Ostrzeżenie dla osób cierpiących na bezsenność – badania pokazują, że osoby mające problemy ze snem mogą być bardziej narażone na cukrzycę typu 2

Badania sugerują, że osoby cierpiące na bezsenność są obarczone większym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2.

Naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu odkryli, że osoby, które miały problemy ze snem, miały wyższy poziom cukru we krwi, co jest wskaźnikiem choroby.

Odkrycia sugerują, że leczenie samej bezsenności poprzez zmianę stylu życia lub przyjmowanie leków może zapobiec rozwojowi tej choroby u dziesiątek tysięcy Brytyjczyków.

Zespół obliczył, że leczenie bezsenności może wywołać spadek poziomu cukru we krwi porównywalny do utraty 14 kg (2,3 funta).

Dziesiątki badań wykazały, że osoby, które przewracają się w nocy lub kładą się spać później, są bardziej narażone na cukrzycę typu 2.

Naukowcy twierdzą jednak, że ich badanie jest najobszerniejsze i wskazuje, że brak snu sam w sobie powoduje wyższy poziom cukru we krwi i może odgrywać bezpośrednią rolę w rozwoju cukrzycy typu 2.

Nie zasugerowali mechanizmu biologicznego swoich odkryć, które opublikowano w Diabetes Care.

Jednak poprzednie badania wykazały, że brak snu zwiększa insulinooporność, poziom kortyzolu, hormonu stresu i stany zapalne w organizmie, a wszystko to może mieć wpływ na poziom cukru we krwi.

Eksperci twierdzą, że osoby zmęczone częściej jedzą więcej i sięgają po słodką żywność. Cukrzyca typu 2 jest spowodowana głównie otyłością.

Naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu, którzy przebadali ponad 300 000 Brytyjczyków, odkryli, że u osób, które miały problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu, częściej występował wyższy poziom cukru we krwi – wskaźnik choroby.

Aby ocenić, czy wzorce snu wpływają na poziom cukru we krwi, naukowcy zebrali dane od 336 999 dorosłych z brytyjskiego Biobanku.

Zbadali dane dotyczące tego, czy uczestnicy, głównie po 50. roku życia, cierpieli na bezsenność.

Zbadali informacje o tym, ile spali w ciągu nocy, jak bardzo czuli się zmęczeni w ciągu dnia, jak śpili oraz czy byli osobą poranną, czy wieczorną.

Zmierzono także średni poziom cukru we krwi uczestników.

Analiza matematyczna wykazała, że ​​ci, którzy twierdzili, że „zwykle” mają problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu (28 procent grupy), mieli wyższy poziom cukru we krwi niż ci, którzy twierdzili, że „nigdy”, „rzadko” lub „czasami” mieli takie problemy.

Nie było jednak dowodów na to, że inne cechy – długość snu, senność w ciągu dnia, drzemki i czas największej energii – miały jakikolwiek wpływ.

Zespół stwierdził, że odkrycia mogą pomóc w lepszym zrozumieniu wpływu zaburzeń snu na ryzyko cukrzycy typu 2.

Badanie sugeruje również, że styl życia i interwencje farmakologiczne łagodzące bezsenność mogą pomóc w zapobieganiu lub leczeniu cukrzycy, która dotyka 4,7 miliona osób w Wielkiej Brytanii i 37 milionów w USA.

Osobom cierpiącym na bezsenność zaleca się kładzenie się spać i wstawanie codziennie o tej samej porze, unikanie spożywania dużych posiłków późno w nocy i regularne wykonywanie ćwiczeń w ciągu dnia.

Kiedy zmiany stylu życia nie działają, obecne metody leczenia bezsenności obejmują terapię poznawczo-behawioralną, terapię rozmową, której celem jest zmiana myśli i zachowań, które nie pozwalają spać.

Jeśli to nie zadziała, pacjenci zazwyczaj otrzymują krótkotrwałe leczenie tabletkami nasennymi lub tabletkami zawierającymi hormon melatoninę, który naturalnie występuje w organizmie i pomaga kontrolować wzorce snu.

Zespół stwierdził, że przyszłe badania powinny zbadać, w jaki sposób każda z tych terapii wpływa na poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę i bez cukrzycy.

Może to pomóc w opracowaniu „potencjalnych nowych metod leczenia” pozwalających zapobiegać tej chorobie i ją leczyć – twierdzą.

James Liu, badacz w Bristol Medical School i autor badania, powiedział: „Oszacowaliśmy, że skuteczne leczenie bezsenności może skutkować większym obniżeniem poziomu cukru we krwi niż równoważna interwencja, która zmniejsza masę ciała o 14 kg u przeciętnej osoby.

„Oznacza to, że około 27 300 dorosłych Brytyjczyków w wieku od 40 do 70 lat z typowymi objawami bezsenności nie byłoby cukrzycy, gdyby ich bezsenność była leczona”.

Doktor Faye Riley, kierownik ds. komunikacji badawczej w Diabetes UK, która sfinansowała badanie, powiedziała: „Z poprzednich badań wiemy, że istnieje związek między snem a ryzykiem cukrzycy typu 2 u danej osoby.

„Ale nie było jasne, co było pierwsze – zły sen czy podwyższony poziom cukru we krwi, ani czy inne czynniki odegrały rolę”.

Badanie „daje nam ważny wgląd w kierunek związku między snem a cukrzycą typu 2, sugerując, że niewystarczająca ilość snu „może powodować wyższy poziom cukru we krwi i odgrywać bezpośrednią rolę w rozwoju choroby” – stwierdziła.

„Wiedza na ten temat może otworzyć nowe możliwości zapobiegania tej chorobie lub jej leczenia” – stwierdziła dr Riley.

Zauważyła jednak, że cukrzyca typu 2 to „złożona choroba z wieloma czynnikami ryzyka”, dlatego zbilansowana dieta i aktywność fizyczna są „niezbędnymi elementami dobrego zdrowia”, także w przypadku osób cierpiących na tę chorobę lub zagrożonych jej rozwojem.