Diabetes tipo 2: ¿la dieta cetogénica ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre?

Diabetes tipo 2: ¿la dieta cetogénica ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre?

¿Es segura una dieta cetogénica para personas diagnosticadas con diabetes tipo 2? La comida recomendada para personas con niveles altos de azúcar en sangre promueve la pérdida de peso: una dieta cetogénica es rica en grasas y baja en carbohidratos. Por lo tanto, resulta desconcertante cómo una dieta tan rica en grasas es una opción para aliviar los niveles altos de azúcar en sangre.

La dieta cetogénicaDestaca una baja ingesta de hidratos de carbono y un mayor consumo de grasas y proteínas. Luego, el cuerpo descompone la grasa mediante un proceso llamado "cetosis" y produce una fuente de combustible llamada cetonas. Normalmente, la dieta mejora los niveles de azúcar en sangre al tiempo que reduce la necesidad de insulina del cuerpo. La dieta se desarrolló originalmente para tratar la epilepsia, pero los tipos de alimentos y conductas alimentarias destacados se están estudiando para beneficiar a las personas con diabetes tipo 2.

La dieta cetogénica incluye alimentos como...

• Pastas,

• frutas y

• Pan

como fuente de energía corporal. Las personas con diabetes tipo 2 sufren niveles de azúcar en sangre altos e inestables, y la dieta cetogénica les ayuda al permitir que el cuerpo mantenga el azúcar en sangre en niveles bajos y saludables.

¿Cómo ayuda una dieta cetogénica a muchas personas con diabetes tipo 2?En 2016 elRevista de obesidad y trastornos alimentariospublicó una revisión que indica que una dieta cetogénica puede ayudar a las personas con diabetes al mejorar los resultados de sus pruebas de A1c más que una dieta calórica.

La dieta cetogénica enfatiza el consumo de más proteínas y grasas, lo que hace que uno sienta menos hambre y, por lo tanto, conduce a la pérdida de peso. Las proteínas y las grasas tardan más en digerirse que los carbohidratos y ayudan a mantener los niveles de energía.

En definitiva, la dieta cetogénica…

• reduce el azúcar en la sangre,

• aumenta la sensibilidad a la insulina y

• promueve una menor dependencia de la medicación.

El plan de dieta cetogénica.Las dietas cetogénicas son estrictas, pero cuando se siguen correctamente, pueden proporcionar una rutina de alimentación nutritiva y saludable. El punto es mantenerse alejado de los carbohidratos, que pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre.

A las personas con diabetes tipo 2 a menudo se les recomienda centrarse en este plan de dieta porque consiste en una combinación de alimentos bajos en carbohidratos, ricos en grasas y proteínas moderadas. También es importante porque evita los alimentos altamente procesados ​​y se entrega a alimentos saludables y ligeramente procesados.

Una dieta cetogénica debe consistir en este tipo de alimentos...

• Verduras bajas en carbohidratos: coma verduras con cada comida. Evite las verduras con almidón como el maíz y las patatas.

• Huevos: Son bajos en carbohidratos y son una alta fuente de proteínas.

• Carne: Consuma carnes grasas, pero evite cantidades excesivas. Cantidades elevadas de proteínas y carbohidratos bajos pueden hacer que el hígado convierta las proteínas en glucosa, sacando a la persona de la cetosis.

• Pescado: una excelente fuente de proteínas.

Consuma fuentes de grasas saludables como aguacates, semillas, nueces y aceite de oliva.

Conclusión.Es útil ceñirse a lo que su cuerpo necesita en lugar de lo que usted cree que necesita. Siga siempre los consejos de su médico sobre dieta y medicamentos y consulte con él antes de comenzar un nuevo plan de dieta.

Inspirado por Beverleigh H. Piepers