Tippek szülőknek, hogy segítsenek egy tinédzsernek megszabadulni a depressziótól

Tippek szülőknek, hogy segítsenek egy tinédzsernek megszabadulni a depressziótól

Susan 13 éves fiát, Joe-t a sürgősségire szállították, miután eszméletlenül találták a hálószobájában, elvágott csuklójával. A jóképű fiatal tinédzser senkinek sem tudatta, hogy elhízása és alacsony termete miatt krónikus depresszióval küzd. Joe-hoz hasonlóan az Egyesült Államokban sok tinédzser szenved depresszióban, közülük csaknem 5000 15 és 24 év közötti. Sajnos állapotát a mentális zavarokhoz kapcsolódó megbélyegzés miatt nem diagnosztizálják. A mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatos ismeretek hiánya miatt a szülők, barátok és gondozók képtelenek felismerni a tüneteket, és nem tudják megadni a gyermekek számára szükséges segítséget.

A legfrissebb jelentés szerint az amerikai fiatalok mentális egészsége súlyos helyzetben vanMental Health America(MHA), egy nonprofit szervezet, amely a mentális betegségben szenvedők szükségleteivel foglalkozik. A jelentés szerint az elmúlt öt évben nőtt a tinédzserek depressziós aránya. A 11 és 17 év közötti válaszadók körülbelül 50 százaléka gondolkodott az önsértésen és az öngyilkosságon egész héten. A serdülők 76 százalékát, azaz 1,7 milliót nem kezeltek súlyos depressziója miatt. A tragédia előtt a szülők és a gondozók közbeléphetnek, és szilárd támogatási rendszert alakíthatnak ki.

Néhány módszer, amellyel a szülők segíthetnek a tinédzsereknek távol maradni a depressziótól:

1. Förderung einer effektiven Kommunikation: Man sollte nicht auf den richtigen Zeitpunkt warten oder darauf, dass die Teenager erwachsen werden, um mit ihnen über die psychische Gesundheit zu sprechen. Es ist wichtig, sie zu ermutigen, über ihr Leben, den Gruppenzwang, ihren Drang, Substanzen oder Alkohol zu probieren, und ihre Unsicherheiten über ihren Körper oder ihr Selbstbild zu sprechen. Wenn Sie ihnen Fragen stellen, wie es ihnen in der akademischen Welt geht und ob schlechte Noten sie sehr stören, ob sie mit jemandem ausgehen und mit wem sie nach der Schule Zeit verbringen, erhalten Sie eine Vorstellung davon, was im Kopf des Kindes vorgeht. Der Teenager ist anfangs vielleicht nicht sehr empfänglich, aber nach und nach öffnet er sich. Eltern sollten sie nicht beurteilen oder zurechtweisen, da dies die Kinder davon abhält, Erfahrungen auszutauschen.
2. Förderung der sozialen Verbindung: Das Vermeiden menschlicher Verbindungen und das Leben in einer Muschel kann sich nachteilig auf die psychische Gesundheit eines Teenagers auswirken. Eltern sollten Jugendliche ermutigen, etwas Zeit mit ihren Freunden, ihrer Großfamilie und ihren Nachbarn zu verbringen, da soziale Verbindungen einer Person helfen können, Wissen zu erlangen, den Fokus vom Selbst auf andere zu verlagern und gute Freundschaften zu pflegen. Jugendliche, die Einzelgänger sind, sind anfälliger für Depressionen.

A tinédzser éveket hormonális változások és agyfejlődés jellemzi, amelyek befolyásolhatják döntéshozatali képességüket. Állandó megnyugtatásra van szükségük, hogy jó úton járnak. Az önkéntesség és a jótékonykodás egy másik módja annak megértésére, hogy vannak olyan emberek, akiknek komolyabb problémáik lehetnek, de az élet mellett döntöttek.

3. Priorisierung der körperlichen Gesundheit: Jugendliche müssen ermutigt werden, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn sie untätig sitzen oder einen sitzenden Lebensstil annehmen, nehmen sie zu, was zu depressiven Symptomen führen kann. Regelmäßige körperliche Bewegung hilft, Körper und Geist zu entspannen und die Wohlfühlhormone zu stärken. Eltern sollten ihre Kinder davon abhalten, verarbeitete Lebensmittel und Junk Food zu essen, und sie stattdessen ermutigen, sich darauf zu konzentrieren, Lebensmittel mit essentiellen Mineralien und Vitaminen zu nähren. Darüber hinaus müssen sie ermutigt werden, weniger Zeit auf ihren Mobiltelefonen zu verbringen und mindestens acht bis zehn Stunden zu schlafen.

Forduljon szakmai támogatáshoz

Ha segítünk egy tinédzsernek egészséges döntéseket hozni, az ugródeszka lehet a mentális egészségi rendellenességek megelőzésében. Ha egy tinédzser már depresszióval küzd, a legjobb, ha szakember segítségét kéri az időben történő felépülés érdekében. A szülőknek meg kell nyugtatniuk őket arról, hogy a megfelelő gondozással minden rendben lesz.

Susan Navarez ihlette