Conseils aux parents pour aider un adolescent à éviter la dépression

Conseils aux parents pour aider un adolescent à éviter la dépression

Joe, le fils de Susan, âgé de 13 ans, a été transporté d'urgence aux urgences après avoir été retrouvé inconscient dans sa chambre avec un poignet coupé. Le beau jeune adolescent n’a laissé savoir à personne qu’il souffrait de dépression chronique en raison de son obésité et de sa petite taille. Comme Joe, de nombreux adolescents aux États-Unis souffrent de dépression, dont près de 5 000 âgés de 15 à 24 ans. Malheureusement, son état reste non diagnostiqué en raison de la stigmatisation associée aux troubles mentaux. Le manque de connaissances sur les problèmes de santé mentale empêche les parents, les amis et les soignants d’en reconnaître les symptômes et de fournir l’aide dont les enfants ont besoin.

La santé mentale de la jeunesse américaine est dans une situation désastreuse, selon le dernier rapportSanté mentale Amérique(MHA), une organisation à but non lucratif dédiée aux besoins des personnes atteintes de maladie mentale. Selon le rapport, les taux de dépression chez les adolescents ont augmenté au cours des cinq dernières années. Environ 50 pour cent des personnes interrogées âgées de 11 à 17 ans ont pensé à l'automutilation et au suicide tout au long de la semaine. 76 pour cent des adolescents, soit 1,7 million, n'ont pas été traités pour leur dépression sévère. Avant qu’une tragédie ne survienne, les parents et les tuteurs peuvent intervenir et mettre en place un système de soutien solide.

Voici quelques façons dont les parents peuvent aider les adolescents à éviter la dépression :

1. Förderung einer effektiven Kommunikation: Man sollte nicht auf den richtigen Zeitpunkt warten oder darauf, dass die Teenager erwachsen werden, um mit ihnen über die psychische Gesundheit zu sprechen. Es ist wichtig, sie zu ermutigen, über ihr Leben, den Gruppenzwang, ihren Drang, Substanzen oder Alkohol zu probieren, und ihre Unsicherheiten über ihren Körper oder ihr Selbstbild zu sprechen. Wenn Sie ihnen Fragen stellen, wie es ihnen in der akademischen Welt geht und ob schlechte Noten sie sehr stören, ob sie mit jemandem ausgehen und mit wem sie nach der Schule Zeit verbringen, erhalten Sie eine Vorstellung davon, was im Kopf des Kindes vorgeht. Der Teenager ist anfangs vielleicht nicht sehr empfänglich, aber nach und nach öffnet er sich. Eltern sollten sie nicht beurteilen oder zurechtweisen, da dies die Kinder davon abhält, Erfahrungen auszutauschen.
2. Förderung der sozialen Verbindung: Das Vermeiden menschlicher Verbindungen und das Leben in einer Muschel kann sich nachteilig auf die psychische Gesundheit eines Teenagers auswirken. Eltern sollten Jugendliche ermutigen, etwas Zeit mit ihren Freunden, ihrer Großfamilie und ihren Nachbarn zu verbringen, da soziale Verbindungen einer Person helfen können, Wissen zu erlangen, den Fokus vom Selbst auf andere zu verlagern und gute Freundschaften zu pflegen. Jugendliche, die Einzelgänger sind, sind anfälliger für Depressionen.

Les années d’adolescence sont caractérisées par des changements hormonaux et un développement cérébral qui peuvent avoir un impact sur leur capacité à prendre des décisions. Ils ont besoin d’être constamment rassurés sur le fait qu’ils sont sur la bonne voie. Le bénévolat et la charité sont d’autres moyens de comprendre qu’il existe d’autres personnes qui peuvent avoir des problèmes plus graves mais qui ont choisi de vivre.

3. Priorisierung der körperlichen Gesundheit: Jugendliche müssen ermutigt werden, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn sie untätig sitzen oder einen sitzenden Lebensstil annehmen, nehmen sie zu, was zu depressiven Symptomen führen kann. Regelmäßige körperliche Bewegung hilft, Körper und Geist zu entspannen und die Wohlfühlhormone zu stärken. Eltern sollten ihre Kinder davon abhalten, verarbeitete Lebensmittel und Junk Food zu essen, und sie stattdessen ermutigen, sich darauf zu konzentrieren, Lebensmittel mit essentiellen Mineralien und Vitaminen zu nähren. Darüber hinaus müssen sie ermutigt werden, weniger Zeit auf ihren Mobiltelefonen zu verbringen und mindestens acht bis zehn Stunden zu schlafen.

Contactez un support professionnel

Aider un adolescent à faire des choix sains peut être un tremplin vers la prévention des troubles de santé mentale. Si un adolescent souffre déjà de dépression, il est préférable de demander l’aide d’un professionnel pour un rétablissement rapide. Les parents doivent les rassurer en leur disant que tout ira bien avec des soins appropriés.

Inspiré par Susan Navarez