Co potřebujete vědět o cukrovce

Co potřebujete vědět o cukrovce

ZAVEDENÍ

Podle Světové zdravotnické organizace byl diabetes ještě před několika desítkami let vzácným onemocněním ve vyspělých i rozvojových zemích. Dnes je příběh jiný. V současnosti se odhaduje, že celosvětově je touto nemocí postiženo přes 143 milionů lidí. Toto číslo se neustále zvyšuje, přičemž se očekává, že do roku 2020 bude žít s diabetem více než 220 milionů lidí, pokud budou současné trendy pokračovat.

Jen ve Spojených státech žije 18,2 milionů lidí (6,3 % populace) s cukrovkou. Dalším 13 milionům lidí byla diagnostikována cukrovka. Bohužel 5,2 milionu (nebo téměř třetina) o své nemoci neví.

Údaje pro Nigérii nejsou snadno dostupné, ale odhaduje se, že cukrovkou v Nigérii trpí více než 1,5 milionu lidí.

Ve vyspělých zemích je většině pacientů s cukrovkou přes šedesát, ale v rozvojových zemích postihuje cukrovka lidi v nejlepších letech.

CO JE CUKROVKA?

Diabetes mellitus (nebo jednoduše diabetes) je odvozeno z řeckého slova „Diabeinein“, což znamená „procházet“, popisující hodně močení, a mellitus z latinského slova, které znamená „slazený medem“. Tato dvě slova znamenají slazenou moč nebo cukr v moči.

Diabetes je onemocnění, při kterém tělo nevytváří nebo nevyužívá inzulín správně. Inzulin je hormon potřebný v těle k řízení rychlosti, kterou se cukry, škroby a další potraviny přeměňují na glukózu, která je potřebná jako energie pro každodenní život. Hormon je produkován a uvolňován

do krve prostřednictvím orgánu zvaného „slinivka“. Tento inzulín pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi v normálních mezích. Světová zdravotnická organizace (WHO) stanovuje toto normální rozmezí mezi

60 – 100 mg/dl (Před jídlem na daný den, proto se tato hodnota nazývá hladina cukru v krvi nalačno). Ve zdravotnických zařízeních hladina cukru v krvi zřídka překročí tuto hodnotu, a to i přes vícenásobné požadavky na glukózu v různých situacích.

Po jídle játra ukládají glukózu z jídla jako glykogen a uvolňují ji do krve mezi jídly. Úlohou inzulínu je řídit toto ukládání a uvolňování glukózy. Zajišťuje, že množství glukózy v krvi v žádném okamžiku nepřekročí ani neklesne pod normální rozmezí.

Typy cukrovky

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je uznáváno pět tříd diabetu, to jsou; Diabetes mellitus závislý na inzulínu (IDDM) nebo diabetes typu I, diabetes mellitus nezávislý na inzulínu (NIDDM) nebo diabetes typu II, gestační diabetes, diabetes insipidus a bronzový diabetes.

CUKROVKA ZÁVISLÁ NA INZULÍNU / DIABET TYPU I: Tento typ diabetu se původně nazýval juvenilní diabetes, protože postihuje dospívající a mladé dospělé. Vzniká náhlým selháním slinivky břišní při produkci inzulínu. Jde tedy o akutní onemocnění, které se projevuje žízní, polyurií (velké množství moči), diurézou a hubnutím. Diabetes typu I není častý, představuje méně než 10 % všech případů diabetu.

NEZÁVISLÝ CUKROVKA / CUKROVKA II. Vyskytuje se u dospělých a starších osob. Tento typ diabetu vzniká postupně (nepozorovaně) po dlouhou dobu a je charakterizován nedostatkem inzulínu, nedostatkem inzulínu v krvi nebo neschopností organismu využít uvolněný inzulín (inzulinová rezistence). Vzhledem k jeho pomalému a pozvolnému nástupu zůstává obvykle nezjištěný, dokud nevznikne jedna nebo více jeho dlouhodobých komplikací.

Na rozdíl od diabetu I. typu může být hladina inzulinu v krvi diabetika II. typu normální nebo dokonce vysoká, ale v důsledku inzulinové rezistence chybí požadovaný efekt, a to je u obézních lidí běžné.

