Kerülje el az inzulinrezisztenciát és kezelje a cukorbetegséget – természetesen

Kerülje el az inzulinrezisztenciát és kezelje a cukorbetegséget – természetesen

Inzulinrezisztencia akkor fordul elő, amikor a sejt (különösen a máj-, izom- és zsírsejtek, ahol először a máj, majd az izom, majd a zsírsejtek veszítenek érzékenységükből) elveszítik az inzulinreceptor-helyre adott válaszképességét. A tested egyre több inzulint ad a zsír tárolására. Idővel a hasnyálmirigy kiürül, ami II-es típusú cukorbetegséghez vezet.

A II-es típusú cukorbetegségben a szervezet nem termel elegendő inzulint és/vagy a sejtek inzulinrezisztensek, így túl sok cukor marad a vérben.

Az inzulin szükséges a szervezet cukorfelhasználásához. A cukor a szervezet sejtjeinek alapvető üzemanyaga, és az inzulin szállítja a cukrot a vérből a sejtekbe.

A 100-125 mg/dl feletti éhgyomri vércukorszint nem cukorbetegség jele, de inzulinrezisztenciát jelezhet, és meghaladja a normál értéket. Az optimális szérum glükóz tartomány 80 és 95 között van. Az éhomi szérum inzulinszintnek 10 alatt kell lennie.

Az inzulinszint szabályozása diétával/táplálkozással, életmódbeli változtatásokkal, testmozgással és étrend-kiegészítőkkel hatékony öregedésgátló stratégia, amely elengedhetetlen az egészséghez, a vitalitáshoz, a hosszú élettartamhoz és a zsírégetéshez.

Az inzulinrezisztencia tünetei és állapotai:

• Gehirnnebel und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
• Erhöhte Triglyceride. Optimaler Bereich: 70-110 mg/dL. (40 bis 60 % des Gesamtcholesterins). Dies kann nur mit einem Fastentest festgestellt werden. Triglyceride sind ein im Gewebe gespeicherter Fettbestandteil. Verringertes HDL mit erhöhten Triglyceriden ist ein signifikanterer Indikator für das Risiko einer Herzerkrankung als Gesamtcholesterin über 200 mg/dL. Triglyzeride sind oft erhöht bei Dysinsulinismus (Syndrom-X/Metabolisches Syndrom), Alkoholismus (GGT/GGTP ebenfalls allgemein erhöht) und Diabetes.
• Überschüssiges Fett um Ihren Mittelteil oder Schulterblattbereich
• Hypertonie
• Blähungen im Darm
• Niedrige HDL-Spiegel. Optimaler Bereich: Männer – über 55 mg/dL. Frauen – über 60 mg/dL. Sollte > als 25 % des Gesamtcholesterins ausmachen. Der effektivste Weg zu > HDL ist > Übung.
• Schläfrigkeit und Müdigkeit
• Typ-II-Diabetes

Amikor a glükóz (cukor) felhalmozódik a vérben, ahelyett, hogy a sejtekbe jutna, problémákat okozhat:

• Höheres Alzheimer-Risiko (bei Diabetes verdoppelt Hyperinsulinämie Ihr AD-Risiko im Vergleich zu Menschen ohne Diabetes).
• Fettleibigkeit
• Im Laufe der Zeit schädigen hohe Blutzuckerwerte Ihre Augen, Nieren, Nerven oder Ihr Herz.

MINDEN hormon szinergikusan működik egymással. Az inzulin az a hormon, amely felett a legjobban kontrollálható. Ezt az étrended szabályozza.

Mi okozza az inzulinrezisztenciát és a cukorbetegséget?

• Ein sitzender Lebensstil
• Kalorieneinschränkung, Auslassen von Mahlzeiten, Diätpillen und eine Mistdiät aus Fast Food, verpackten, konservierten oder mikrowellengeeigneten Lebensmitteln. Unausgewogene Mahlzeiten, reich an Kohlenhydraten, Zucker und einer geringen Aufnahme von Fetten und Proteinen.
• Erfrischungsgetränke und Fruchtsäfte trinken.
• Erhöhte lypogene (fettspeichernde) Enzyme und verringerte lypolytische (fettverbrennende) Enzyme
• Mangel an Schlafqualität
• Stress und veränderte Hormonspiegel. Jahrelanger hoher Adrenalin- und/oder Cortisolspiegel aufgrund schlechter Ernährungs- und Lebensgewohnheiten.

DIÉTA ÉS TÁPLÁLKOZÁS inzulinrezisztencia/II-es típusú cukorbetegség esetén:

• Erlaubte Früchte in Maßen sind: Tomaten, Avocados, Beeren, Grapefruit, Zitronen, Limetten
• Vermeiden Sie Agavensirup, HFCS, Nutra Sweet und Aspartam-Produkte, da sie Diabetes und Fettleibigkeit auslösen können.
• Kohlenhydrate reduzieren und Protein erhöhen. Essen Sie eine Diät aus organischen Proteinen, nicht stärkehaltigem Gemüse und Fetten (Fette verlangsamen den Insulinanstieg)
• Beseitigen Sie alle verpackten, konservierten und mikrowellengeeigneten Lebensmittel.
• Beseitigen Sie alle raffinierten Kohlenhydrate, Getreide, Milchprodukte, schnell wirkende Zucker (Fruchtsäfte, Erfrischungsgetränke, hochglykämische Früchte und stärkehaltiges Gemüse), gehärtete Fette, Alkohol, Koffein und Tabak).
• Zitronen- und Limettensaft senken durch die Flavonoide den Insulinindex der Mahlzeit.
• Wenn es nicht auf dem Feld herumläuft, schwimmt, fliegt oder nicht grün ist – iss es nicht!
• Kleine Mini-Mahlzeiten 5-7x täglich. Fügen Sie jeder Mahlzeit gesunde Fette und Proteine ​​hinzu.
• Mit Stevia, einem Kraut, anstelle von Zucker süßen. Stevia erhöht den Blutzucker nicht.

