2-es típusú cukorbetegség – A keto diéta segít csökkenteni a vércukorszintet?

2-es típusú cukorbetegség – A keto diéta segít csökkenteni a vércukorszintet?

Biztonságos-e a ketogén étrend a 2-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizált emberek számára? A magas vércukorszintűeknek ajánlott étel elősegíti a fogyást: A ketogén diéta magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú. Ezért elgondolkodtató, hogy egy ilyen magas zsírtartalmú diéta milyen lehetőség a magas vércukorszint csökkentésére.

A ketogén diétahangsúlyozza az alacsony szénhidrátbevitelt és a fokozott zsír- és fehérjefogyasztást. A szervezet ezután lebontja a zsírt a „ketózisnak” nevezett folyamaton keresztül, és ketonoknak nevezett üzemanyagforrást állít elő. Általában az étrend javítja a vércukorszintet, miközben csökkenti a szervezet inzulinszükségletét. A diétát eredetileg az epilepszia kezelésére fejlesztették ki, de a kiemelt élelmiszer-típusokat és étkezési viselkedést tanulmányozzák a 2-es típusú cukorbetegek javára.

A ketogén diéta olyan ételeket tartalmaz, mint a...

• Tészta,

• gyümölcsök és

• Kenyér

mint a test energiaforrása. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők magas és instabil vércukorszinttől szenvednek, és a keto-diéta segít nekik azáltal, hogy lehetővé teszi a szervezet számára, hogy alacsony, egészséges szinten tartsa vércukorszintjét.

Hogyan segít a keto diéta sok 2-es típusú cukorbetegnek?2016-ban aJournal of Obesity and Eating Disordersközzétett egy áttekintést, amely szerint a keto-diéta segíthet a cukorbetegeknek azáltal, hogy jobban javítja az A1c-teszt eredményeit, mint egy kalóriatartalmú diéta.

A ketogén diéta a több fehérje- és zsírfogyasztásra helyezi a hangsúlyt, ami kevésbé érzi éhesnek, és így súlycsökkenéshez vezet. A fehérjék és zsírok emésztése hosszabb ideig tart, mint a szénhidrátoké, és segítenek fenntartani az energiaszintet.

Röviden, a ketogén diéta…

• csökkenti a vércukorszintet,

• növeli az inzulinérzékenységet és

• csökkenti a gyógyszerfüggőséget.

A keto diéta terv.A ketogén diéták szigorúak, de helyesen betartva tápláló és egészséges táplálkozási rutint biztosítanak. A lényeg, hogy tartózkodjunk a szénhidrátoktól, amelyek növelhetik a vércukorszintet.

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek gyakran javasolják, hogy összpontosítsanak erre az étrendre, mert alacsony szénhidráttartalmú ételekből, magas zsírból és mérsékelt fehérjéből áll. Azért is fontos, mert kerüli a magasan feldolgozott ételeket, és enyhén feldolgozott és egészséges ételeket fogyaszt.

A ketogén diétának ilyen típusú ételekből kell állnia...

• Alacsony szénhidráttartalmú zöldségek: Minden étkezéshez egyél zöldséget. Kerülje a keményítőtartalmú zöldségeket, például a kukoricát és a burgonyát.

• Tojás: Alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjeforrás.

• Hús: Egyél zsíros húsokat, de kerüld a túlzott mennyiséget. A nagy mennyiségű fehérje és az alacsony szénhidráttartalom hatására a máj a fehérjét glükózzá alakítja, ami kivonja az embert a ketózisból.

• Hal: kiváló fehérjeforrás.

Egyél egészséges zsírforrásokat, például avokádót, magvakat, dióféléket és olívaolajat.

Következtetés.Hasznos, ha ragaszkodunk ahhoz, amire a szervezetünknek szüksége van, nem pedig arra, amire úgy gondolja, hogy szüksége van. Mindig kövesse orvosa diétával és gyógyszerekkel kapcsolatos tanácsait, és egyeztessen vele, mielőtt új étrendet kezdene.

Beverleigh H Piepers ihlette