Ce qu'il faut savoir sur le diabète

Ce qu'il faut savoir sur le diabète

INTRODUCTION

Selon l’Organisation mondiale de la santé, il y a quelques décennies, le diabète était une maladie rare dans les pays développés comme dans les pays en développement. Aujourd’hui, l’histoire est différente. On estime actuellement que plus de 143 millions de personnes dans le monde sont touchées par la maladie. Ce nombre est en constante augmentation, et on estime que plus de 220 millions de personnes vivront avec le diabète d'ici 2020 si la tendance actuelle se poursuit.

Aux États-Unis seulement, 18,2 millions de personnes (6,3 % de la population) vivent avec le diabète. 13 millions de personnes supplémentaires ont reçu un diagnostic de diabète. Malheureusement, 5,2 millions (soit près d’un tiers) ne savent pas qu’ils sont atteints de la maladie.

Les chiffres pour le Nigeria ne sont pas facilement disponibles, mais on estime que plus de 1,5 million de personnes souffrent de diabète au Nigeria.

Dans les pays développés, la plupart des patients diabétiques ont plus de soixante ans, mais dans les pays en développement, le diabète touche les personnes dans la fleur de l’âge.

QU'EST-CE QUE LE DIABÈTE ?

Le diabète sucré (ou simplement diabète) est dérivé du mot grec « Diabeinein », qui signifie « traverser », décrivant beaucoup de mictions, et sucré du mot latin signifiant « sucré avec du miel ». Ces deux mots signifient urine sucrée ou sucre dans l’urine.

Le diabète est une maladie dans laquelle le corps ne produit pas ou n’utilise pas correctement l’insuline. L'insuline est une hormone nécessaire à l'organisme pour contrôler la vitesse à laquelle les sucres, les amidons et d'autres aliments sont convertis en glucose, qui est nécessaire comme énergie pour la vie quotidienne. L'hormone est produite et libérée

dans le sang via un organe appelé « pancréas ». Cette insuline aide à maintenir la glycémie dans les limites normales. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) fixe cette fourchette normale entre

60 – 100 mg/dl (avant de manger les aliments de la journée, cette valeur est donc appelée glycémie à jeun). Dans les établissements de santé, la glycémie dépasse rarement cette valeur malgré de multiples besoins en glucose dans différentes situations.

Après un repas, le foie stocke le glucose du repas sous forme de glycogène et le libère dans le sang entre les repas. Le rôle de l'insuline est de contrôler ce stockage et cette libération de glucose. Il garantit que la quantité de glucose dans le sang ne dépasse pas ou ne tombe pas en dessous de la plage normale à un moment donné.

Types de diabète

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), cinq classes de diabète sont reconnues : Diabète sucré insulino-dépendant (IDDM) ou diabète de type I, diabète sucré non insulino-dépendant (NIDDM) ou diabète de type II, diabète gestationnel, diabète insipide et diabète bronze.

DIABÈTE INSULINO-DÉPENDANT/TYPE I : Ce type de diabète était à l'origine appelé diabète juvénile car il touche les adolescents et les jeunes adultes. Elle est causée par une incapacité soudaine du pancréas à produire de l'insuline. Il s'agit donc d'une maladie aiguë qui se manifeste par de la soif, une polyurie (grandes quantités d'urine), une diurèse et une perte de poids. Le diabète de type I n'est pas courant et représente moins de 10 % de tous les cas de diabète.

DIABÈTE NON INSULINO-DÉPENDANT / TYPE II : Il s'agit du type de diabète le plus courant, représentant plus de 80 % de tous les cas de diabète. On le retrouve chez les adultes et les personnes âgées. Ce type de diabète se développe progressivement (inaperçu) sur une longue période et se caractérise par un déficit en insuline, un manque d'insuline dans le sang ou une incapacité de l'organisme à utiliser l'insuline libérée (insulinorésistance). En raison de son apparition lente et progressive, elle reste généralement indétectable jusqu'à ce qu'une ou plusieurs de ses complications à long terme surviennent.