KIEGÉSZÍTŐ TÁPANYAGOK inzulinrezisztencia/II-es típusú cukorbetegség esetén:

• Vitamin D – Bio D Mulsion Forte
• Chrom
• R-Alpha-Liponsäure (senkt den Blutzuckerspiegel um bis zu 30 %)
• Omega-3-Fischöl mit 400 IE gemischten Tocopherolen
• Bio-Glycozyme Forte (Anwendung bei Hypoglykämie)
• Faser
• GlucoBalance (Anwendung bei erhöhten Triglyceriden und erhöhtem Blutzucker)
• ADHS (erwägen bei erhöhtem Glukose- oder Triglyzeridspiegel, Überfunktion der Nebennierenrinde).
• Forschung und klinisches Feedback zeigen, dass 7 Keto-DHEA oft wirksam ist, um erhöhte Glukosespiegel zu verbessern. Außerdem wird das 7-Keto-DHEA Androgene nicht in Östrogene umwandeln.
• Resveratrol
• Silymarin, ein Antioxidans, das die Leberfunktion (insbesondere die insulinresistenten Leberzellen) und den Blutzuckerspiegel verbessern kann, hat sich bei den Bemühungen um eine vollständige Wiederherstellung der Insulinsensitivität als vielversprechend erwiesen.
• Zink-, Magnesium- und Kaliummangel führen zu Insulinresistenz.
• Verbessert die Insulinsensitivität: CoQ 10, L-Carnitin, Taurin, L-Arginin, Glutathion

KIEGÉSZÍTŐ BOTANIKAI TERMÉKEK inzulinrezisztencia/cukorbetegség kezelésére:

Görögszéna/lenmag főzet cukorbetegségre és inzulinrezisztenciára:

Reggel először éhgyomorra vegye be

1 evőkanál frissen őrölt görögszéna mag

1 evőkanál frissen őrölt lenmag

1 T. Folyékony klorofill

16 uncia víz

• Gymnema Sylvestre vor den Mahlzeiten hilft bei der Reparatur der Bauchspeicheldrüse und Schäden an Leber und Nieren. Studien zeigen, dass es in der Lage sein kann, Schäden an der Bauchspeicheldrüse zu reparieren und die Menge an Insulin zu reduzieren, die viele Diabetiker benötigen, um einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Es gibt auch Untersuchungen, die zeigen, dass es den Triglyceridspiegel senken und beim Abnehmen helfen kann.
• Bitterer Kürbis
• Banaba-Baum-Extrakt
• Traubenkernextrakt
• Zimt – fügen Sie Kaffee mit Bio-Schlagsahne hinzu, um Sie insulinempfindlicher zu machen. Kaffee enthält Polyphenole, die Sie vor Diabetes schützen.
• Tee: Grüner Tee, Pau d’arco, Astragalus, Klette, Bockshornklee

Életmód protokoll inzulinrezisztencia/II-es típusú cukorbetegség esetén:

• Sorgen Sie für eine gesunde Darmflora. Erwägen Sie eine CDSA (umfassende Verdauungsstuhlanalyse).
• Gehen Sie bis 22 Uhr ins Bett und stehen Sie frühestens um 6 Uhr auf. Schlafmangel stört das Lipidprofil, den Glukosestoffwechsel, die Androgenproduktion und den Blutdruck, das Immunsystem und das Gedächtnis.
• Der Glukosespiegel wird durch Kohlenhydrataufnahme, Stress, Drüsen- und Leberfunktion beeinflusst. Serumglukose: Optimaler Bereich – 80-95 mg/dL. 105 und > = Nebennierenprobleme
• Überwachen Sie den Blutzuckerspiegel mindestens zweimal täglich und vor dem Essen. Wenn Sie Sport treiben, müssen Sie Ihren Glukosespiegel häufiger messen.
• Erhalten Sie Nüchtern-Serumglukose- und Insulinspiegel.
• Schließen Sie Nahrungsmittelallergien mit erhöhtem oder erniedrigtem Blutzucker aus.
• Ausschluss von Schwermetallbelastungen, Pestiziden, anderen Fremdstoffen und Impfungen. Diese können Ort einer Pankreasfunktionsstörung sein, die zu Diabetes oder Hypoglykämie führt.
• Achten Sie auf Ihre Augen – Diabetes ist eine der Hauptursachen für Erblindung. Es kann zu Retinopathie und anderen Augenproblemen wie Katarakt führen.

GYAKORLATI JEGYZŐKÖNYV inzulinrezisztenciához/II-es típusú cukorbetegséghez:

• Beginnen Sie mit einer Form von Übungsroutine. Walking ist ausgezeichnet für Diabetes. Ein täglicher flotter Spaziergang mit 5 km/h senkt das Diabetes-Risiko um 50 %!
• Krafttraining ist dem Steady-State-Aerobic-Training weit überlegen, um Fettleibigkeit vorzubeugen und die Insulinresistenz zu verbessern. Steady-State-Aerobic-Übungen ‚Cortisolspiegel, die ‚Insulinspiegel.
• Die Kraft der Aktivität sollte niemals unterschätzt werden: Von einem kurzen fünfminütigen Spaziergang bis zu fünfundvierzigminütigen Krafttrainingseinheiten trägt alles dazu bei, das Prädiabetes-Syndrom (Insulinresistenz) zu reduzieren und zu beseitigen.

Paula Owens ihlette