Αποφύγετε την αντίσταση στην ινσουλίνη και αντιμετωπίστε τον διαβήτη - φυσικά

Αποφύγετε την αντίσταση στην ινσουλίνη και αντιμετωπίστε τον διαβήτη - φυσικά

Η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζεται όταν το κύτταρο (ειδικά το ήπαρ, τα μυϊκά και λιποκύτταρα, με πρώτα το ήπαρ, μετά τους μυς και μετά τα λιποκύτταρα να χάνουν ευαισθησία) χάνει την ικανότητά του να ανταποκρίνεται στη θέση του υποδοχέα ινσουλίνης. Το σώμα σας προσθέτει όλο και περισσότερη ινσουλίνη για να αποθηκεύσει λίπος. Με την πάροδο του χρόνου, το πάγκρεας εκτονώνεται, οδηγώντας σε διαβήτη τύπου ΙΙ.

Στον διαβήτη τύπου ΙΙ, το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή/και τα κύτταρα είναι ανθεκτικά στην ινσουλίνη, αφήνοντας πάρα πολύ σάκχαρο στο αίμα.

Η ινσουλίνη είναι απαραίτητη για τη χρήση της ζάχαρης από το σώμα σας. Η ζάχαρη είναι το βασικό καύσιμο για τα κύτταρα του σώματός σας και η ινσουλίνη μεταφέρει το σάκχαρο από το αίμα στα κύτταρα.

Ένα επίπεδο σακχάρου νηστείας πάνω από 100-125 mg/dL δεν αποτελεί ένδειξη διαβήτη, αλλά μπορεί να υποδεικνύει αντίσταση στην ινσουλίνη και είναι πάνω από το φυσιολογικό. Το βέλτιστο εύρος γλυκόζης ορού είναι μεταξύ 80 και 95. Το επίπεδο ινσουλίνης ορού νηστείας πρέπει να είναι κάτω από 10.

Ο έλεγχος των επιπέδων ινσουλίνης σας μέσω της διατροφής/διατροφής, των αλλαγών στον τρόπο ζωής, της άσκησης και των συμπληρωμάτων είναι μια αποτελεσματική στρατηγική αντιγήρανσης και απαραίτητη για την υγεία, τη ζωτικότητα, τη μακροζωία και την απώλεια λίπους.

Συμπτώματα και καταστάσεις της αντίστασης στην ινσουλίνη:

• Gehirnnebel und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
• Erhöhte Triglyceride. Optimaler Bereich: 70-110 mg/dL. (40 bis 60 % des Gesamtcholesterins). Dies kann nur mit einem Fastentest festgestellt werden. Triglyceride sind ein im Gewebe gespeicherter Fettbestandteil. Verringertes HDL mit erhöhten Triglyceriden ist ein signifikanterer Indikator für das Risiko einer Herzerkrankung als Gesamtcholesterin über 200 mg/dL. Triglyzeride sind oft erhöht bei Dysinsulinismus (Syndrom-X/Metabolisches Syndrom), Alkoholismus (GGT/GGTP ebenfalls allgemein erhöht) und Diabetes.
• Überschüssiges Fett um Ihren Mittelteil oder Schulterblattbereich
• Hypertonie
• Blähungen im Darm
• Niedrige HDL-Spiegel. Optimaler Bereich: Männer – über 55 mg/dL. Frauen – über 60 mg/dL. Sollte > als 25 % des Gesamtcholesterins ausmachen. Der effektivste Weg zu > HDL ist > Übung.
• Schläfrigkeit und Müdigkeit
• Typ-II-Diabetes

Όταν η γλυκόζη (ζάχαρη) συσσωρεύεται στο αίμα αντί να εισέλθει στα κύτταρα, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα:

• Höheres Alzheimer-Risiko (bei Diabetes verdoppelt Hyperinsulinämie Ihr AD-Risiko im Vergleich zu Menschen ohne Diabetes).
• Fettleibigkeit
• Im Laufe der Zeit schädigen hohe Blutzuckerwerte Ihre Augen, Nieren, Nerven oder Ihr Herz.

