Suche
Mein Konto
Tips voor ouders om een tiener te helpen een depressie te voorkomen
Susans 13-jarige zoon Joe werd met spoed naar de eerste hulp gebracht nadat hij bewusteloos in zijn slaapkamer werd aangetroffen met een doorgesneden pols. De knappe jonge tiener liet aan niemand weten dat hij kampte met een chronische depressie vanwege zijn zwaarlijvigheid en kleine gestalte. Net als Joe zijn er in de Verenigde Staten veel tieners die aan een depressie lijden, van wie bijna 5.000 tussen de 15 en 24 jaar oud zijn. Helaas wordt haar aandoening nog steeds niet gediagnosticeerd vanwege het stigma dat met psychische stoornissen gepaard gaat. Gebrek aan kennis over psychische problemen zorgt ervoor dat ouders, vrienden en verzorgers de symptomen niet kunnen herkennen en...
Tips voor ouders om een tiener te helpen een depressie te voorkomen
Susans 13-jarige zoon Joe werd met spoed naar de eerste hulp gebracht nadat hij bewusteloos in zijn slaapkamer werd aangetroffen met een doorgesneden pols. De knappe jonge tiener liet aan niemand weten dat hij kampte met een chronische depressie vanwege zijn zwaarlijvigheid en kleine gestalte. Net als Joe zijn er in de Verenigde Staten veel tieners die aan een depressie lijden, van wie bijna 5.000 tussen de 15 en 24 jaar oud zijn. Helaas wordt haar aandoening nog steeds niet gediagnosticeerd vanwege het stigma dat met psychische stoornissen gepaard gaat. Door een gebrek aan kennis over psychische problemen zijn ouders, vrienden en verzorgers niet in staat de symptomen te herkennen en de kinderen niet de hulp te bieden die ze nodig hebben.
Volgens het laatste rapport verkeert de geestelijke gezondheid van de Amerikaanse jeugd in grote problemenGeestelijke gezondheidszorg Amerika(MHA), een non-profitorganisatie die zich inzet voor de behoeften van mensen met een psychische aandoening. Volgens het rapport is het aantal depressies onder tieners de afgelopen vijf jaar toegenomen. Ongeveer 50 procent van de respondenten tussen de 11 en 17 jaar dacht de hele week aan zelfbeschadiging en zelfmoord. 76 procent van de adolescenten, oftewel 1,7 miljoen, werd niet behandeld voor hun ernstige depressie. Voordat het noodlot toeslaat, kunnen ouders en verzorgers ingrijpen en een solide ondersteuningssysteem opzetten.
Enkele manieren waarop ouders tieners kunnen helpen een depressie te vermijden zijn:
- Förderung einer effektiven Kommunikation: Man sollte nicht auf den richtigen Zeitpunkt warten oder darauf, dass die Teenager erwachsen werden, um mit ihnen über die psychische Gesundheit zu sprechen. Es ist wichtig, sie zu ermutigen, über ihr Leben, den Gruppenzwang, ihren Drang, Substanzen oder Alkohol zu probieren, und ihre Unsicherheiten über ihren Körper oder ihr Selbstbild zu sprechen. Wenn Sie ihnen Fragen stellen, wie es ihnen in der akademischen Welt geht und ob schlechte Noten sie sehr stören, ob sie mit jemandem ausgehen und mit wem sie nach der Schule Zeit verbringen, erhalten Sie eine Vorstellung davon, was im Kopf des Kindes vorgeht. Der Teenager ist anfangs vielleicht nicht sehr empfänglich, aber nach und nach öffnet er sich. Eltern sollten sie nicht beurteilen oder zurechtweisen, da dies die Kinder davon abhält, Erfahrungen auszutauschen.
- Förderung der sozialen Verbindung: Das Vermeiden menschlicher Verbindungen und das Leben in einer Muschel kann sich nachteilig auf die psychische Gesundheit eines Teenagers auswirken. Eltern sollten Jugendliche ermutigen, etwas Zeit mit ihren Freunden, ihrer Großfamilie und ihren Nachbarn zu verbringen, da soziale Verbindungen einer Person helfen können, Wissen zu erlangen, den Fokus vom Selbst auf andere zu verlagern und gute Freundschaften zu pflegen. Jugendliche, die Einzelgänger sind, sind anfälliger für Depressionen.
Tienerjaren worden gekenmerkt door hormonale veranderingen en hersenontwikkeling die van invloed kunnen zijn op hun vermogen om beslissingen te nemen. Ze hebben voortdurend de zekerheid nodig dat ze op de goede weg zijn. Vrijwilligerswerk en liefdadigheid zijn andere manieren om te begrijpen dat er andere mensen zijn die misschien ernstiger problemen hebben, maar ervoor hebben gekozen te leven.
- Priorisierung der körperlichen Gesundheit: Jugendliche müssen ermutigt werden, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn sie untätig sitzen oder einen sitzenden Lebensstil annehmen, nehmen sie zu, was zu depressiven Symptomen führen kann. Regelmäßige körperliche Bewegung hilft, Körper und Geist zu entspannen und die Wohlfühlhormone zu stärken. Eltern sollten ihre Kinder davon abhalten, verarbeitete Lebensmittel und Junk Food zu essen, und sie stattdessen ermutigen, sich darauf zu konzentrieren, Lebensmittel mit essentiellen Mineralien und Vitaminen zu nähren. Darüber hinaus müssen sie ermutigt werden, weniger Zeit auf ihren Mobiltelefonen zu verbringen und mindestens acht bis zehn Stunden zu schlafen.
Neem contact op met professionele ondersteuning
Een tiener helpen gezonde keuzes te maken kan een opstap zijn naar het voorkomen van psychische stoornissen. Als een tiener al kampt met een depressie, kun je het beste professionele hulp zoeken voor een tijdig herstel. Ouders moeten hen geruststellen dat het goed komt met de juiste zorg.
Geïnspireerd door Susan Navarez