Gestační diabetes: Tento typ diabetu se vyskytuje během těhotenství a vymizí do 3 týdnů po porodu. Odhaduje se, že 3 % všech těhotenství jsou spojena s těhotenským diabetem a téměř polovina těchto pacientek je náchylná k rozvoji trvalého diabetu později v životě.

CO ZPŮSOBUJE CUKROVKU.

Stejně jako u hypertenze a dalších nepřenosných onemocnění nelze ani u nejběžnějšího typu diabetu (diabetes II. typu, sekundární cukrovka I. typu po selhání slinivky břišní) přičítat jasné příčiny. Je však známo, že některé faktory zvyšují pravděpodobnost vzniku diabetu a nazývají se rizikové faktory. Například indolentní a dobře živená populace má 2 až 20krát vyšší pravděpodobnost vzniku diabetu typu II než aktivní a štíhlá populace stejné rasy. Některé další faktory, o kterých je známo, že zvyšují vaše šance na rozvoj diabetu, zahrnují:

Obezita: Odhaduje se, že tři čtvrtiny (¾) všech pacientů s diabetem II. typu jsou obézní. Přispívá k tomu indolentní a bohatý životní styl. Předpokládá se, že ztráta hmotnosti 10 kg může snížit hladinu cukru v krvi nalačno o téměř 50 md/dl. Je také známo, že aktivní životní styl s častým cvičením zvyšuje citlivost na inzulín.

Mezinárodní standard pro měření nadváhy a obezity je založen na hodnotě zvané BODY MASS INDEX (BMI). Tato hodnota je odvozena vydělením tělesné hmotnosti (v kilogramech) druhou mocninou výšky (v metrech).

tj. BMI = tělesná hmotnost (kg) / výška2 (metry).

Poznámka: 1 stopa = 0,305 metru.

U dospělých je preferováno BMI nižší než 25 kg/m2.

25 – 29 kg/m2 je považováno za nadváhu a nad 30 kg/m2 za obezitu.

Rodinná anamnéza: Rodinná anamnéza diabetu zvyšuje pravděpodobnost rozvoje onemocnění. V takové situaci je velmi důležité vést zdravý životní styl a neustále sledovat hladinu cukru v krvi.

VĚK A RASA: Většina pacientů s diabetem II. typu je v době onemocnění starší 40 let. Podíl nárůstu výskytu tohoto onemocnění s věkem je však vyšší u jedinců s rodinnou anamnézou diabetu, obezity a pravděpodobně u osob se sedavým způsobem života. Diabetes je navíc častější u Afričanů, Afroameričanů, Latinoameričanů, domorodých Američanů a Asijských Američanů. Příslušnost k některé z ras je sama o sobě rizikovým faktorem.

Anamnéza těhotenského diabetu: Žena také zvyšuje svou šanci/možnost, že se v pozdějším životě vyvine trvalý diabetes.

CUKROVKU MŮŽETE PŘEDCHÁZET/ODDÁLIT!

Diabetes nemá žádné trvalé vyléčení, jakmile se rozvine, je léčen po celý život. Ale můžete zabránit tomu, abyste nikdy neupadli do této celoživotní bolesti. Než se diabetes u lidí objeví, téměř vždy mu předchází situace zvaná PRE CUKROVKA. Situace, kdy je hladina cukru v krvi vyšší než normální, ale ještě není dostatečná k tomu, aby byla diagnostikována jako cukrovka. Pokud si pravidelně nekontrolujete hladinu cukru v krvi, bohužel nepoznáte, kdy do této kategorie spadáte.

Prediabetes je sám o sobě závažným zdravotním stavem, ale stále jej lze zvrátit změnou stravovacích návyků a zvýšením fyzické aktivity. Pro stanovení hladiny cukru v krvi je třeba provést test nazývaný hladina cukru v krvi nalačno. Tento test měří množství glukózy (cukru) v krvi před jídlem daného dne. Měří se v miligramech na decilitr (mg/dl).

