Diabetes type 2 - Helpt een Keto-dieet de bloedsuikerspiegel te verlagen?

Diabetes type 2 - Helpt een Keto-dieet de bloedsuikerspiegel te verlagen?

Is een ketogeen dieet veilig voor mensen met de diagnose diabetes type 2? Het voedsel dat wordt aanbevolen voor mensen met een hoge bloedsuikerspiegel bevordert gewichtsverlies: een ketogeen dieet bevat veel vet en weinig koolhydraten. Het is daarom een ​​raadsel hoe zo’n vetrijk dieet een optie is om een ​​hoge bloedsuikerspiegel te verlichten.

Het ketogene dieetbenadrukt een lage inname van koolhydraten en een verhoogde consumptie van vet en eiwit. Het lichaam breekt vervolgens vet af via een proces dat ‘ketose’ wordt genoemd en produceert een brandstofbron die ketonen wordt genoemd. Normaal gesproken verbetert het dieet de bloedsuikerspiegel en vermindert het de behoefte van het lichaam aan insuline. Het dieet is oorspronkelijk ontwikkeld om epilepsie te behandelen, maar de soorten voedsel en eetgedrag die worden benadrukt, worden bestudeerd ten behoeve van mensen met type 2-diabetes.

Het ketogene dieet omvat voedingsmiddelen zoals...

• Pasta,

• fruit en

• Brood

als bron van lichaamsenergie. Mensen met type 2-diabetes lijden aan hoge en onstabiele bloedsuikerspiegels, en het keto-dieet helpt hen door het lichaam in staat te stellen hun bloedsuikerspiegel op een laag, gezond niveau te houden.

Hoe helpt een keto-dieet velen met diabetes type 2?In 2016 is deJournal of Obesitas en eetstoornissenpubliceerde een recensie waaruit bleek dat een keto-dieet mensen met diabetes kan helpen door hun A1c-testresultaten meer te verbeteren dan een caloriedieet.

Het ketogene dieet legt de nadruk op het consumeren van meer eiwitten en vetten, waardoor je minder honger hebt en dus tot gewichtsverlies leidt. Eiwit en vet hebben meer tijd nodig om te verteren dan koolhydraten en helpen het energieniveau op peil te houden.

Kortom, het ketogene dieet…

• verlaagt de bloedsuikerspiegel,

• verhoogt de insulinegevoeligheid en

• bevordert minder afhankelijkheid van medicijnen.

Het Keto Dieetplan.Ketogene diëten zijn streng, maar als ze correct worden gevolgd, kunnen ze een voedzame en gezonde eetroutine bieden. Het punt is om weg te blijven van koolhydraten, die de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen.

Mensen met type 2-diabetes wordt vaak aangeraden om zich op dit dieetplan te concentreren, omdat het bestaat uit een mix van koolhydraatarme voedingsmiddelen, veel vet en matige eiwitten. Het is ook belangrijk omdat het sterk bewerkte voedingsmiddelen vermijdt en zich overgeeft aan licht bewerkte en gezonde voedingsmiddelen.

Een ketogeen dieet zou uit dit soort voedingsmiddelen moeten bestaan...

• Koolhydraatarme groenten: Eet groenten bij elke maaltijd. Vermijd zetmeelrijke groenten zoals maïs en aardappelen.

• Eieren: Ze bevatten weinig koolhydraten en zijn een hoge bron van eiwitten.

• Vlees: Eet vet vlees, maar vermijd overmatige hoeveelheden. Grote hoeveelheden eiwitten en weinig koolhydraten kunnen ervoor zorgen dat de lever eiwitten omzet in glucose, waardoor de persoon uit ketose wordt gehaald.

• Vis: een uitstekende bron van eiwitten.

Eet gezonde vetbronnen zoals avocado's, zaden, noten en olijfolie.

Conclusie.Het is nuttig om vast te houden aan wat uw lichaam nodig heeft, in plaats van aan wat u denkt nodig te hebben. Volg altijd het advies van uw arts over voeding en medicijnen en overleg met hem of haar voordat u met een nieuw dieetplan begint.

Geïnspireerd door Beverleigh H Piepers