Dijabetes tipa 2 - pomaže li keto dijeta u snižavanju razine šećera u krvi?

Dijabetes tipa 2 - pomaže li keto dijeta u snižavanju razine šećera u krvi?

Je li ketogena dijeta sigurna za osobe s dijagnosticiranim dijabetesom tipa 2? Hrana koja se preporučuje osobama s visokim šećerom u krvi potiče mršavljenje: ketogena dijeta sadrži puno masti i malo ugljikohidrata. Stoga je zagonetno kako je takva dijeta bogata mastima opcija za ublažavanje visokog šećera u krvi.

Ketogena dijetanaglašava nizak unos ugljikohidrata i povećanu potrošnju masti i bjelančevina. Tijelo zatim razgrađuje mast kroz proces koji se naziva "ketoza" i proizvodi izvor goriva koji se zove ketoni. Uobičajeno, dijeta poboljšava razinu šećera u krvi, a istovremeno smanjuje tjelesnu potrebu za inzulinom. Dijeta je izvorno razvijena za liječenje epilepsije, ali istaknute vrste hrane i prehrambena ponašanja proučavaju se za dobrobit osoba s dijabetesom tipa 2.

Ketogena dijeta uključuje namirnice poput...

• Tjestenina,

• voće i

• Kruh

kao izvor tjelesne energije. Osobe s dijabetesom tipa 2 pate od visoke i nestabilne razine šećera u krvi, a keto dijeta im pomaže dopuštajući tijelu da održava njihov šećer u krvi na niskim, zdravim razinama.

Kako keto dijeta pomaže mnogima s dijabetesom tipa 2?U 2016. godiniČasopis za pretilost i poremećaje prehraneobjavila recenziju koja pokazuje da keto dijeta može pomoći osobama s dijabetesom poboljšavajući njihove rezultate testa A1c više od kalorijske dijete.

Ketogena dijeta naglašava unos više proteina i masti, zbog čega se osjećate manje gladni i samim time dovodi do gubitka težine. Proteini i masti se dulje probavljaju od ugljikohidrata i pomažu u održavanju razine energije.

Ukratko, ketogena dijeta...

• snižava šećer u krvi,

• povećava osjetljivost na inzulin i

• potiče manju ovisnost o lijekovima.

Plan keto dijete.Ketogene dijete su stroge, ali ako se pravilno slijede, mogu pružiti hranjivu i zdravu rutinu prehrane. Poanta je da se držite podalje od ugljikohidrata, koji mogu povećati razinu šećera u krvi.

Osobama s dijabetesom tipa 2 često se preporučuje da se usredotoče na ovaj plan prehrane jer se sastoji od mješavine hrane s niskim udjelom ugljikohidrata, bogate masti i umjerene količine proteina. Također je važno jer izbjegava visoko prerađenu hranu i prepušta se lagano prerađenoj i zdravoj hrani.

Ketogena dijeta bi se trebala sastojati od ovih vrsta namirnica...

• Povrće s malo ugljikohidrata: Jedite povrće uz svaki obrok. Izbjegavajte škrobno povrće poput kukuruza i krumpira.

• Jaja: Imaju malo ugljikohidrata i visok su izvor proteina.

• Meso: Jedite masno meso, ali izbjegavajte pretjerane količine. Visoke količine proteina plus niske količine ugljikohidrata mogu uzrokovati da jetra pretvori proteine ​​u glukozu, izvodeći osobu iz ketoze.

• Riba: odličan izvor proteina.

Jedite zdrave izvore masti poput avokada, sjemenki, orašastih plodova i maslinovog ulja.

Zaključak.Korisno je držati se onoga što vašem tijelu treba, a ne onoga što mislite da vam treba. Uvijek slijedite savjete svog liječnika o prehrani i lijekovima i provjerite s njim ili njom prije nego započnete novi plan prehrane.

Inspiriran Beverleigh H Piepers