ΟΛΕΣ οι ορμόνες λειτουργούν συνεργιστικά μεταξύ τους. Η ορμόνη που έχετε τον περισσότερο έλεγχο είναι η ινσουλίνη. Αυτό ρυθμίζεται από τη διατροφή σας.

Τι προκαλεί την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον διαβήτη;

• Ein sitzender Lebensstil
• Kalorieneinschränkung, Auslassen von Mahlzeiten, Diätpillen und eine Mistdiät aus Fast Food, verpackten, konservierten oder mikrowellengeeigneten Lebensmitteln. Unausgewogene Mahlzeiten, reich an Kohlenhydraten, Zucker und einer geringen Aufnahme von Fetten und Proteinen.
• Erfrischungsgetränke und Fruchtsäfte trinken.
• Erhöhte lypogene (fettspeichernde) Enzyme und verringerte lypolytische (fettverbrennende) Enzyme
• Mangel an Schlafqualität
• Stress und veränderte Hormonspiegel. Jahrelanger hoher Adrenalin- und/oder Cortisolspiegel aufgrund schlechter Ernährungs- und Lebensgewohnheiten.

ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ για αντίσταση στην ινσουλίνη/διαβήτη τύπου II:

• Erlaubte Früchte in Maßen sind: Tomaten, Avocados, Beeren, Grapefruit, Zitronen, Limetten
• Vermeiden Sie Agavensirup, HFCS, Nutra Sweet und Aspartam-Produkte, da sie Diabetes und Fettleibigkeit auslösen können.
• Kohlenhydrate reduzieren und Protein erhöhen. Essen Sie eine Diät aus organischen Proteinen, nicht stärkehaltigem Gemüse und Fetten (Fette verlangsamen den Insulinanstieg)
• Beseitigen Sie alle verpackten, konservierten und mikrowellengeeigneten Lebensmittel.
• Beseitigen Sie alle raffinierten Kohlenhydrate, Getreide, Milchprodukte, schnell wirkende Zucker (Fruchtsäfte, Erfrischungsgetränke, hochglykämische Früchte und stärkehaltiges Gemüse), gehärtete Fette, Alkohol, Koffein und Tabak).
• Zitronen- und Limettensaft senken durch die Flavonoide den Insulinindex der Mahlzeit.
• Wenn es nicht auf dem Feld herumläuft, schwimmt, fliegt oder nicht grün ist – iss es nicht!
• Kleine Mini-Mahlzeiten 5-7x täglich. Fügen Sie jeder Mahlzeit gesunde Fette und Proteine ​​hinzu.
• Mit Stevia, einem Kraut, anstelle von Zucker süßen. Stevia erhöht den Blutzucker nicht.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΑ ΘΡΕΦΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ για αντίσταση στην ινσουλίνη/διαβήτη τύπου ΙΙ:

• Vitamin D – Bio D Mulsion Forte
• Chrom
• R-Alpha-Liponsäure (senkt den Blutzuckerspiegel um bis zu 30 %)
• Omega-3-Fischöl mit 400 IE gemischten Tocopherolen
• Bio-Glycozyme Forte (Anwendung bei Hypoglykämie)
• Faser
• GlucoBalance (Anwendung bei erhöhten Triglyceriden und erhöhtem Blutzucker)
• ADHS (erwägen bei erhöhtem Glukose- oder Triglyzeridspiegel, Überfunktion der Nebennierenrinde).
• Forschung und klinisches Feedback zeigen, dass 7 Keto-DHEA oft wirksam ist, um erhöhte Glukosespiegel zu verbessern. Außerdem wird das 7-Keto-DHEA Androgene nicht in Östrogene umwandeln.
• Resveratrol
• Silymarin, ein Antioxidans, das die Leberfunktion (insbesondere die insulinresistenten Leberzellen) und den Blutzuckerspiegel verbessern kann, hat sich bei den Bemühungen um eine vollständige Wiederherstellung der Insulinsensitivität als vielversprechend erwiesen.
• Zink-, Magnesium- und Kaliummangel führen zu Insulinresistenz.
• Verbessert die Insulinsensitivität: CoQ 10, L-Carnitin, Taurin, L-Arginin, Glutathion

