Advarsel til insomniacs som studie viser at personer med søvnproblemer kan ha høyere risiko for type 2 diabetes

En studie tyder på at insomniacs har høyere risiko for å utvikle type 2 diabetes.

Forskere ved Bristol University fant at personer som slet med å sove hadde høyere blodsukkernivåer - en indikator på tilstanden.

Funnene tyder på at selve behandling av søvnløshet gjennom livsstilsendringer eller medisinering kan forhindre at titusenvis av briter utvikler tilstanden.

Teamet beregnet at behandling av søvnløshet kan utløse et fall i blodsukkernivået som kan sammenlignes med å miste 14 kg (2,3 lbs).

Dusinvis av studier har vist at personer som kaster seg om natten eller har en senere leggetid, har høyere risiko for type 2 diabetes.

Men forskere sier at studien deres er den mest omfattende som antyder at mangel på søvn i seg selv forårsaker høyere blodsukkernivåer - og kan spille en direkte rolle i utviklingen av type 2-diabetes.

De foreslo ikke en biologisk mekanisme for funnene deres, som ble publisert i Diabetes Care.

Men tidligere studier har vist at søvnmangel øker insulinresistens, stresshormonkortisolnivåer og betennelser i kroppen, som alle kan påvirke blodsukkeret.

Og eksperter hevder at de som er slitne har større sannsynlighet for å spise mer og vende seg til sukkerholdig mat. Type 2 diabetes er først og fremst forårsaket av fedme.

Forskere ved Bristol University som studerte mer enn 300 000 briter fant at de som hadde problemer med å sovne eller holde seg i søvn var mer sannsynlig å ha høyere blodsukkernivåer - en indikator på tilstanden

For å vurdere om søvnmønster spilte en rolle i blodsukkernivået, samlet forskere inn data fra 336 999 voksne fra UK Biobank.

De undersøkte data om hvorvidt deltakerne, for det meste i 50-årene, led av søvnløshet.

De undersøkte informasjon om hvor mye søvn de fikk per natt, hvor trøtte de følte seg i løpet av dagen, søvnvaner og om de var morgen- eller kveldsmennesker.

Deltakernes gjennomsnittlige blodsukkernivå ble også målt.

De som sa at de "vanligvis" hadde problemer med å sovne eller holde seg i søvn (28 prosent av gruppen) hadde høyere blodsukkernivåer enn de som sa at de "aldri", "sjelden" eller "noen ganger" hadde disse problemene, en matematisk analyse av dataene som ble funnet.

Men det var ingen bevis for at de andre egenskapene – søvnvarighet, søvnighet på dagtid, lur og når de var mest energiske – hadde noen effekt.

Teamet sa at funnene kan forbedre forståelsen av hvordan søvnforstyrrelser påvirker risikoen for type 2 diabetes.

Studien antyder også at livsstils- og farmakologiske intervensjoner som forbedrer søvnløshet kan bidra til å forebygge eller behandle diabetes, som påvirker 4,7 millioner mennesker i Storbritannia og 37 millioner i USA.

Personer som lider av søvnløshet anbefales å legge seg og våkne til samme tid hver dag, unngå å spise et stort måltid sent på kvelden og trene regelmessig i løpet av dagen.

Når livsstilsendringer ikke fungerer, inkluderer dagens behandlinger for søvnløshet kognitiv atferdsterapi, en samtaleterapi som tar sikte på å endre tanker og atferd som hindrer noen i å sove.

Hvis dette ikke virker, får pasientene vanligvis korttidsbehandling med sovemedisiner eller piller som inneholder hormonet melatonin, som forekommer naturlig i kroppen og bidrar til å kontrollere søvnmønsteret.

Teamet sa at fremtidige studier bør undersøke hvordan hver av disse behandlingene påvirker blodsukkernivået hos personer med og uten diabetes.

Dette kan etablere "potensielle nye behandlinger" for å forebygge og behandle tilstanden, sa de.

James Liu, forsker ved Bristol Medical School og forfatter av studien, sa: "Vi estimerte at en effektiv behandling for søvnløshet kan resultere i en større reduksjon i blodsukkernivået enn en tilsvarende intervensjon som reduserer kroppsvekten med 14 kg hos en person av gjennomsnittlig størrelse.

"Dette betyr at rundt 27 300 britiske voksne i alderen mellom 40 og 70 med vanlige søvnløshetssymptomer ville være fri for diabetes hvis søvnløsheten deres ble behandlet."

Dr. Faye Riley, forskningskommunikasjonssjef ved Diabetes UK, som finansierte studien, sa: "Vi vet fra tidligere forskning at det er en sammenheng mellom søvn og en persons risiko for type 2 diabetes.

"Men det var ikke klart hva som kom først, dårlig søvn eller høyere blodsukker, eller om andre faktorer spilte en rolle."

Studien "gir oss viktig innsikt i retningen av forholdet mellom søvn og type 2 diabetes, noe som tyder på at utilstrekkelig søvn "kan forårsake høyere blodsukkernivåer og spille en direkte rolle i utviklingen av sykdommen," sa hun.

"Kunnskap om dette kan åpne for nye tilnærminger for å forebygge eller behandle sykdommen," sa Dr. Riley.

Imidlertid bemerket hun at diabetes type 2 er en "kompleks sykdom med flere risikofaktorer", så et balansert kosthold og aktivitet er "essensielle komponenter for god helse", inkludert for de som lever med tilstanden eller står i fare for å utvikle den.