einer effektiven Kommunikation: Man sollte nicht auf den richtigen Zeitpunkt warten oder darauf, dass die Teenager erwachsen werden, um mit ihnen über die psychische Gesundheit zu sprechen. Es ist wichtig, sie zu ermutigen, über ihr Leben, den Gruppenzwang, ihren Drang, Substanzen oder Alkohol zu probieren, und ihre Unsicherheiten über ihren Körper oder ihr Selbstbild zu sprechen. Wenn Sie ihnen Fragen stellen, wie es ihnen in der akademischen Welt geht und ob schlechte Noten sie sehr stören, ob sie mit jemandem ausgehen und mit wem sie nach der Schule Zeit verbringen, erhalten Sie eine Vorstellung davon, was im Kopf des Kindes vorgeht. Der Teenager ist anfangs vielleicht nicht sehr empfänglich, aber nach und nach öffnet er sich. Eltern sollten sie nicht beurteilen oder zurechtweisen, da dies die Kinder davon abhält, Erfahrungen auszutauschen.
2. Förderung der sozialen Verbindung: Das Vermeiden menschlicher Verbindungen und das Leben in einer Muschel kann sich nachteilig auf die psychische Gesundheit eines Teenagers auswirken. Eltern sollten Jugendliche ermutigen, etwas Zeit mit ihren Freunden, ihrer Großfamilie und ihren Nachbarn zu verbringen, da soziale Verbindungen einer Person helfen können, Wissen zu erlangen, den Fokus vom Selbst auf andere zu verlagern und gute Freundschaften zu pflegen. Jugendliche, die Einzelgänger sind, sind anfälliger für Depressionen.

Dospívání je charakterizováno hormonálními změnami a vývojem mozku, které mohou ovlivnit jejich schopnost rozhodovat se. Potřebují neustálé ujišťování, že jdou správnou cestou. Dobrovolnictví a charita jsou další způsoby, jak pochopit, že existují další lidé, kteří mohou mít vážnější problémy, ale rozhodli se žít.

3. Priorisierung der körperlichen Gesundheit: Jugendliche müssen ermutigt werden, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn sie untätig sitzen oder einen sitzenden Lebensstil annehmen, nehmen sie zu, was zu depressiven Symptomen führen kann. Regelmäßige körperliche Bewegung hilft, Körper und Geist zu entspannen und die Wohlfühlhormone zu stärken. Eltern sollten ihre Kinder davon abhalten, verarbeitete Lebensmittel und Junk Food zu essen, und sie stattdessen ermutigen, sich darauf zu konzentrieren, Lebensmittel mit essentiellen Mineralien und Vitaminen zu nähren. Darüber hinaus müssen sie ermutigt werden, weniger Zeit auf ihren Mobiltelefonen zu verbringen und mindestens acht bis zehn Stunden zu schlafen.

Obraťte se na odbornou podporu

Pomoc teenagerovi při rozhodování zdravě může být odrazovým můstkem k prevenci poruch duševního zdraví. Pokud již teenager s depresí bojuje, je nejlepší vyhledat odbornou podporu pro včasné uzdravení. Rodiče by je měli ujistit, že se správnou péčí budou v pořádku.

Inspirováno Susan Navarezovou