Cukrzyca typu 2 – czy dieta ketonowa pomaga obniżyć poziom cukru we krwi?

Cukrzyca typu 2 – czy dieta ketonowa pomaga obniżyć poziom cukru we krwi?

Czy dieta ketogenna jest bezpieczna dla osób, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2? Jedzenie zalecane osobom z wysokim poziomem cukru we krwi sprzyja utracie wagi: dieta ketogenna charakteryzuje się wysoką zawartością tłuszczu i niską zawartością węglowodanów. Dlatego zastanawiające jest, w jaki sposób dieta wysokotłuszczowa może pomóc w obniżeniu wysokiego poziomu cukru we krwi.

Dieta ketogenicznakładzie nacisk na niskie spożycie węglowodanów i zwiększone spożycie tłuszczów i białek. Następnie organizm rozkłada tłuszcz w procesie zwanym „ketozą” i wytwarza źródło paliwa zwane ketonami. Zwykle dieta poprawia poziom cukru we krwi, jednocześnie zmniejszając zapotrzebowanie organizmu na insulinę. Dieta ta została pierwotnie opracowana do leczenia padaczki, ale obecnie badane są wyróżnione w niej rodzaje żywności i zachowania żywieniowe z korzyścią dla osób chorych na cukrzycę typu 2.

Dieta ketogeniczna obejmuje produkty takie jak...

• Makaron,

• owoce i

• Chleb

jako źródło energii organizmu. Osoby chore na cukrzycę typu 2 cierpią na wysoki i niestabilny poziom cukru we krwi, a dieta ketonowa pomaga im, umożliwiając organizmowi utrzymanie poziomu cukru we krwi na niskim, zdrowym poziomie.

W jaki sposób dieta ketonowa pomaga wielu osobom chorym na cukrzycę typu 2?W roku 2016Journal of otyłości i zaburzeń odżywianiaopublikowali recenzję wskazującą, że dieta ketonowa może pomóc osobom chorym na cukrzycę, poprawiając wyniki testów A1c w większym stopniu niż dieta kaloryczna.

Dieta ketogeniczna kładzie nacisk na spożywanie większej ilości białka i tłuszczu, co sprawia, że ​​czujesz się mniej głodny, a co za tym idzie, prowadzi do utraty wagi. Białka i tłuszcze trawią się dłużej niż węglowodany i pomagają utrzymać poziom energii.

Krótko mówiąc, dieta ketogeniczna…

• obniża poziom cukru we krwi,

• zwiększa wrażliwość na insulinę i

• sprzyja zmniejszeniu uzależnienia od leków.

Plan diety ketonowej.Diety ketogenne są rygorystyczne, ale prawidłowo przestrzegane mogą zapewnić pożywną i zdrową dietę. Chodzi o to, aby trzymać się z daleka od węglowodanów, które mogą zwiększać poziom cukru we krwi.

Osobom chorym na cukrzycę typu 2 często zaleca się skupienie się na tym planie diety, ponieważ składa się on z mieszanki pokarmów o niskiej zawartości węglowodanów, wysokiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości białka. Jest to ważne również dlatego, że unika wysoko przetworzonej żywności na rzecz lekko przetworzonej i zdrowej żywności.

Dieta ketogeniczna powinna składać się z tego rodzaju pokarmów...

• Warzywa o niskiej zawartości węglowodanów: Jedz warzywa do każdego posiłku. Unikaj warzyw skrobiowych, takich jak kukurydza i ziemniaki.

• Jajka: mają niską zawartość węglowodanów i są bogatym źródłem białka.

• Mięso: Jedz tłuste mięso, ale unikaj jego nadmiernych ilości. Duże ilości białka i niskie węglowodany mogą spowodować, że wątroba przekształci białko w glukozę, wyprowadzając osobę z ketozy.

• Ryby: doskonałe źródło białka.

Jedz zdrowe źródła tłuszczu, takie jak awokado, nasiona, orzechy i oliwa z oliwek.

Wniosek.Pomocne jest trzymanie się tego, czego potrzebuje Twoje ciało, a nie tego, czego myślisz, że potrzebujesz. Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi diety i leków oraz skonsultuj się z nim przed rozpoczęciem nowego planu diety.

Zainspirowany Beverleigh H. Piepers