Sfaturi pentru părinți pentru a ajuta un adolescent să prevină depresia

Sfaturi pentru părinți pentru a ajuta un adolescent să prevină depresia

Joe, fiul lui Susan, în vârstă de 13 ani, a fost dus de urgență la camera de urgență după ce a fost găsit inconștient în dormitorul său, cu o încheietură tăiată. Tânărul adolescent chipeș nu a anunțat nimănui că se luptă cu depresia cronică din cauza obezității și a staturii mici. La fel ca Joe, există mulți adolescenți în Statele Unite care suferă de depresie, aproape 5.000 dintre ei cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani. Din păcate, starea ei rămâne nediagnosticată din cauza stigmatizării asociate cu tulburările mintale. Lipsa de cunoștințe despre problemele de sănătate mintală îi face pe părinți, prieteni și îngrijitori incapabili să recunoască simptomele și să ofere ajutorul de care au nevoie copiii.

Sănătatea mintală a tinerilor Americii este într-o situație dificilă, potrivit celui mai recent raportSănătate mintală America(MHA), o organizație nonprofit dedicată nevoilor persoanelor cu boli mintale. Potrivit raportului, ratele depresiei în rândul adolescenților au crescut în ultimii cinci ani. Aproximativ 50% dintre respondenții cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani s-au gândit la autovătămare și la sinucidere pe parcursul săptămânii. 76% dintre adolescenți, sau 1,7 milioane, nu au fost tratați pentru depresia lor severă. Înainte ca tragedia să lovească, părinții și îngrijitorii pot interveni și pot pune în aplicare un sistem solid de sprijin.

Unele dintre modalitățile prin care părinții pot ajuta adolescenții să stea departe de depresie sunt:

1. Förderung einer effektiven Kommunikation: Man sollte nicht auf den richtigen Zeitpunkt warten oder darauf, dass die Teenager erwachsen werden, um mit ihnen über die psychische Gesundheit zu sprechen. Es ist wichtig, sie zu ermutigen, über ihr Leben, den Gruppenzwang, ihren Drang, Substanzen oder Alkohol zu probieren, und ihre Unsicherheiten über ihren Körper oder ihr Selbstbild zu sprechen. Wenn Sie ihnen Fragen stellen, wie es ihnen in der akademischen Welt geht und ob schlechte Noten sie sehr stören, ob sie mit jemandem ausgehen und mit wem sie nach der Schule Zeit verbringen, erhalten Sie eine Vorstellung davon, was im Kopf des Kindes vorgeht. Der Teenager ist anfangs vielleicht nicht sehr empfänglich, aber nach und nach öffnet er sich. Eltern sollten sie nicht beurteilen oder zurechtweisen, da dies die Kinder davon abhält, Erfahrungen auszutauschen.
2. Förderung der sozialen Verbindung: Das Vermeiden menschlicher Verbindungen und das Leben in einer Muschel kann sich nachteilig auf die psychische Gesundheit eines Teenagers auswirken. Eltern sollten Jugendliche ermutigen, etwas Zeit mit ihren Freunden, ihrer Großfamilie und ihren Nachbarn zu verbringen, da soziale Verbindungen einer Person helfen können, Wissen zu erlangen, den Fokus vom Selbst auf andere zu verlagern und gute Freundschaften zu pflegen. Jugendliche, die Einzelgänger sind, sind anfälliger für Depressionen.

Anii adolescenței sunt caracterizați de schimbări hormonale și de dezvoltare a creierului care le pot afecta capacitatea de a lua decizii. Au nevoie constantă de asigurare că sunt pe calea cea bună. Voluntariatul și caritatea sunt alte modalități de a înțelege că există și alți oameni care pot avea probleme mai grave, dar au ales să trăiască.

3. Priorisierung der körperlichen Gesundheit: Jugendliche müssen ermutigt werden, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn sie untätig sitzen oder einen sitzenden Lebensstil annehmen, nehmen sie zu, was zu depressiven Symptomen führen kann. Regelmäßige körperliche Bewegung hilft, Körper und Geist zu entspannen und die Wohlfühlhormone zu stärken. Eltern sollten ihre Kinder davon abhalten, verarbeitete Lebensmittel und Junk Food zu essen, und sie stattdessen ermutigen, sich darauf zu konzentrieren, Lebensmittel mit essentiellen Mineralien und Vitaminen zu nähren. Darüber hinaus müssen sie ermutigt werden, weniger Zeit auf ihren Mobiltelefonen zu verbringen und mindestens acht bis zehn Stunden zu schlafen.

Apelați la asistență profesională

A ajuta un adolescent să facă alegeri sănătoase poate fi o piatră de temelie pentru prevenirea tulburărilor de sănătate mintală. Dacă un adolescent se luptă deja cu depresia, cel mai bine este să căutați sprijin profesionist pentru recuperarea în timp util. Părinții ar trebui să-i asigure că vor fi bine cu îngrijirea corespunzătoare.

Inspirat de Susan Navarez