Contrairement au diabète de type I, le taux d'insuline dans le sang d'un diabétique de type II peut être normal, voire élevé, mais en raison de la résistance à l'insuline, l'effet souhaité n'est pas obtenu, ce qui est fréquent chez les personnes obèses.

Diabète gestationnel : Ce type de diabète survient pendant la grossesse et disparaît dans les 3 semaines suivant l'accouchement. On estime que 3 % de toutes les grossesses sont associées au diabète gestationnel, et près de la moitié de ces patientes sont susceptibles de développer un diabète permanent plus tard dans la vie.

QU'EST-CE QUI CAUSE LE DIABÈTE.

Comme pour l’hypertension et d’autres maladies non transmissibles, aucune cause claire ne peut être attribuée au type de diabète le plus courant (diabète de type II, diabète de type I secondaire à une insuffisance pancréatique). Cependant, certains facteurs sont connus pour augmenter le risque de développer un diabète : on les appelle facteurs de risque. Par exemple, les populations indolentes et bien nourries sont 2 à 20 fois plus susceptibles de développer un diabète de type II que les populations actives et maigres de la même race. Certains autres facteurs connus pour augmenter vos risques de développer un diabète comprennent :

Obésité : On estime que les trois quarts (¾) de ​​tous les patients atteints de diabète de type II sont obèses. Les modes de vie indolents et riches y contribuent. On estime qu’une perte de poids de 10 kg peut réduire la glycémie à jeun de près de 50 md/dl. Un mode de vie actif avec des exercices fréquents est également connu pour augmenter la sensibilité à l’insuline.

La norme internationale pour mesurer le surpoids et l’obésité est basée sur une valeur appelée BODY MASS INDEX (BMI). Cette valeur est obtenue en divisant le poids corporel (en kilogrammes) par le carré de la taille (en mètres).

c'est-à-dire IMC = poids corporel (Kg) / taille2 (mètres).

Remarque : 1 pied = 0,305 mètres.

Pour les adultes, un IMC inférieur à 25 kg/m2 est préférable.

Entre 25 et 29 kg/m2 est considéré comme un surpoids et plus de 30 kg/m2 est considéré comme une obésité.

Antécédents familiaux : des antécédents familiaux de diabète augmentent le risque de développer la maladie. Dans une telle situation, il est très important de mener une vie saine et de surveiller en permanence la glycémie.

ÂGE ET RACE : La plupart des patients atteints de diabète de type II ont plus de 40 ans au moment de la maladie. Cependant, la proportion d’augmentation de l’incidence de cette maladie avec l’âge est plus élevée chez les individus ayant des antécédents familiaux de diabète, d’obésité et probablement chez ceux ayant un mode de vie sédentaire. De plus, le diabète est plus fréquent chez les Africains, les Afro-Américains, les Latinos, les Amérindiens et les Américains d’origine asiatique. L'appartenance à l'une des races est en soi un facteur de risque.

Antécédents de diabète gestationnel : Une femme augmente également ses chances/possibilités de développer un diabète permanent plus tard dans la vie.

VOUS POUVEZ PRÉVENIR/RETARDER LE DIABÈTE !

Le diabète n’a pas de remède permanent une fois qu’il se développe, il est traité à vie. Mais vous pouvez éviter de tomber dans cette douleur permanente. Avant que le diabète ne survienne chez l’homme, il est presque toujours précédé d’une situation appelée PRÉ-DIABÈTE. Situation dans laquelle la glycémie est supérieure à la normale, mais pas encore suffisante pour être diagnostiquée comme diabétique. Malheureusement, si vous ne vérifiez pas régulièrement votre glycémie, vous ne saurez pas quand vous appartenez à cette catégorie.

Le prédiabète est une situation médicale grave en soi, mais il peut encore être inversé en modifiant les habitudes alimentaires et en augmentant l'activité physique. Pour déterminer la glycémie, un test appelé glycémie à jeun doit être effectué. Ce test mesure la quantité de glucose (sucre) dans le sang avant de prendre un repas de la journée. Elle se mesure en milligrammes par décilitre (mg/dl).

