Diabete di tipo 2: una dieta cheto aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue?

Diabete di tipo 2: una dieta cheto aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue?

La dieta chetogenica è sicura per le persone con diagnosi di diabete di tipo 2? Il cibo consigliato alle persone con livelli elevati di zucchero nel sangue favorisce la perdita di peso: una dieta chetogenica è ricca di grassi e povera di carboidrati. È quindi sconcertante come una dieta così ricca di grassi sia un’opzione per alleviare l’iperglicemia.

La dieta chetogenicasottolinea un basso apporto di carboidrati e un maggiore consumo di grassi e proteine. Il corpo poi scompone il grasso attraverso un processo chiamato “chetosi” e produce una fonte di carburante chiamata chetoni. Normalmente, la dieta migliora i livelli di zucchero nel sangue riducendo al contempo il bisogno di insulina da parte dell'organismo. La dieta è stata originariamente sviluppata per curare l’epilessia, ma i tipi di alimenti e i comportamenti alimentari evidenziati sono in fase di studio a beneficio delle persone con diabete di tipo 2.

La dieta chetogenica comprende alimenti come...

• Pasta,

• frutta e

• Pane

come fonte di energia corporea. Le persone con diabete di tipo 2 soffrono di livelli di zucchero nel sangue elevati e instabili e la dieta cheto li aiuta consentendo al corpo di mantenere il livello di zucchero nel sangue a livelli bassi e sani.

In che modo una dieta cheto aiuta molte persone con diabete di tipo 2?Nel 2016 ilGiornale di obesità e disturbi alimentariha pubblicato una recensione che indica che una dieta cheto può aiutare le persone con diabete migliorando i risultati dei test A1c più di una dieta calorica.

La dieta chetogenica enfatizza il consumo di più proteine ​​e grassi, il che fa sentire meno affamati e quindi porta alla perdita di peso. Proteine ​​e grassi richiedono più tempo per essere digeriti rispetto ai carboidrati e aiutano a mantenere i livelli di energia.

In breve, la dieta chetogenica…

• abbassa lo zucchero nel sangue,

• aumenta la sensibilità all'insulina e

• promuove una minore dipendenza dai farmaci.

Il piano di dieta cheto.Le diete chetogeniche sono rigide, ma se seguite correttamente possono fornire una routine alimentare nutriente e sana. Il punto è stare lontano dai carboidrati, che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Alle persone con diabete di tipo 2 viene spesso consigliato di concentrarsi su questo programma di dieta perché consiste in un mix di cibi a basso contenuto di carboidrati, ricchi di grassi e proteine ​​moderate. È importante anche perché evita cibi altamente trasformati e si abbandona a cibi leggermente lavorati e sani.

Una dieta chetogenica dovrebbe consistere in questi tipi di alimenti...

• Verdure a basso contenuto di carboidrati: mangia verdure ad ogni pasto. Evita le verdure amidacee come mais e patate.

• Uova: sono a basso contenuto di carboidrati e sono un'alta fonte di proteine.

• Carne: mangiare carni grasse, ma evitare quantità eccessive. Elevate quantità di proteine ​​e bassi livelli di carboidrati possono indurre il fegato a convertire le proteine ​​in glucosio, portando la persona fuori dalla chetosi.

• Pesce: un'ottima fonte di proteine.

Mangia fonti di grassi sani come avocado, semi, noci e olio d'oliva.

Conclusione.È utile attenersi a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno piuttosto che a ciò che pensi di aver bisogno. Segui sempre i consigli del tuo medico sulla dieta e sui farmaci e consultalo con lui prima di iniziare un nuovo programma di dieta.

Ispirato da Beverleigh H. Piepers