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΑ ΒΟΤΑΝΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ για την Αντίσταση στην Ινσουλίνη/Διαβήτη:

Φίλτρο Fenugreek/λιναρόσπορου για τον διαβήτη και την αντίσταση στην ινσουλίνη:

Πάρτε με άδειο στομάχι το πρώτο πράγμα το πρωί

1 κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένους σπόρους τριγωνέλλας

1 κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένο λιναρόσπορο

1 Τ. Υγρή χλωροφύλλη

16 ουγγιές νερό

• Gymnema Sylvestre vor den Mahlzeiten hilft bei der Reparatur der Bauchspeicheldrüse und Schäden an Leber und Nieren. Studien zeigen, dass es in der Lage sein kann, Schäden an der Bauchspeicheldrüse zu reparieren und die Menge an Insulin zu reduzieren, die viele Diabetiker benötigen, um einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Es gibt auch Untersuchungen, die zeigen, dass es den Triglyceridspiegel senken und beim Abnehmen helfen kann.
• Bitterer Kürbis
• Banaba-Baum-Extrakt
• Traubenkernextrakt
• Zimt – fügen Sie Kaffee mit Bio-Schlagsahne hinzu, um Sie insulinempfindlicher zu machen. Kaffee enthält Polyphenole, die Sie vor Diabetes schützen.
• Tee: Grüner Tee, Pau d’arco, Astragalus, Klette, Bockshornklee

Πρωτόκολλο LIFESTYLE για την αντίσταση στην ινσουλίνη/διαβήτη τύπου II:

• Sorgen Sie für eine gesunde Darmflora. Erwägen Sie eine CDSA (umfassende Verdauungsstuhlanalyse).
• Gehen Sie bis 22 Uhr ins Bett und stehen Sie frühestens um 6 Uhr auf. Schlafmangel stört das Lipidprofil, den Glukosestoffwechsel, die Androgenproduktion und den Blutdruck, das Immunsystem und das Gedächtnis.
• Der Glukosespiegel wird durch Kohlenhydrataufnahme, Stress, Drüsen- und Leberfunktion beeinflusst. Serumglukose: Optimaler Bereich – 80-95 mg/dL. 105 und > = Nebennierenprobleme
• Überwachen Sie den Blutzuckerspiegel mindestens zweimal täglich und vor dem Essen. Wenn Sie Sport treiben, müssen Sie Ihren Glukosespiegel häufiger messen.
• Erhalten Sie Nüchtern-Serumglukose- und Insulinspiegel.
• Schließen Sie Nahrungsmittelallergien mit erhöhtem oder erniedrigtem Blutzucker aus.
• Ausschluss von Schwermetallbelastungen, Pestiziden, anderen Fremdstoffen und Impfungen. Diese können Ort einer Pankreasfunktionsstörung sein, die zu Diabetes oder Hypoglykämie führt.
• Achten Sie auf Ihre Augen – Diabetes ist eine der Hauptursachen für Erblindung. Es kann zu Retinopathie und anderen Augenproblemen wie Katarakt führen.

ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ ΑΣΚΗΣΗΣ για Αντίσταση στην Ινσουλίνη/Διαβήτη Τύπου ΙΙ:

• Beginnen Sie mit einer Form von Übungsroutine. Walking ist ausgezeichnet für Diabetes. Ein täglicher flotter Spaziergang mit 5 km/h senkt das Diabetes-Risiko um 50 %!
• Krafttraining ist dem Steady-State-Aerobic-Training weit überlegen, um Fettleibigkeit vorzubeugen und die Insulinresistenz zu verbessern. Steady-State-Aerobic-Übungen ‚Cortisolspiegel, die ‚Insulinspiegel.
• Die Kraft der Aktivität sollte niemals unterschätzt werden: Von einem kurzen fünfminütigen Spaziergang bis zu fünfundvierzigminütigen Krafttrainingseinheiten trägt alles dazu bei, das Prädiabetes-Syndrom (Insulinresistenz) zu reduzieren und zu beseitigen.

Εμπνευσμένο από την Paula Owens