Une valeur inférieure à 100 mg/dl est généralement considérée comme normale, tandis qu'une valeur supérieure à 100 mg/dl mais inférieure à 120 mg/dl n'est pas encore un diabète complet et est donc considérée comme un pré-diabète. Une personne ayant un taux de sucre dans le sang pré-diabétique doit prendre des mesures urgentes pour réduire son taux de sucre dans le sang ou risquer un diabète à vie.

Cependant, il convient de souligner que les facteurs raciaux et génétiques qui prédisposent au diabète échappent encore à la compréhension et au contrôle humain. Il est donc logique de réduire au strict minimum tous les facteurs pouvant être influencés par l’homme. La plupart de ces facteurs sont liés aux habitudes sociales, professionnelles et alimentaires.

Les conseils suivants peuvent vous aider à réduire votre risque de diabète :

* Perdre du poids. L'obésité semble être le facteur le plus important du diabète. Il est très important de réduire le poids et la graisse corporelle et de maintenir un poids corporel moyen. A cet effet, un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 25 kg/m2 pour les hommes et inférieur à 24 kg/m2 pour les femmes est recommandé.

* Augmenter l'activité physique. Il est prouvé que le diabète est plus fréquent chez les personnes qui mènent une vie sédentaire et aisée. Des exercices dynamiques simples tels que la marche rapide pendant 30 à 50 minutes par jour ou 3 à 5 fois par semaine se sont révélés très utiles. L'exercice réduit le poids corporel et la graisse, augmente la fonction cardiaque, réduit le risque de diabète et favorise également les émotions et un mode de vie sain.

* Réduire ou éliminer l'alcool. Boire plus de 2 unités par jour a des effets néfastes sur le corps. L'alcool, en tant que substance addictive, rend très difficile le maintien d'une certaine quantité sur une longue période. Il est donc préférable d’essayer d’éviter complètement l’alcool.

* Évitez de fumer. Il a été prouvé que la fumée de cigarette contient plusieurs substances toxiques. Le tabagisme et l'alcool ont été associés à plusieurs maladies. Arrêter de fumer réduira certainement les risques de plusieurs maladies autres que le diabète.

* Adoptez de bonnes habitudes alimentaires, telles que :

* Réduire les aliments gras et indésirables

* Mangez plus de poisson et de volaille (sans peau, c'est mieux).

* L'ail abaisse le taux de cholestérol dans la tension artérielle ; ajoutez-le à votre alimentation de temps en temps.

* Réduisez le nombre d'œufs que vous mangez à 3-4 par semaine (mieux bouillis que frits).

* Réduisez votre consommation de sel à moins de 5,8 grammes par jour.

* Mangez plus de légumes et d'aliments riches en fibres, notamment les fruits.

* Enfin, surveillez constamment votre glycémie à jeun, car c'est la seule façon de savoir si vous avez des problèmes.

CONCLUSION

Le diabète et l'hypertension artérielle sont si étroitement liés qu'un plan de soins complet est nécessaire, prenant en compte les habitudes alimentaires et les facteurs sociaux et environnementaux. Plusieurs changements de mode de vie, tels que l'exercice régulier, le maintien d'un poids corporel modéré, la réduction de la consommation de graisses et une alimentation riche en fibres, contribuent à une vie normale et saine. Ces mesures sont connues pour augmenter la sensibilité à l’insuline et abaisser également la tension artérielle.

En conclusion, il est très important de créer au sein de la population un individu plus soucieux de sa santé. Un peuple qui croit pratiquement qu'il est préférable et moins coûteux de prévenir une maladie que de la traiter une fois qu'elle est devenue plus forte. En outre, les soins de santé ne peuvent être séparés des examens médicaux réguliers, car les deux vont de pair. Il n’existe aucun moyen de détecter plusieurs maladies non transmissibles sans se soumettre à des examens médicaux réguliers. L’importance de ces contrôles ne peut être surestimée.

Soyez vivant pour votre santé. Connaissez votre glycémie et vivez une vie plus saine sans les douleurs du diabète.

Inspiré par Kazeem Adefemi