Varovanie pre nespavcov, ako ukazuje štúdia, ľudia s problémami so spánkom môžu byť vystavení vyššiemu riziku cukrovky 2

Štúdia naznačuje, že nespavci majú vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Vedci z Bristolskej univerzity zistili, že ľudia, ktorí sa snažili zaspať, mali vyššiu hladinu cukru v krvi – čo je indikátor tohto stavu.

Zistenia naznačujú, že samotná liečba nespavosti prostredníctvom zmien životného štýlu alebo liekov by mohla zabrániť desiatkam tisíc Britov v rozvoji tohto stavu.

Tím vypočítal, že liečba nespavosti môže spôsobiť pokles hladiny cukru v krvi porovnateľný so stratou 14 kg (2,3 libry).

Desiatky štúdií ukázali, že ľudia, ktorí sa v noci prehadzujú alebo majú neskorší spánok, sú vystavení vyššiemu riziku cukrovky 2. typu.

Vedci však tvrdia, že ich štúdia je najkomplexnejšia, čo naznačuje, že nedostatok spánku sám o sebe spôsobuje vyššiu hladinu cukru v krvi – a mohol by hrať priamu úlohu pri vzniku cukrovky 2. typu.

Nenavrhli biologický mechanizmus pre svoje zistenia, ktoré boli publikované v Diabetes Care.

Predchádzajúce štúdie však ukázali, že nedostatok spánku zvyšuje inzulínovú rezistenciu, hladinu stresového hormónu kortizolu a zápal v tele, čo všetko môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi.

A odborníci tvrdia, že tí, ktorí sú unavení, častejšie jedia viac a obracajú sa na sladké jedlá. Diabetes typu 2 je primárne spôsobený obezitou.

Výskumníci z Bristolskej univerzity, ktorí študovali viac ako 300 000 Britov, zistili, že tí, ktorí mali problémy so zaspávaním alebo zotrvaním v spánku, mali väčšiu pravdepodobnosť vyššej hladiny cukru v krvi – indikátor tohto stavu.

Na posúdenie, či spánkový režim zohrával úlohu pri hladine cukru v krvi, výskumníci zozbierali údaje od 336 999 dospelých z britskej Biobanky.

Skúmali údaje o tom, či účastníci, väčšinou vo veku 50 rokov, trpeli nespavosťou.

Skúmali informácie o tom, koľko za noc spali, ako unavení sa cítili počas dňa, spánkové návyky a či boli ráno alebo večer.

Účastníkom sa merala aj priemerná hladina cukru v krvi.

Tí, ktorí uviedli, že „zvyčajne“ mali problém zaspať alebo zostať spať (28 percent skupiny), mali vyššie hladiny cukru v krvi ako tí, ktorí uviedli, že „nikdy“, „zriedkavo“ alebo „niekedy“ mali tieto problémy, zistila matematická analýza údajov.

Neexistoval však žiadny dôkaz, že ostatné charakteristiky – dĺžka spánku, ospalosť počas dňa, spánok a kedy boli najviac energické – mali nejaký vplyv.

Tím uviedol, že zistenia by mohli zlepšiť pochopenie toho, ako poruchy spánku ovplyvňujú riziko cukrovky 2.

Štúdia tiež naznačuje, že životný štýl a farmakologické zásahy, ktoré zlepšujú nespavosť, by mohli pomôcť pri prevencii alebo liečbe cukrovky, ktorá postihuje 4,7 milióna ľudí v Spojenom kráľovstve a 37 miliónov v USA.

Ľuďom trpiacim nespavosťou sa odporúča, aby chodili spať a vstávali každý deň v rovnakom čase, vyhýbali sa konzumácii veľkého jedla neskoro večer a počas dňa sa pravidelne cvičili.

Keď zmeny životného štýlu nefungujú, súčasné spôsoby liečby nespavosti zahŕňajú kognitívnu behaviorálnu terapiu, terapiu hovorením, ktorej cieľom je zmeniť myšlienky a správanie, ktoré bránia niekomu spať.

Ak to nefunguje, pacienti zvyčajne dostávajú krátkodobú liečbu tabletkami na spanie alebo tabletkami, ktoré obsahujú hormón melatonín, ktorý sa prirodzene vyskytuje v tele a pomáha kontrolovať spánkový režim.

Tím uviedol, že budúce štúdie by mali preskúmať, ako každá z týchto liečebných metód ovplyvňuje hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou a bez nej.

To by mohlo vytvoriť „potenciálne nové spôsoby liečby“ na prevenciu a liečbu tohto stavu, povedali.

James Liu, výskumník z Bristol Medical School a autor štúdie, povedal: „Odhadli sme, že účinná liečba nespavosti by mohla viesť k väčšiemu zníženiu hladiny cukru v krvi ako ekvivalentný zásah, ktorý zníži telesnú hmotnosť o 14 kg u priemerne veľkého človeka.

"To znamená, že približne 27 300 dospelých Britov vo veku 40 až 70 rokov s bežnými príznakmi nespavosti by nemalo cukrovku, ak by sa ich nespavosť liečila."

Dr. Faye Riley, manažérka pre komunikáciu vo výskume v Diabetes UK, ktorá štúdiu financovala, povedala: „Z predchádzajúcich výskumov vieme, že existuje súvislosť medzi spánkom a rizikom cukrovky 2. typu u človeka.

"Nebolo však jasné, čo bolo prvé, zlý spánok alebo vyššia hladina cukru v krvi, alebo či zohrali úlohu iné faktory."

Štúdia "nám poskytuje dôležité poznatky o smerovaní vzťahu medzi spánkom a cukrovkou 2. typu, čo naznačuje, že nedostatočný spánok "môže spôsobiť vyššiu hladinu cukru v krvi a zohrávať priamu úlohu vo vývoji choroby," povedala.

"Poznanie tohto by mohlo otvoriť nové prístupy k prevencii alebo liečbe choroby," povedal Dr. Riley.

Poznamenala však, že cukrovka 2. typu je „komplexné ochorenie s viacerými rizikovými faktormi“, takže vyvážená strava a aktivita sú „základnými zložkami dobrého zdravia“, a to aj pre tých, ktorí s týmto ochorením žijú alebo sú vystavení riziku jeho vzniku.