Diabetes tipo 2 - uma dieta cetogênica ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue?

Diabetes tipo 2 - uma dieta cetogênica ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue?

Uma dieta cetogênica é segura para pessoas com diagnóstico de diabetes tipo 2? Os alimentos recomendados para pessoas com níveis elevados de açúcar no sangue promovem a perda de peso: Uma dieta cetogênica é rica em gordura e pobre em carboidratos. É, portanto, intrigante como uma dieta tão rica em gordura é uma opção para aliviar os níveis elevados de açúcar no sangue.

A dieta cetogênicaenfatiza uma baixa ingestão de carboidratos e um aumento no consumo de gordura e proteína. O corpo então decompõe a gordura por meio de um processo chamado “cetose” e produz uma fonte de combustível chamada cetonas. Normalmente, a dieta melhora os níveis de açúcar no sangue, ao mesmo tempo que reduz a necessidade de insulina do corpo. A dieta foi originalmente desenvolvida para tratar a epilepsia, mas os tipos de alimentos e comportamentos alimentares destacados estão sendo estudados para o benefício de pessoas com diabetes tipo 2.

A dieta cetogênica inclui alimentos como...

• macarrão,

• frutas e

• Pão

como fonte de energia corporal. Pessoas com diabetes tipo 2 sofrem de níveis elevados e instáveis ​​de açúcar no sangue, e a dieta cetônica as ajuda, permitindo que o corpo mantenha o açúcar no sangue em níveis baixos e saudáveis.

Como uma dieta cetônica ajuda muitas pessoas com diabetes tipo 2?Em 2016 oJornal de Obesidade e Transtornos Alimentarespublicaram uma revisão indicando que uma dieta cetônica pode ajudar pessoas com diabetes, melhorando mais os resultados dos testes de A1c do que uma dieta calórica.

A dieta cetogênica enfatiza o consumo de mais proteínas e gorduras, o que faz você sentir menos fome e, portanto, leva à perda de peso. Proteínas e gorduras demoram mais para serem digeridas do que carboidratos e ajudam a manter os níveis de energia.

Resumindo, a dieta cetogênica…

• reduz o açúcar no sangue,

• aumenta a sensibilidade à insulina e

• promove menor dependência de medicamentos.

O plano de dieta Keto.As dietas cetogênicas são rigorosas, mas quando seguidas corretamente, podem proporcionar uma rotina alimentar nutritiva e saudável. O objetivo é ficar longe dos carboidratos, que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue.

Muitas vezes, recomenda-se que pessoas com diabetes tipo 2 se concentrem neste plano de dieta porque ele consiste em uma mistura de alimentos com baixo teor de carboidratos, alto teor de gordura e proteína moderada. Também é importante porque evita alimentos altamente processados ​​e se entrega a alimentos levemente processados ​​e saudáveis.

Uma dieta cetogênica deve consistir desses tipos de alimentos...

• Vegetais com baixo teor de carboidratos: Coma vegetais em todas as refeições. Evite vegetais ricos em amido, como milho e batata.

• Ovos: Eles são pobres em carboidratos e são uma alta fonte de proteínas.

• Carne: Coma carnes gordurosas, mas evite quantidades excessivas. Grandes quantidades de proteínas e poucos carboidratos podem fazer com que o fígado converta proteínas em glicose, tirando a pessoa da cetose.

• Peixe: excelente fonte de proteína.

Coma fontes de gordura saudáveis, como abacate, sementes, nozes e azeite.

Conclusão.É útil limitar-se ao que seu corpo precisa, e não ao que você acha que precisa. Sempre siga os conselhos do seu médico sobre dieta e medicamentos e verifique com ele antes de iniciar um novo plano alimentar.

Inspirado por Beverleigh H Piepers