Suche
Mein Konto
En studie tyder på att sömnlösa har en högre risk att utveckla typ 2-diabetes.
Forskare vid Bristol University fann att människor som kämpade för att sova hade högre blodsockernivåer - en indikator på tillståndet.
Resultaten tyder på att behandling av sömnlöshet i sig genom livsstilsförändringar eller medicinering kan förhindra tiotusentals britter från att utveckla tillståndet.
Teamet beräknade att behandling av sömnlöshet kan utlösa en sänkning av blodsockernivån jämförbar med att gå ner 14 kg (2,3 lbs).
Dussintals studier har visat att personer som vrider sig på natten eller har en senare läggdags löper högre risk för typ 2-diabetes.
Men forskare säger att deras studie är den mest omfattande som tyder på att sömnbrist i sig orsakar högre blodsockernivåer - och kan spela en direkt roll i utvecklingen av typ 2-diabetes.
De föreslog inte en biologisk mekanism för sina fynd, som publicerades i Diabetes Care.
Men tidigare studier har visat att sömnbrist ökar insulinresistens, stresshormonkortisolnivåer och inflammation i kroppen, vilket alla kan påverka blodsockret.
Och experter hävdar att de som är trötta är mer benägna att äta mer och vända sig till sockerrik mat. Typ 2-diabetes orsakas främst av fetma.
Forskare vid Bristol University som studerade mer än 300 000 britter fann att de som hade svårt att somna eller sova hade större risk att ha högre blodsockernivåer - en indikator på tillståndet
För att bedöma om sömnmönster spelade en roll för blodsockernivåerna samlade forskare in data från 336 999 vuxna från den brittiska biobanken.
De undersökte data om huruvida deltagarna, mestadels i 50-årsåldern, led av sömnlöshet.
De undersökte information om hur mycket sömn de fick per natt, hur trötta de kände sig under dagen, sömnvanor och om de var en morgon- eller kvällsmänniska.
Deltagarnas genomsnittliga blodsockernivåer mättes också.
De som sa att de "vanligtvis" hade problem med att somna eller att sova (28 procent av gruppen) hade högre blodsockernivåer än de som sa att de "aldrig", "sällan" eller "ibland" hade dessa problem, enligt en matematisk analys av uppgifterna.
Men det fanns inga bevis för att de andra egenskaperna - sömnlängd, sömnighet under dagen, tupplurar och när de var som mest energiska - hade någon effekt.
Teamet sa att fynden kan förbättra förståelsen för hur sömnstörningar påverkar risken för typ 2-diabetes.
Studien tyder också på att livsstils- och farmakologiska ingrepp som förbättrar sömnlöshet kan hjälpa till att förebygga eller behandla diabetes, som drabbar 4,7 miljoner människor i Storbritannien och 37 miljoner i USA.
Personer som lider av sömnlöshet rekommenderas att gå och lägga sig och vakna vid samma tidpunkt varje dag, undvika att äta en stor måltid sent på kvällen och träna regelbundet under dagen.
När livsstilsförändringar inte fungerar inkluderar nuvarande sömnlöshetsbehandlingar kognitiv beteendeterapi, en samtalsterapi som syftar till att förändra tankar och beteenden som hindrar någon från att sova.
Om detta inte fungerar får patienterna oftast korttidsbehandling med sömntabletter eller tabletter som innehåller hormonet melatonin, som finns naturligt i kroppen och hjälper till att kontrollera sömnmönster.
Teamet sa att framtida studier bör undersöka hur var och en av dessa behandlingar påverkar blodsockernivåerna hos personer med och utan diabetes.
Detta kan etablera "potentiella nya behandlingar" för att förebygga och behandla tillståndet, sa de.
James Liu, forskare vid Bristol Medical School och författare till studien, sa: "Vi uppskattade att en effektiv sömnlöshetsbehandling kan resultera i en större minskning av blodsockernivåerna än en motsvarande intervention som minskar kroppsvikten med 14 kg hos en medelstor person.
"Detta betyder att cirka 27 300 brittiska vuxna i åldern mellan 40 och 70 med vanliga sömnlöshetssymtom skulle vara fria från diabetes om deras sömnlöshet behandlades."
Dr Faye Riley, forskningskommunikationschef vid Diabetes UK, som finansierade studien, sa: "Vi vet från tidigare forskning att det finns ett samband mellan sömn och en persons risk för typ 2-diabetes.
"Men det var inte klart vad som kom först, dålig sömn eller högre blodsocker, eller om andra faktorer spelade en roll."
Studien "ger oss viktiga insikter i riktningen för sambandet mellan sömn och typ 2-diabetes, vilket tyder på att otillräcklig sömn "kan orsaka högre blodsockernivåer och spela en direkt roll i utvecklingen av sjukdomen", sa hon.
"Kunskap om detta kan öppna upp nya metoder för att förebygga eller behandla sjukdomen", säger Dr. Riley.
Men hon noterade att typ 2-diabetes är en "komplex sjukdom med flera riskfaktorer", så en balanserad kost och aktivitet är "väsentliga komponenter för god hälsa", inklusive för dem som lever med tillståndet eller riskerar att utveckla det.