2 tipo diabetas – ar keto dieta padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje?

2 tipo diabetas – ar keto dieta padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje?

Ar ketogeninė dieta yra saugi žmonėms, kuriems diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas? Maistas, rekomenduojamas žmonėms, kurių cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs, skatina svorio mažėjimą: Ketogeninėje dietoje yra daug riebalų ir mažai angliavandenių. Todėl mįslinga, kaip tokia riebi dieta yra galimybė sumažinti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje.

Ketogeninė dietapabrėžia mažą angliavandenių suvartojimą ir didesnį riebalų bei baltymų suvartojimą. Tada kūnas skaido riebalus per procesą, vadinamą ketoze, ir gamina kuro šaltinį, vadinamą ketonais. Paprastai dieta pagerina cukraus kiekį kraujyje ir sumažina organizmo insulino poreikį. Dieta iš pradžių buvo sukurta epilepsijai gydyti, tačiau išryškinti maisto tipai ir valgymo įpročiai tiriami, kad jie būtų naudingi žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

Ketogeninė dieta apima tokius maisto produktus kaip...

• makaronai,

• vaisiai ir

• duona

kaip kūno energijos šaltinis. 2 tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės kenčia nuo aukšto ir nestabilaus cukraus kiekio kraujyje, o keto dieta padeda jiems, leisdama organizmui palaikyti žemą ir sveiką cukraus kiekį kraujyje.

Kaip keto dieta padeda daugeliui sergančiųjų 2 tipo cukriniu diabetu?2016 mNutukimo ir valgymo sutrikimų žurnalaspaskelbė apžvalgą, kurioje teigiama, kad keto dieta gali padėti žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, pagerindama jų A1c testo rezultatus labiau nei kaloringa dieta.

Ketogeninė dieta pabrėžia, kad reikia vartoti daugiau baltymų ir riebalų, todėl jaučiatės mažiau alkani ir dėl to mažėja svoris. Baltymai ir riebalai virškinami ilgiau nei angliavandeniai ir padeda palaikyti energijos lygį.

Trumpai tariant, ketogeninė dieta…

• mažina cukraus kiekį kraujyje,

• padidina jautrumą insulinui ir

• skatina mažesnę priklausomybę nuo vaistų.

Keto dietos planas.Ketogeninės dietos yra griežtos, tačiau tinkamai laikantis jos gali suteikti maistingos ir sveikos mitybos rutiną. Esmė yra vengti angliavandenių, kurie gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.

Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, dažnai rekomenduojama sutelkti dėmesį į šį mitybos planą, nes jis susideda iš mažai angliavandenių turinčio maisto, daug riebalų ir saikingo baltymų kiekio. Tai taip pat svarbu, nes vengia labai perdirbto maisto ir mėgaujasi mažai apdorotu ir sveiku maistu.

Ketogeninė dieta turėtų būti sudaryta iš šių maisto produktų...

• Mažai angliavandenių turinčios daržovės: valgykite daržoves su kiekvienu valgymu. Venkite krakmolingų daržovių, tokių kaip kukurūzai ir bulvės.

• Kiaušiniai: juose mažai angliavandenių ir daug baltymų.

• Mėsa: valgykite riebią mėsą, bet venkite per daug. Didelis baltymų ir mažai angliavandenių kiekis gali priversti kepenis baltymus paversti gliukoze, o tai pašalina ketozę.

• Žuvis: puikus baltymų šaltinis.

Valgykite sveikų riebalų šaltinių, tokių kaip avokadai, sėklos, riešutai ir alyvuogių aliejus.

Išvada.Naudinga laikytis to, ko reikia jūsų kūnui, o ne tai, ko, jūsų manymu, jums reikia. Visada vadovaukitės savo gydytojo patarimais dėl dietos ir vaistų ir pasitarkite su juo prieš pradėdami naują mitybos planą.

Įkvėptas Beverleigh H Piepers