Suggerimenti per i genitori per aiutare un adolescente a scongiurare la depressione

Suggerimenti per i genitori per aiutare un adolescente a scongiurare la depressione

Il figlio tredicenne di Susan, Joe, è stato portato d'urgenza al pronto soccorso dopo essere stato trovato privo di sensi nella sua camera da letto con un polso tagliato. Il bel giovane adolescente non ha fatto sapere a nessuno che stava lottando contro la depressione cronica a causa della sua obesità e della sua bassa statura. Come Joe, ci sono molti adolescenti negli Stati Uniti che soffrono di depressione, quasi 5.000 di loro tra i 15 e i 24 anni. Sfortunatamente, la sua condizione rimane non diagnosticata a causa dello stigma associato ai disturbi mentali. La mancanza di conoscenza sui problemi di salute mentale lascia genitori, amici e tutori incapaci di riconoscere i sintomi e fornire l’aiuto di cui i bambini hanno bisogno.

Secondo l’ultimo rapporto, la salute mentale dei giovani americani è in gravi difficoltàSalute mentale americana(MHA), un'organizzazione no-profit dedicata ai bisogni delle persone con malattie mentali. Secondo il rapporto, i tassi di depressione tra gli adolescenti sono aumentati negli ultimi cinque anni. Circa il 50% degli intervistati di età compresa tra 11 e 17 anni ha pensato ad autolesionismo e suicidio durante tutta la settimana. Il 76% degli adolescenti, ovvero 1,7 milioni, non sono stati curati per la loro grave depressione. Prima che si verifichi una tragedia, i genitori e gli operatori sanitari possono intervenire e mettere in atto un solido sistema di supporto.

Alcuni dei modi in cui i genitori possono aiutare gli adolescenti a stare lontani dalla depressione sono:

1. Förderung einer effektiven Kommunikation: Man sollte nicht auf den richtigen Zeitpunkt warten oder darauf, dass die Teenager erwachsen werden, um mit ihnen über die psychische Gesundheit zu sprechen. Es ist wichtig, sie zu ermutigen, über ihr Leben, den Gruppenzwang, ihren Drang, Substanzen oder Alkohol zu probieren, und ihre Unsicherheiten über ihren Körper oder ihr Selbstbild zu sprechen. Wenn Sie ihnen Fragen stellen, wie es ihnen in der akademischen Welt geht und ob schlechte Noten sie sehr stören, ob sie mit jemandem ausgehen und mit wem sie nach der Schule Zeit verbringen, erhalten Sie eine Vorstellung davon, was im Kopf des Kindes vorgeht. Der Teenager ist anfangs vielleicht nicht sehr empfänglich, aber nach und nach öffnet er sich. Eltern sollten sie nicht beurteilen oder zurechtweisen, da dies die Kinder davon abhält, Erfahrungen auszutauschen.
2. Förderung der sozialen Verbindung: Das Vermeiden menschlicher Verbindungen und das Leben in einer Muschel kann sich nachteilig auf die psychische Gesundheit eines Teenagers auswirken. Eltern sollten Jugendliche ermutigen, etwas Zeit mit ihren Freunden, ihrer Großfamilie und ihren Nachbarn zu verbringen, da soziale Verbindungen einer Person helfen können, Wissen zu erlangen, den Fokus vom Selbst auf andere zu verlagern und gute Freundschaften zu pflegen. Jugendliche, die Einzelgänger sind, sind anfälliger für Depressionen.

Gli anni dell’adolescenza sono caratterizzati da cambiamenti ormonali e dallo sviluppo del cervello che possono influire sulla loro capacità di prendere decisioni. Hanno bisogno di essere costantemente rassicurati sul fatto che sono sulla strada giusta. Il volontariato e la beneficenza sono altri modi per capire che ci sono altre persone che potrebbero avere problemi più seri ma hanno scelto di vivere.

3. Priorisierung der körperlichen Gesundheit: Jugendliche müssen ermutigt werden, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn sie untätig sitzen oder einen sitzenden Lebensstil annehmen, nehmen sie zu, was zu depressiven Symptomen führen kann. Regelmäßige körperliche Bewegung hilft, Körper und Geist zu entspannen und die Wohlfühlhormone zu stärken. Eltern sollten ihre Kinder davon abhalten, verarbeitete Lebensmittel und Junk Food zu essen, und sie stattdessen ermutigen, sich darauf zu konzentrieren, Lebensmittel mit essentiellen Mineralien und Vitaminen zu nähren. Darüber hinaus müssen sie ermutigt werden, weniger Zeit auf ihren Mobiltelefonen zu verbringen und mindestens acht bis zehn Stunden zu schlafen.

Rivolgiti al supporto professionale

Aiutare un adolescente a fare scelte sane può essere un trampolino di lancio per prevenire i disturbi di salute mentale. Se un adolescente sta già lottando contro la depressione, è meglio cercare un supporto professionale per un recupero tempestivo. I genitori dovrebbero rassicurarli che staranno bene con le cure adeguate.

Ispirato da Susan Navarez