Diabet de tip 2 - Dieta Keto ajută la scăderea nivelului zahărului din sânge?

Diabet de tip 2 - Dieta Keto ajută la scăderea nivelului zahărului din sânge?

Este o dietă ketogenă sigură pentru persoanele diagnosticate cu diabet de tip 2? Alimentele recomandate persoanelor cu zahăr din sânge ridicat promovează pierderea în greutate: o dietă ketogenă este bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. Prin urmare, este surprinzător cum o astfel de dietă bogată în grăsimi este o opțiune pentru ameliorarea nivelului ridicat de zahăr din sânge.

Dieta ketogenăsubliniază un aport redus de carbohidrați și un consum crescut de grăsimi și proteine. Organismul descompune apoi grăsimea printr-un proces numit „cetoză” și produce o sursă de combustibil numită cetone. În mod normal, dieta îmbunătățește nivelul zahărului din sânge, reducând în același timp necesarul de insulină al organismului. Dieta a fost dezvoltată inițial pentru a trata epilepsia, dar tipurile de alimente și comportamentele alimentare evidențiate sunt studiate în beneficiul persoanelor cu diabet de tip 2.

Dieta ketogenă include alimente precum...

• Paste,

• fructe si

• Pâine

ca sursă de energie corporală. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 suferă de niveluri ridicate și instabile ale zahărului din sânge, iar dieta keto îi ajută, permițând organismului să-și mențină glicemia la niveluri scăzute și sănătoase.

Cum îi ajută o dietă keto pe mulți cu diabet zaharat de tip 2?În 2016,Journal of Obezity and Eating Disordersa publicat o recenzie care indică faptul că o dietă keto poate ajuta persoanele cu diabet zaharat prin îmbunătățirea rezultatelor testelor A1c mai mult decât o dietă cu calorii.

Dieta ketogenă pune accentul pe consumul de mai multe proteine ​​și grăsimi, ceea ce vă face să vă simțiți mai puțin foame și, prin urmare, duce la pierderea în greutate. Proteinele și grăsimile sunt digerate mai mult decât carbohidrații și ajută la menținerea nivelului de energie.

Pe scurt, dieta ketogenă...

• scade glicemia,

• crește sensibilitatea la insulină și

• promovează o dependență mai mică de medicamente.

Planul de dieta Keto.Dietele ketogenice sunt stricte, dar atunci când sunt urmate corect, pot oferi o rutină alimentară hrănitoare și sănătoasă. Ideea este să stai departe de carbohidrați, care pot crește nivelul de zahăr din sânge.

Pacienților cu diabet zaharat de tip 2 li se recomandă adesea să se concentreze pe acest plan de dietă, deoarece constă dintr-un amestec de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, grăsimi și proteine ​​moderate. De asemenea, este important pentru că evită alimentele foarte procesate și se răsfăț cu alimente ușor procesate și sănătoase.

O dietă ketogenă ar trebui să conțină aceste tipuri de alimente...

• Legume cu conținut scăzut de carbohidrați: consumați legume la fiecare masă. Evitați legumele bogate în amidon, cum ar fi porumbul și cartofii.

• Ouă: au un conținut scăzut de carbohidrați și sunt o sursă mare de proteine.

• Carne: Consumați carne grasă, dar evitați cantitățile excesive. Cantitățile mari de proteine ​​plus carbohidrați săraci pot determina ficatul să transforme proteinele în glucoză, scoțând persoana din cetoză.

• Pește: o sursă excelentă de proteine.

Mâncați surse de grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, semințe, nuci și ulei de măsline.

Concluzie.Este util să rămâi cu ceea ce are nevoie corpul tău, mai degrabă decât cu ceea ce crezi că ai nevoie. Urmați întotdeauna sfaturile medicului dumneavoastră cu privire la dietă și medicamente și consultați-l înainte de a începe un nou plan de dietă.

Inspirat de Beverleigh H Piepers