Amit a cukorbetegségről tudni kell

Amit a cukorbetegségről tudni kell

BEVEZETÉS

Az Egészségügyi Világszervezet szerint néhány évtizeddel ezelőtt a cukorbetegség ritka betegség volt a fejlett és a fejlődő országokban egyaránt. Ma a történet más. Jelenleg a becslések szerint több mint 143 millió embert érint a betegség világszerte. Ez a szám folyamatosan növekszik, és 2020-ra várhatóan több mint 220 millió ember él majd cukorbetegséggel, ha a jelenlegi tendenciák folytatódnak.

Csak az Egyesült Államokban 18,2 millió ember (a lakosság 6,3%-a) él cukorbetegséggel. További 13 millió embernél diagnosztizáltak cukorbetegséget. Sajnos 5,2 millióan (vagy csaknem egyharmaduk) nem tudják, hogy betegségük van.

A nigériai adatok nem állnak rendelkezésre, de a becslések szerint több mint 1,5 millió ember szenved cukorbetegségben Nigériában.

A fejlett országokban a cukorbetegek többsége hatvan feletti, de a fejlődő országokban a cukorbetegség a legkorábban élő embereket érinti.

MI A CUKRÉBÉSZ?

A diabetes mellitus (vagy egyszerűen cukorbetegség) a görög „Diabeinein” szóból származik, amely „át kell menni”, ami sok vizelést ír le, a mellitus pedig a latin szóból, ami „mézzel édesítve”. Ez a két szó édesített vizeletet vagy cukrot a vizeletben jelent.

A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a szervezet nem termel vagy használja fel megfelelően az inzulint. Az inzulin egy olyan hormon, amelyre a szervezetben szükség van a cukrok, keményítők és más élelmiszerek glükózzá való átalakulásának sebességének szabályozására, amelyre a mindennapi életben energiaként van szükség. A hormon termelődik és felszabadul

a vérbe a „hasnyálmirigynek” nevezett szerven keresztül. Ez az inzulin segít a vércukorszintet a normál határokon belül tartani. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ezt a normál tartományt között határozza meg

60 – 100 mg/dl (Az aznapi étkezés előtt, ezért ezt az értéket éhomi vércukornak nevezzük). Az egészségügyi intézményekben a vércukorszint ritkán haladja meg ezt az értéket, annak ellenére, hogy különböző helyzetekben többszörös glükózigény van.

Étkezés után a máj az étkezésből származó glükózt glikogénként tárolja, és az étkezések között a vérbe juttatja. Az inzulin szerepe a glükóz tárolásának és felszabadulásának szabályozása. Gondoskodik arról, hogy a vérben lévő glükóz mennyisége egyetlen időpontban sem haladja meg vagy süllyedjen a normál tartomány alá.

A cukorbetegség típusai

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a cukorbetegség öt osztályát ismerik el, ezek; Inzulin-dependens diabetes mellitus (IDDM) vagy I-es típusú diabetes mellitus, nem inzulinfüggő diabetes mellitus (NIDDM) vagy II-es típusú cukorbetegség, terhességi cukorbetegség, diabetes insipidus és bronzcukorbetegség.

I. TÍPUSÚ CUKRÉBÉSZ: Ezt a típusú cukorbetegséget eredetileg fiatalkori cukorbetegségnek nevezték, mert serdülőket és fiatal felnőtteket érint. Ezt a hasnyálmirigy inzulintermelésének hirtelen kudarca okozza. Ez tehát egy akut betegség, amely szomjúsággal, polyuriával (nagy mennyiségű vizelet), diurézissel és fogyással nyilvánul meg. Az I-es típusú cukorbetegség nem gyakori, az összes cukorbetegség kevesebb mint 10%-át teszi ki.

NEM INZULIN FÜGGŐ / II. TÍPUSÚ CUKRÉBÉSZ: Ez a cukorbetegség leggyakoribb típusa, amely az összes cukorbetegség több mint 80%-át teszi ki. Felnőtteknél és időseknél fordul elő. Ez a típusú cukorbetegség fokozatosan (észrevétlenül) hosszú időn keresztül alakul ki, és inzulinhiány, inzulinhiány a vérben vagy a szervezet képtelensége a felszabaduló inzulin felhasználására (inzulinrezisztencia). Lassú és fokozatos megjelenése miatt általában észrevétlen marad mindaddig, amíg egy vagy több hosszú távú szövődménye fel nem merül.