Hodnota nižší než 100 mg/dl je obecně považována za normální, zatímco hodnota vyšší než 100 mg/dl, ale nižší než 120 mg/dl, ještě není plným diabetem, a proto je považována za prediabetes. Osoba s prediabetickou hladinou cukru v krvi musí přijmout naléhavá opatření ke snížení hladiny cukru v krvi nebo riskovat celoživotní diabetes.

Je však třeba zdůraznit, že rasové a genetické faktory, které predisponují k cukrovce, jsou stále mimo lidské chápání a kontrolu. Všechny faktory ovlivnitelné člověkem má tedy smysl omezit na naprosté minimum. Většina těchto faktorů souvisí se sociálními pracovními a stravovacími návyky.

Následující tipy vám mohou pomoci snížit riziko cukrovky:

* Zhubnout. Obezita se zdá být nejdůležitějším faktorem diabetu. Je velmi důležité snížit tělesnou hmotnost a tuk a udržet si průměrnou tělesnou hmotnost. Pro tento účel se doporučuje index tělesné hmotnosti (BMI) nižší než 25 kg/m2 pro muže a nižší než 24 kg/m2 pro ženy.

* Zvyšte fyzickou aktivitu. Je prokázaným faktem, že diabetes je častější u lidí, kteří vedou sedavý a bohatý životní styl. Jednoduchá dynamická cvičení, jako je rychlá chůze 30-50 minut denně nebo 3-5krát týdně, se ukázala jako velmi užitečná. Cvičení snižuje tělesnou hmotnost a tuk, zvyšuje činnost srdce, snižuje riziko cukrovky a také podporuje emoce a zdravý životní styl.

* Omezte nebo odstraňte alkohol. Bylo zjištěno, že pití více než 2 jednotek denně má nepříznivé účinky na tělo. Alkohol jako návyková látka velmi ztěžuje udržení určitého množství po delší dobu. Je proto lepší snažit se alkoholu úplně vyhýbat.

* Vyhněte se kouření. Bylo prokázáno, že cigaretový kouř obsahuje několik toxických látek. Kouření cigaret a alkohol jsou spojovány s několika nemocemi. Přestat kouřit určitě sníží šance na několik jiných onemocnění, než je cukrovka.

* Omezte správné stravovací návyky, jako jsou:

* Omezte tučná jídla a nezdravé potraviny

* Jezte více ryb a drůbeže (lepší je bez kůže).

* Česnek snižuje hladinu cholesterolu v krvi; čas od času ji přidejte do svého jídelníčku.

* Snižte počet vajec, která jíte, na 3-4 týdně (lepší vařená než smažená).

* Snižte příjem soli na méně než 5,8 gramů denně.

* Jezte více zeleniny a potravin bohatých na vlákninu, zejména ovoce.

* A konečně, neustále sledujte hladinu cukru v krvi nalačno, protože jen tak poznáte, když máte potíže.

ZÁVĚR

Diabetes a vysoký krevní tlak jsou tak úzce propojeny, že je zapotřebí komplexní plán péče, který se zabývá stravovacími návyky, sociálními a environmentálními faktory. Několik změn životního stylu, jako je pravidelné cvičení, udržování přiměřené tělesné hmotnosti, snížení příjmu tuků a konzumace stravy bohaté na vlákninu, přispívá k normálnímu a zdravému životu. Je známo, že tato opatření zvyšují citlivost na inzulín a také snižují krevní tlak.

Závěrem lze říci, že je velmi důležité vytvořit v populaci jedince uvědomělejšího ke zdraví. Lidé, kteří prakticky věří, že je lepší a levnější nemoci předcházet, než ji léčit, jakmile se zesílí. Zdravotní péči navíc nelze oddělovat od pravidelných lékařských prohlídek, protože obě jdou ruku v ruce. Neexistuje způsob, jak odhalit více nepřenosných nemocí bez absolvování pravidelných lékařských prohlídek. Význam těchto kontrol nelze přehnaně zdůrazňovat.

Být naživu pro své zdraví. Znáte svou hladinu cukru v krvi a žijte zdravěji bez bolesti z cukrovky.

Inspirováno Kazeem Adefemi