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Um estudo sugere que os insones têm maior risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Pesquisadores da Universidade de Bristol descobriram que as pessoas que tinham dificuldade para dormir tinham níveis mais elevados de açúcar no sangue – um indicador da doença.
As descobertas sugerem que o tratamento da insônia por meio de mudanças no estilo de vida ou medicamentos pode impedir que dezenas de milhares de britânicos desenvolvam a doença.
A equipe calculou que o tratamento da insônia poderia provocar uma queda nos níveis de açúcar no sangue comparável à perda de 14 kg (2,3 lbs).
Dezenas de estudos mostraram que pessoas que se reviram à noite ou dormem mais tarde correm maior risco de diabetes tipo 2.
Mas os investigadores dizem que o seu estudo é o mais abrangente a sugerir que a falta de sono por si só causa níveis mais elevados de açúcar no sangue – e pode desempenhar um papel direto no desenvolvimento da diabetes tipo 2.
Eles não sugeriram um mecanismo biológico para suas descobertas, que foram publicadas no Diabetes Care.
Mas estudos anteriores mostraram que a privação do sono aumenta a resistência à insulina, os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e a inflamação no corpo, os quais podem afetar o açúcar no sangue.
E os especialistas afirmam que quem está cansado tem maior probabilidade de comer mais e recorrer a alimentos açucarados. O diabetes tipo 2 é causado principalmente pela obesidade.
Pesquisadores da Universidade de Bristol que estudaram mais de 300 mil britânicos descobriram que aqueles que tinham problemas para adormecer ou permanecer dormindo tinham maior probabilidade de ter níveis mais elevados de açúcar no sangue – um indicador da condição.
Para avaliar se os padrões de sono desempenhavam um papel nos níveis de açúcar no sangue, os investigadores recolheram dados de 336.999 adultos do UK Biobank.
Eles examinaram dados sobre se os participantes, a maioria na faixa dos 50 anos, sofriam de insônia.
Eles examinaram informações sobre quanto dormiam por noite, quão cansados se sentiam durante o dia, hábitos de sono e se eram pessoas matinais ou noturnas.
Os níveis médios de açúcar no sangue dos participantes também foram medidos.
Aqueles que disseram que “geralmente” tinham problemas para adormecer ou permanecer dormindo (28% do grupo) tinham níveis mais elevados de açúcar no sangue do que aqueles que disseram que “nunca”, “raramente” ou “às vezes” tinham esses problemas, descobriu uma análise matemática dos dados.
Mas não houve evidências de que as outras características – duração do sono, sonolência diurna, cochilos e horários de maior energia – tivessem algum efeito.
A equipe disse que as descobertas podem melhorar a compreensão de como os distúrbios do sono influenciam o risco de diabetes tipo 2.
O estudo também sugere que o estilo de vida e as intervenções farmacológicas que melhoram a insónia podem ajudar a prevenir ou tratar a diabetes, que afecta 4,7 milhões de pessoas no Reino Unido e 37 milhões nos EUA.
As pessoas que sofrem de insônia são aconselhadas a ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias, evitar fazer grandes refeições tarde da noite e praticar exercícios regularmente durante o dia.
Quando as mudanças no estilo de vida não funcionam, os tratamentos atuais para insônia incluem a terapia cognitivo-comportamental, uma psicoterapia que visa mudar pensamentos e comportamentos que impedem alguém de dormir.
Se isso não funcionar, os pacientes geralmente recebem tratamento de curto prazo com pílulas para dormir ou pílulas que contêm o hormônio melatonina, que ocorre naturalmente no corpo e ajuda a controlar os padrões de sono.
A equipe disse que estudos futuros devem examinar como cada um desses tratamentos afeta os níveis de açúcar no sangue em pessoas com e sem diabetes.
Isto poderia estabelecer “novos tratamentos potenciais” para prevenir e tratar a doença, disseram eles.
James Liu, pesquisador da Bristol Medical School e autor do estudo, disse: “Estimamos que um tratamento eficaz para a insônia poderia resultar em uma redução maior nos níveis de açúcar no sangue do que uma intervenção equivalente que reduza o peso corporal em 14 kg em uma pessoa de tamanho médio.
“Isso significa que cerca de 27.300 adultos britânicos com idades entre 40 e 70 anos com sintomas comuns de insônia estariam livres de diabetes se a insônia fosse tratada.”
Faye Riley, gerente de comunicações de pesquisa da Diabetes UK, que financiou o estudo, disse: “Sabemos por pesquisas anteriores que existe uma ligação entre o sono e o risco de uma pessoa ter diabetes tipo 2.
“Mas não estava claro o que veio primeiro, sono insatisfatório ou níveis elevados de açúcar no sangue, ou se outros fatores desempenharam um papel”.
Die Studie „gibt uns wichtige Einblicke in die Richtung der Beziehung zwischen Schlaf und Typ-2-Diabetes, was darauf hindeutet, dass unzureichender Schlaf „höhere Blutzuckerspiegel verursachen und eine direkte Rolle bei der Entwicklung der Erkrankung spielen könnte“, sagte sie.
“O conhecimento disto poderia abrir novas abordagens para prevenir ou tratar a doença”, disse o Dr.
No entanto, ela observou que o diabetes tipo 2 é uma “doença complexa com múltiplos fatores de risco”, portanto uma dieta equilibrada e atividades físicas são “componentes essenciais de uma boa saúde”, inclusive para aqueles que vivem com a doença ou estão em risco de desenvolvê-la.