Az I-es típusú cukorbetegséggel ellentétben a II-es típusú cukorbeteg vérének inzulinszintje normális, sőt magas is lehet, de az inzulinrezisztencia miatt elmarad a kívánt hatás, ez pedig elhízottaknál gyakori.

Terhességi cukorbetegség: Ez a típusú cukorbetegség a terhesség alatt jelentkezik, és a szülés után 3 héten belül eltűnik. Becslések szerint az összes terhesség 3%-a kapcsolódik a terhességi cukorbetegséghez, és ezeknek a betegeknek csaknem fele hajlamos arra, hogy későbbi életében tartós cukorbetegség alakuljon ki.

MI OKOZZA A CUKRÉBÉSZET.

A magas vérnyomáshoz és más nem fertőző betegségekhez hasonlóan a cukorbetegség leggyakoribb típusának (II-es típusú cukorbetegség, hasnyálmirigy-elégtelenség következtében kialakuló I-es típusú cukorbetegség) nem lehet egyértelmű okokat tulajdonítani. Néhány tényező azonban ismert, hogy növeli a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét, és ezeket kockázati tényezőknek nevezzük. Például az indolens és jól táplált populációk 2-20-szor nagyobb valószínűséggel alakulnak ki II-es típusú cukorbetegségben, mint az azonos rasszhoz tartozó aktív és sovány populációk. Néhány egyéb tényező, amelyről ismert, hogy növeli a cukorbetegség kialakulásának esélyét, a következők:

Elhízás: Becslések szerint a II-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek háromnegyede (¾) elhízott. Ehhez hozzájárul a laza és gazdag életmód. Úgy tartják, hogy egy 10 kg-os fogyás közel 50 md/dl-rel csökkentheti az éhomi vércukorszintet. Az aktív életmód és a gyakori testmozgás is köztudottan növeli az inzulinérzékenységet.

A túlsúly és az elhízás mérésének nemzetközi szabványa a BODY MASS INDEX (BMI) nevű értéken alapul. Ezt az értéket úgy kapjuk meg, hogy a testsúlyt (kilogrammban) elosztjuk a magasság négyzetével (méterben).

azaz BMI = testsúly (kg) / magasság2 (méter).

Megjegyzés: 1 láb = 0,305 méter.

Felnőtteknél a 25 kg/m2 alatti BMI az előnyös.

25-29 kg/m2 túlsúlynak, 30 kg/m2 felett pedig elhízásnak számít.

Családi anamnézis: A családban előforduló cukorbetegség növeli a betegség kialakulásának valószínűségét. Ilyen helyzetben nagyon fontos az egészséges életmód és a vércukorszint folyamatos ellenőrzése.

KORA ÉS FAJ: A legtöbb II-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteg 40 év feletti a betegség idején. Ennek a betegségnek az aránya azonban az életkor előrehaladtával magasabb azoknál az egyéneknél, akiknek a családjában szerepelt cukorbetegség, elhízás, és valószínűleg az ülő életmódot folytatók körében. Ezenkívül a cukorbetegség gyakoribb az afrikaiak, afroamerikaiak, latin-amerikaiak, indiánok és ázsiai amerikaiak körében. Az egyik fajhoz való tartozás önmagában is kockázati tényező.

Terhességi cukorbetegség története: Egy nő későbbi életében is növeli az esélyét/lehetőségét a tartós cukorbetegség kialakulására.

MEGELŐZHETSZ/KÉSZLEHETŐDIK A CUKRÉBÉSZ!

A cukorbetegségnek nincs tartós gyógymódja, ha egyszer kialakul, egy életen át kezelik. De megakadályozhatod, hogy valaha is beleess ebbe az egész életen át tartó fájdalomba. Mielőtt az embereknél cukorbetegség alakulna ki, szinte mindig előzi meg a PREDIABÉTESZ nevű helyzet. Olyan helyzet, amelyben a vércukorszint magasabb a normálisnál, de még nem elegendő a cukorbetegség diagnosztizálásához. Sajnos, ha nem ellenőrzi rendszeresen a vércukorszintjét, nem fogja tudni, mikor esik ebbe a kategóriába.

A prediabétesz önmagában is súlyos egészségügyi helyzet, de az étkezési szokások megváltoztatásával és a fizikai aktivitás növelésével mégis visszafordítható. A vércukorszint meghatározásához egy éhgyomri vércukor-vizsgálatot kell végezni. Ez a teszt a vérben lévő glükóz (cukor) mennyiségét méri étkezés előtt. Ezt milligramm per deciliterben (mg/dl) mérik.

