O que você precisa saber sobre diabetes

O que você precisa saber sobre diabetes

INTRODUÇÃO

Segundo a Organização Mundial da Saúde, há algumas décadas o diabetes era uma doença rara tanto nos países desenvolvidos como nos países em desenvolvimento. Hoje a história é diferente. Atualmente estima-se que mais de 143 milhões de pessoas em todo o mundo sejam afetadas pela doença. Este número está constantemente a aumentar, prevendo-se que mais de 220 milhões de pessoas vivam com diabetes até 2020, se as tendências actuais se mantiverem.

Só nos Estados Unidos, 18,2 milhões de pessoas (6,3% da população) vivem com diabetes. Outros 13 milhões de pessoas foram diagnosticadas com diabetes. Infelizmente, 5,2 milhões (ou quase um terço) não sabem que têm a doença.

O número relativo à Nigéria não está prontamente disponível, mas estima-se que mais de 1,5 milhões de pessoas sofrem de diabetes na Nigéria.

Nos países desenvolvidos, a maioria dos pacientes com diabetes tem mais de sessenta anos, mas nos países em desenvolvimento, a diabetes afecta as pessoas no seu auge.

O QUE É DIABETES?

Diabetes mellitus (ou simplesmente diabetes) é derivado da palavra grega “Diabeinein”, que significa “passar por”, descrevendo muita micção, e mellitus da palavra latina que significa “adoçado com mel”. Estas duas palavras significam urina adoçada ou açúcar na urina.

Diabetes é uma doença na qual o corpo não produz ou utiliza insulina de maneira adequada. A insulina é um hormônio necessário ao corpo para controlar a taxa na qual açúcares, amidos e outros alimentos são convertidos em glicose, que é necessária como energia para a vida diária. O hormônio é produzido e liberado

no sangue através de um órgão chamado “pâncreas”. Esta insulina ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue dentro dos limites normais. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece esse intervalo normal entre

60 – 100 mg/dl (Antes de comer os alimentos do dia, portanto esse valor é chamado de glicemia em jejum). Em ambientes de saúde, o açúcar no sangue raramente excede este valor, apesar das múltiplas necessidades de glicose em diferentes situações.

Após uma refeição, o fígado armazena a glicose da refeição como glicogênio e a libera no sangue entre as refeições. O papel da insulina é controlar esse armazenamento e liberação de glicose. Ele garante que a quantidade de glicose no sangue não exceda ou caia abaixo da faixa normal em um determinado momento.

Tipos de diabetes

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), são reconhecidas cinco classes de diabetes, são elas; Diabetes mellitus dependente de insulina (IDDM) ou diabetes tipo I, diabetes mellitus não dependente de insulina (NIDDM) ou diabetes tipo II, diabetes gestacional, diabetes insipidus e diabetes bronze.

DIABETES DEPENDENTE DE INSULINA/TIPO I: Este tipo de diabetes foi originalmente chamado de diabetes juvenil porque afeta adolescentes e adultos jovens. É causada por uma falha repentina do pâncreas em produzir insulina. É portanto uma doença aguda que se manifesta com sede, poliúria (grande quantidade de urina), diurese e perda de peso. O diabetes tipo I não é comum, representando menos de 10% de todos os casos de diabetes.

DIABETES NÃO DEPENDENTE DE INSULINA / TIPO II: Este é o tipo mais comum de diabetes, responsável por mais de 80% de todos os casos de diabetes. Pode ser encontrada em adultos e idosos. Este tipo de diabetes desenvolve-se gradualmente (despercebido) durante um longo período de tempo e é caracterizado por deficiência de insulina, falta de insulina no sangue ou incapacidade do organismo de utilizar a insulina libertada (resistência à insulina). Devido ao seu início lento e gradual, geralmente permanece sem ser detectado até que surja uma ou mais das suas complicações a longo prazo.

Ao contrário do diabetes tipo I, o nível de insulina no sangue de um diabético tipo II pode ser normal ou até elevado, mas devido à resistência à insulina falta o efeito desejado, e isso é comum em pessoas obesas.

Diabetes gestacional: Este tipo de diabetes ocorre durante a gravidez e desaparece dentro de 3 semanas após o parto. Estima-se que 3% de todas as gestações estão associadas ao diabetes gestacional, e quase metade dessas pacientes são propensas a desenvolver diabetes permanente mais tarde na vida.

O QUE CAUSA DIABETES.

Tal como acontece com a hipertensão e outras doenças não transmissíveis, não podem ser atribuídas causas claras ao tipo mais comum de diabetes (diabetes tipo II, diabetes tipo I secundária à insuficiência pancreática). No entanto, sabe-se que alguns fatores aumentam a probabilidade de desenvolver diabetes e são chamados de fatores de risco. Por exemplo, populações indolentes e bem nutridas têm 2 a 20 vezes mais probabilidade de desenvolver diabetes tipo II do que populações activas e magras da mesma raça. Alguns outros fatores que aumentam suas chances de desenvolver diabetes incluem:

Obesidade: Estima-se que três quartos (¾) de ​​todos os pacientes com diabetes tipo II sejam obesos. Estilos de vida indolentes e ricos contribuem para isso. Acredita-se que uma perda de peso de 10 kg pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum em quase 50 md/dl. Um estilo de vida ativo com exercícios frequentes também aumenta a sensibilidade à insulina.

O padrão internacional para medir o sobrepeso e a obesidade é baseado em um valor denominado ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC). Este valor é obtido dividindo o peso corporal (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros).

ou seja, IMC = peso corporal (Kg) / altura2 (metros).

Nota: 1 pé = 0,305 metros.

Para adultos, é preferível um IMC inferior a 25 kg/m2.

25 – 29 kg/m2 é considerado excesso de peso e acima de 30 kg/m2 é considerado obesidade.

