Tips til forældre til at hjælpe en teenager med at afværge depression

Tips til forældre til at hjælpe en teenager med at afværge depression

Susans 13-årige søn Joe blev kørt på skadestuen, efter at han blev fundet bevidstløs i sit soveværelse med et overskåret håndled. Den smukke unge teenager lod ikke nogen vide, at han kæmpede med kronisk depression på grund af sin fedme og korte statur. Ligesom Joe er der mange teenagere i USA, der lider af depression, næsten 5.000 af dem i alderen 15 til 24. Desværre forbliver hendes tilstand udiagnosticeret på grund af stigmatiseringen forbundet med psykiske lidelser. Manglende viden om psykiske problemer gør forældre, venner og plejere ude af stand til at genkende symptomerne og yde den hjælp, børn har brug for.

Amerikas unges mentale sundhed er i alvorlige knibe, ifølge den seneste rapportMental Health America(MHA), en nonprofitorganisation dedikeret til behovene hos mennesker med psykisk sygdom. Ifølge rapporten er antallet af depression blandt teenagere steget i løbet af de sidste fem år. Omkring 50 procent af de adspurgte mellem 11 og 17 år tænkte på selvskade og selvmord i løbet af ugen. 76 procent af de unge, eller 1,7 millioner, blev ikke behandlet for deres svære depression. Før tragedien rammer, kan forældre og omsorgspersoner træde til og sætte et solidt støttesystem på plads.

Nogle af de måder, forældre kan hjælpe teenagere med at holde sig væk fra depression er:

1. Förderung einer effektiven Kommunikation: Man sollte nicht auf den richtigen Zeitpunkt warten oder darauf, dass die Teenager erwachsen werden, um mit ihnen über die psychische Gesundheit zu sprechen. Es ist wichtig, sie zu ermutigen, über ihr Leben, den Gruppenzwang, ihren Drang, Substanzen oder Alkohol zu probieren, und ihre Unsicherheiten über ihren Körper oder ihr Selbstbild zu sprechen. Wenn Sie ihnen Fragen stellen, wie es ihnen in der akademischen Welt geht und ob schlechte Noten sie sehr stören, ob sie mit jemandem ausgehen und mit wem sie nach der Schule Zeit verbringen, erhalten Sie eine Vorstellung davon, was im Kopf des Kindes vorgeht. Der Teenager ist anfangs vielleicht nicht sehr empfänglich, aber nach und nach öffnet er sich. Eltern sollten sie nicht beurteilen oder zurechtweisen, da dies die Kinder davon abhält, Erfahrungen auszutauschen.
2. Förderung der sozialen Verbindung: Das Vermeiden menschlicher Verbindungen und das Leben in einer Muschel kann sich nachteilig auf die psychische Gesundheit eines Teenagers auswirken. Eltern sollten Jugendliche ermutigen, etwas Zeit mit ihren Freunden, ihrer Großfamilie und ihren Nachbarn zu verbringen, da soziale Verbindungen einer Person helfen können, Wissen zu erlangen, den Fokus vom Selbst auf andere zu verlagern und gute Freundschaften zu pflegen. Jugendliche, die Einzelgänger sind, sind anfälliger für Depressionen.

Teenageår er karakteriseret ved hormonelle forandringer og hjerneudvikling, der kan påvirke deres evne til at træffe beslutninger. De har brug for konstant forsikring om, at de er på rette vej. Frivilligt arbejde og velgørenhed er andre måder at forstå, at der er andre mennesker, som måske har mere alvorlige problemer, men som har valgt at leve.

3. Priorisierung der körperlichen Gesundheit: Jugendliche müssen ermutigt werden, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn sie untätig sitzen oder einen sitzenden Lebensstil annehmen, nehmen sie zu, was zu depressiven Symptomen führen kann. Regelmäßige körperliche Bewegung hilft, Körper und Geist zu entspannen und die Wohlfühlhormone zu stärken. Eltern sollten ihre Kinder davon abhalten, verarbeitete Lebensmittel und Junk Food zu essen, und sie stattdessen ermutigen, sich darauf zu konzentrieren, Lebensmittel mit essentiellen Mineralien und Vitaminen zu nähren. Darüber hinaus müssen sie ermutigt werden, weniger Zeit auf ihren Mobiltelefonen zu verbringen und mindestens acht bis zehn Stunden zu schlafen.

Få professionel støtte

At hjælpe en teenager med at træffe sunde valg kan være et springbræt til at forebygge psykiske lidelser. Hvis en teenager allerede kæmper med depression, er det bedst at søge professionel støtte til rettidig bedring. Forældre bør forsikre dem om, at de vil have det godt med ordentlig pleje.

Inspireret af Susan Navarez