A 100 mg/dl alatti érték általában normálisnak tekinthető, míg a 100 mg/dl feletti, de 120 mg/dl alatti érték még nem teljes cukorbetegség, ezért prediabétesznek minősül. A cukorbetegség előtti vércukorszinttel rendelkező személynek sürgős lépéseket kell tennie vércukorszintjének csökkentése érdekében, vagy kockáztatja az élethosszig tartó cukorbetegség kialakulását.

Hangsúlyozni kell azonban, hogy a cukorbetegségre hajlamosító faji és genetikai tényezőket még mindig az ember nem érti és kontrollálja. Ezért ésszerű az összes ember által befolyásolható tényezőt a minimumra csökkenteni. A legtöbb ilyen tényező a társadalmi foglalkozási és étkezési szokásokhoz kapcsolódik.

A következő tippek segíthetnek csökkenteni a cukorbetegség kockázatát:

* Fogyni. Úgy tűnik, hogy az elhízás a cukorbetegség legfontosabb tényezője. Nagyon fontos a testsúly és a zsír csökkentése, valamint az átlagos testsúly fenntartása. Ebből a célból férfiaknál 25 kg/m2-nél, nőknél 24 kg/m2 alatti testtömeg-index (BMI) ajánlott.

* Növelje a fizikai aktivitást. Bizonyított tény, hogy a cukorbetegség gyakoribb az ülő, jómódú életmódot folytató embereknél. Az egyszerű dinamikus gyakorlatok, mint például a napi 30-50 perces gyors séta vagy heti 3-5 alkalommal, nagyon hasznosnak bizonyultak. A testmozgás csökkenti a testsúlyt és a zsírt, javítja a szívműködést, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, valamint elősegíti az érzelmeket és az egészséges életmódot.

* Csökkentse vagy szüntesse meg az alkoholfogyasztást. A napi 2 egységnél több ivás káros hatással van a szervezetre. Az alkohol, mint függőséget okozó anyag, nagyon megnehezíti egy bizonyos mennyiség hosszú távú fenntartását. Ezért jobb, ha megpróbálja teljesen elkerülni az alkoholt.

* Kerülje a dohányzást. A cigarettafüst bizonyítottan számos mérgező anyagot tartalmaz. A cigarettázás és az alkoholfogyasztás több betegséggel is összefüggésbe hozható. A dohányzás abbahagyása a cukorbetegségen kívül számos más betegség esélyét is csökkenti.

* Lean jó étkezési szokások, mint például:

* Csökkentse a zsíros ételeket és a szemetet

* Egyél több halat és baromfit (jobb a bőr nélküli).

* A fokhagyma csökkenti a vérnyomás koleszterinszintjét; időnként add hozzá az étrendedhez.

* Csökkentse az elfogyasztott tojások számát heti 3-4-re (jobb főzni, mint sült).

* Csökkentse a sóbevitelt napi 5,8 gramm alá.

* Egyél több zöldséget és rostban gazdag ételt, különösen gyümölcsöt.

* Végül folyamatosan figyelje éhgyomri vércukorszintjét, mert csak így tudhatja meg, ha bajban van.

KÖVETKEZTETÉS

A cukorbetegség és a magas vérnyomás olyan szorosan összefügg, hogy átfogó gondozási tervre van szükség, amely figyelembe veszi az étkezési szokásokat, a társadalmi és környezeti tényezőket. Számos életmódbeli változás, mint például a rendszeres testmozgás, a mérsékelt testsúly fenntartása, a zsírbevitel csökkentése és a rostban gazdag étrend hozzájárul a normális, egészséges élethez. Ezekről az intézkedésekről ismert, hogy növelik az inzulinérzékenységet és csökkentik a vérnyomást.

Összefoglalva, nagyon fontos egy egészségtudatosabb egyén kialakítása a lakosságban. Egy nép, amely gyakorlatilag azt hiszi, hogy jobb és olcsóbb megelőzni egy betegséget, mint kezelni, ha már erősödött. Ezenkívül az egészségügyi ellátást nem lehet elválasztani a rendszeres orvosi ellenőrzéstől, mivel a kettő kéz a kézben jár. Rendszeres orvosi vizsgálat nélkül nincs mód több nem fertőző betegség kimutatására. Ezen ellenőrzések fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni.

Légy életben az egészségedért. Ismerje meg vércukorszintjét, és éljen egészségesebb életet a cukorbetegség okozta fájdalom nélkül.

Kazeem Adefemi ihlette