2 型糖尿病 - 生酮饮食有助于降低血糖水平吗？

2 型糖尿病 - 生酮饮食有助于降低血糖水平吗？

生酮饮食对于 2 型糖尿病患者安全吗？ 推荐给高血糖人群的食物可以促进减肥：生酮饮食脂肪含量高，碳水化合物含量低。因此，令人费解的是，如此高脂肪的饮食如何成为缓解高血糖的选择。

生酮饮食强调低碳水化合物的摄入量和增加脂肪和蛋白质的摄入量。 然后，身体通过称为“酮症”的过程分解脂肪，并产生称为酮的燃料来源。 通常，饮食可以改善血糖水平，同时减少身体对胰岛素的需求。 这种饮食最初是为了治疗癫痫而开发的，但为了 2 型糖尿病患者的利益，正在研究强调的食物类型和饮食行为。

生酮饮食包括以下食物...

• 面食，

• 水果和

• 面包

作为身体能量的来源。 2 型糖尿病患者的血糖水平较高且不稳定，生酮饮食可以帮助他们将血糖维持在较低的健康水平。

生酮饮食如何帮助许多 2 型糖尿病患者？2016 年肥胖和饮食失调杂志发表的一篇评论表明，与卡路里饮食相比，生酮饮食可以通过改善 A1c 测试结果来帮助糖尿病患者。

生酮饮食强调消耗更多的蛋白质和脂肪，这会让你感觉不那么饥饿，从而导致体重减轻。 蛋白质和脂肪比碳水化合物需要更长的时间来消化，有助于维持能量水平。

简而言之，生酮饮食...

• 降低血糖，

• 增加胰岛素敏感性

• 促进减少对药物的依赖。

酮饮食计划。生酮饮食是严格的，但如果遵循正确，它们可以提供营养和健康的饮食习惯。 重点是远离碳水化合物，它会增加血糖水平。

通常建议 2 型糖尿病患者重点关注这种饮食计划，因为它由低碳水化合物食物、高脂肪和适量蛋白质组成。 这也很重要，因为它避免高度加工食品，而沉迷于轻度加工和健康食品。

生酮饮食应该包括这些类型的食物......

• 低碳水化合物蔬菜：每餐都吃蔬菜。 避免吃玉米和土豆等淀粉类蔬菜。

• 鸡蛋：碳水化合物含量低，蛋白质含量高。

• 肉类：吃肥肉，但避免过量。 大量蛋白质加上低碳水化合物可以导致肝脏将蛋白质转化为葡萄糖，使人摆脱酮症。

• 鱼：蛋白质的极好来源。

吃健康的脂肪来源，如鳄梨、种子、坚果和橄榄油。

结论。坚持你的身体需要而不是你认为你需要的东西是有帮助的。 始终遵循医生关于饮食和药物的建议，并在开始新的饮食计划之前咨询他或她。

灵感来自 Beverleigh H Piepers