Diabète de type 2 – Un régime céto aide-t-il à réduire la glycémie ?

Diabète de type 2 – Un régime céto aide-t-il à réduire la glycémie ?

Un régime cétogène est-il sans danger pour les personnes atteintes de diabète de type 2 ? L’alimentation recommandée aux personnes ayant une glycémie élevée favorise la perte de poids : Un régime cétogène est riche en graisses et pauvre en glucides. Il est donc étonnant qu’un régime aussi riche en graisses soit une option pour soulager l’hyperglycémie.

Le régime cétogènemet l'accent sur un faible apport en glucides et une consommation accrue de graisses et de protéines. Le corps décompose ensuite les graisses grâce à un processus appelé « cétose » et produit une source de carburant appelée cétones. Normalement, le régime améliore le taux de sucre dans le sang tout en réduisant les besoins de l’organisme en insuline. Le régime a été initialement développé pour traiter l’épilepsie, mais les types d’aliments et les comportements alimentaires mis en avant sont étudiés au profit des personnes atteintes de diabète de type 2.

Le régime cétogène comprend des aliments comme...

• Pâtes,

• des fruits et

• Pain

comme source d'énergie corporelle. Les personnes atteintes de diabète de type 2 souffrent d’une glycémie élevée et instable, et le régime céto les aide en permettant au corps de maintenir leur glycémie à des niveaux bas et sains.

Comment un régime céto aide-t-il les personnes atteintes de diabète de type 2 ?En 2016, leJournal de l'obésité et des troubles de l'alimentationa publié une revue indiquant qu'un régime céto peut aider les personnes atteintes de diabète en améliorant davantage leurs résultats au test A1c qu'un régime calorique.

Le régime cétogène met l’accent sur la consommation de plus de protéines et de graisses, ce qui donne moins faim et entraîne donc une perte de poids. Les protéines et les graisses sont plus longues à digérer que les glucides et aident à maintenir les niveaux d’énergie.

Bref, le régime cétogène…

• abaisse la glycémie,

• augmente la sensibilité à l'insuline et

• favorise une moindre dépendance aux médicaments.

Le plan de régime Keto.Les régimes cétogènes sont stricts, mais lorsqu’ils sont suivis correctement, ils peuvent fournir une routine alimentaire nutritive et saine. Le but est d’éviter les glucides, qui peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang.

Il est souvent recommandé aux personnes atteintes de diabète de type 2 de se concentrer sur ce régime alimentaire, car il consiste en un mélange d'aliments faibles en glucides, riches en graisses et modérément en protéines. C’est également important car il évite les aliments hautement transformés et se livre à des aliments sains et légèrement transformés.

Un régime cétogène devrait être composé de ces types d'aliments...

• Légumes faibles en glucides : Mangez des légumes à chaque repas. Évitez les légumes féculents comme le maïs et les pommes de terre.

• Oeufs : Ils sont faibles en glucides et constituent une source élevée de protéines.

• Viande : Mangez des viandes grasses, mais évitez les quantités excessives. Des quantités élevées de protéines et de faibles glucides peuvent amener le foie à convertir les protéines en glucose, sortant ainsi la personne de la cétose.

• Poisson : une excellente source de protéines.

Mangez des sources de graisses saines comme les avocats, les graines, les noix et l’huile d’olive.

Conclusion.Il est utile de s’en tenir à ce dont votre corps a besoin plutôt qu’à ce dont vous pensez avoir besoin. Suivez toujours les conseils de votre médecin concernant l'alimentation et les médicaments et consultez-le avant de commencer un nouveau régime alimentaire.

Inspiré par Beverleigh H. Piepers