A szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek megértése

A szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek megértése

Amikor a szív- és érrendszeri betegségekről vagy a szív- és érrendszeri betegségekről van szó, kétféle kockázati tényező létezik – amelyek kontrollálhatók, és amelyek nem. Ha ismeri a különböző – kontrollálható és nem kontrollálható – kockázati tényezőket, megfelelő lépéseket tehet az egészség megőrzése és a problémák távoltartása érdekében.

Ellenőrizhető tényezők

magas vérnyomás

A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek miatti korai halálozás vezető oka. A magas nyomás túlterheli és gyengíti a szívizmokat, ami szív- és érrendszeri problémákhoz vezet. A magas vérnyomásban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki egyéb szövődmények is.

cukorbetegség

A cukorbetegség vagy a magas vércukorszint körülbelül két-háromszorosára növeli a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. Minél magasabb a cukortartalom, annál nagyobb a kockázat. Sajnos a cukorbetegséget gyakran túl későn diagnosztizálják, ami súlyos szövődményekhez, például szélütéshez, vaksághoz, amputációkhoz és szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.

A testmozgás hiánya

A mozgásszegény életmód a szív- és érrendszeri betegségek negyedik leggyakoribb kockázati tényezője. A nem megfelelő fizikai aktivitás növelheti a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Mindezek a CVD előfutárai. A mérsékelt intenzitású tevékenységekben való részvétel heti 3-4 alkalommal legalább 30 percig jelentősen csökkentheti a kockázatot.

elhízottság

A túlsúlyos emberek általában magas vércukorszinttel, magas vérnyomással és glükóz intoleranciával is rendelkeznek. Mindezek a feltételek jelentős nyomást gyakorolnak az artériákra és a szívizmokra, ami szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.

Magas koleszterinszint

A statisztikák azt mutatják, hogy a magas koleszterinszint felelős az ischaemiás szívbetegségek körülbelül 1/3-áért világszerte. Ha magas a koleszterinszintje, zsírlerakódások képződnek az erekben. Ezek a zsírlerakódások szűkítik az erek átmérőjét, és akadályozzák a vér szabad áramlását a szívbe. Ez a nem megfelelő véráramlás gyengíti és károsítja a szív- és érrendszeri izmokat, és növeli a stroke kockázatát.

Használjon dohányt

A dohányzás vagy a dohányzás megkeményíti az artériákat és korlátozza a szív véráramlását. Az összes kapcsolódó probléma 10%-a a dohányzással, különösen a dohányzással kapcsolatos. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kockázat jelentősen csökken a dohányzás abbahagyását követő 2 éven belül.

Egészségtelen táplálkozás

Az, hogy mit eszel, nagy szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek előidézésében vagy azok elleni védekezésben. A túl sok só, feldolgozott élelmiszerek vagy telített zsírok, valamint túl kevés zöldség, gyümölcs és hal fogyasztása hatással van a szív egészségére. A főként zöldségekből, gyümölcsökből és halakból álló egészséges táplálkozás csökkenti a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás kockázatát, ami viszont csökkenti a kapcsolódó betegségek kockázatát.

Ellenőrizhetetlen kockázati tényezők

Az életkor, a nem és a családi anamnézis a CVD három ellenőrizhetetlen kockázati tényezője. Bár magukat a tényezőket nem lehet ellenőrizni, rendszeres felülvizsgálatra van szükség a megfelelő óvintézkedések megtétele érdekében.

Juanita Swindell ihlette