História familiar: Uma história familiar de diabetes aumenta a probabilidade de desenvolver a doença. Em tal situação, é muito importante levar um estilo de vida saudável e monitorar constantemente os níveis de açúcar no sangue.

IDADE E RAÇA: A maioria dos pacientes com diabetes tipo II tem mais de 40 anos de idade no momento da doença. Contudo, a proporção de aumento da incidência desta doença com a idade é maior em indivíduos com histórico familiar de diabetes, obesidade e provavelmente naqueles com estilo de vida sedentário. Além disso, o diabetes é mais comum entre africanos, afro-americanos, latinos, nativos americanos e asiático-americanos. Pertencer a uma das raças é por si só um fator de risco.

História de Diabetes Gestacional: Uma mulher também aumenta sua chance/possibilidade de desenvolver diabetes permanente mais tarde na vida.

VOCÊ PODE PREVENIR/ATRASAR O DIABETES!

O diabetes não tem cura permanente, uma vez que se desenvolve, é tratado para o resto da vida. Mas você pode evitar cair nessa dor para o resto da vida. Antes de o diabetes ocorrer nas pessoas, ele é quase sempre precedido por uma situação chamada PRÉ DIABETES. Situação em que o açúcar no sangue está acima do normal, mas ainda não é suficiente para ser diagnosticado como diabetes. Infelizmente, se você não verificar o açúcar no sangue regularmente, não saberá quando se enquadra nessa categoria.

A pré-diabetes é uma situação médica grave por si só, mas ainda pode ser revertida através da mudança de hábitos alimentares e do aumento da atividade física. Para determinar o açúcar no sangue, deve ser feito um teste chamado açúcar no sangue em jejum. Este teste mede a quantidade de glicose (açúcar) no sangue antes de uma refeição do dia. É medido em miligramas por decilitro (mg/dL).

Um valor abaixo de 100 mg/dl é geralmente considerado normal, enquanto um valor superior a 100 mg/dl, mas inferior a 120 mg/dl ainda não é diabetes completo e, portanto, é considerado pré-diabetes. Uma pessoa com níveis de açúcar no sangue pré-diabéticos precisa tomar medidas urgentes para reduzir o açúcar no sangue ou correr o risco de diabetes para o resto da vida.

Contudo, deve-se enfatizar que os fatores raciais e genéticos que predispõem ao diabetes ainda estão além da compreensão e do controle humanos. Portanto, faz sentido reduzir ao mínimo todos os fatores que podem ser influenciados pelos seres humanos. A maioria desses fatores tem a ver com hábitos sociais, ocupacionais e alimentares.

As dicas a seguir podem ajudar a reduzir o risco de diabetes:

* Perder peso. A obesidade parece ser o fator mais importante no diabetes. É muito importante reduzir o peso corporal e a gordura e manter um peso corporal médio. Para este efeito, recomenda-se um índice de massa corporal (IMC) inferior a 25 kg/m2 para homens e inferior a 24 kg/m2 para mulheres.

* Aumentar a atividade física. É um fato comprovado que o diabetes é mais comum em pessoas que levam um estilo de vida sedentário e rico. Exercícios dinâmicos simples, como caminhada rápida por 30 a 50 minutos por dia ou 3 a 5 vezes por semana, demonstraram ser muito úteis. O exercício reduz o peso corporal e a gordura, aumenta a função cardíaca, reduz o risco de diabetes e também promove emoções e uma vida saudável.

* Reduza ou elimine o álcool. Descobriu-se que beber mais de 2 unidades por dia causa efeitos adversos no corpo. O álcool, como substância viciante, torna muito difícil manter uma certa quantidade durante um longo período de tempo. Portanto, é melhor tentar evitar completamente o álcool.

* Evite fumar. Foi comprovado que a fumaça do cigarro contém várias substâncias tóxicas. O tabagismo e o álcool têm sido associados a diversas doenças. Parar de fumar certamente reduzirá as chances de diversas doenças além do diabetes.

* Bons hábitos alimentares magros, como:

* Reduza alimentos gordurosos e lixo

* Coma mais peixes e aves (sem pele é melhor).

* O alho reduz os níveis de colesterol na pressão arterial; adicione-o à sua dieta de vez em quando.

* Reduza o número de ovos que você come para 3-4 por semana (melhor cozidos do que fritos).

* Reduza a ingestão de sal para menos de 5,8 gramas por dia.

* Coma mais vegetais e alimentos ricos em fibras, principalmente frutas.

* Por fim, monitore constantemente o açúcar no sangue em jejum, porque essa é a única maneira de saber quando estiver com problemas.

CONCLUSÃO

A diabetes e a hipertensão arterial estão tão intimamente ligadas que é necessário um plano de cuidados abrangente que aborde hábitos alimentares e factores sociais e ambientais. Várias mudanças no estilo de vida, como exercícios regulares, manutenção de um peso corporal moderado, redução da ingestão de gordura e alimentação rica em fibras, contribuem para uma vida normal e saudável. Sabe-se que essas medidas aumentam a sensibilidade à insulina e também reduzem a pressão arterial.

Concluindo, é muito importante criar na população um indivíduo mais consciente da saúde. Um povo que praticamente acredita que é melhor e mais barato prevenir uma doença do que tratá-la depois de ela se tornar mais forte. Além disso, os cuidados de saúde não podem ser separados dos exames médicos regulares, uma vez que ambos andam de mãos dadas. Não há como detectar múltiplas doenças não transmissíveis sem passar por exames médicos regulares. A importância destes controlos não pode ser subestimada.

Esteja vivo pela sua saúde. Conheça seus níveis de açúcar no sangue e viva uma vida mais saudável sem a dor do diabetes.

Inspirado por Kazeem Adefemi