Ce trebuie să știți despre diabet

Ce trebuie să știți despre diabet

INTRODUCERE

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, cu câteva decenii în urmă, diabetul era o boală rară atât în ​​țările dezvoltate, cât și în cele în curs de dezvoltare. Astăzi povestea este diferită. În prezent, se estimează că peste 143 de milioane de oameni din întreaga lume sunt afectați de boală. Acest număr este în continuă creștere, cu peste 220 de milioane de oameni care se așteaptă să trăiască cu diabet zaharat până în 2020, dacă tendințele actuale continuă.

Numai în Statele Unite, 18,2 milioane de oameni (6,3% din populație) trăiesc cu diabet. Alte 13 milioane de oameni au fost diagnosticați cu diabet. Din păcate, 5,2 milioane (sau aproape o treime) nu știu că au boala.

Cifra pentru Nigeria nu este ușor disponibilă, dar se estimează că peste 1,5 milioane de oameni suferă de diabet în Nigeria.

În țările dezvoltate, majoritatea pacienților cu diabet au peste șaizeci de ani, dar în țările în curs de dezvoltare, diabetul afectează oamenii la vârste.

CE ESTE DIABETUL?

Diabetul zaharat (sau pur și simplu diabet) este derivat din cuvântul grecesc „Diabeinein”, care înseamnă „a trece prin”, care descrie o mulțime de urinare, iar mellitus din cuvântul latin care înseamnă „îndulcit cu miere”. Aceste două cuvinte înseamnă urină îndulcită sau zahăr în urină.

Diabetul este o boală în care organismul nu produce sau nu folosește insulina în mod corespunzător. Insulina este un hormon necesar în organism pentru a controla viteza cu care zaharurile, amidonul și alte alimente sunt transformate în glucoză, care este necesară ca energie pentru viața de zi cu zi. Hormonul este produs și eliberat

în sânge printr-un organ numit „pancreas”. Această insulină ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge în limite normale. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) stabilește acest interval normal între

60 – 100 mg/dl (Înainte de a mânca alimente pentru o zi, de aceea această valoare se numește glicemie a jeun). În mediile medicale, zahărul din sânge depășește rar această valoare, în ciuda cerințelor multiple de glucoză în diferite situații.

După masă, ficatul stochează glucoza din masă sub formă de glicogen și o eliberează în sânge între mese. Rolul insulinei este de a controla această stocare și eliberare de glucoză. Se asigură că cantitatea de glucoză din sânge nu depășește sau scade sub intervalul normal la un moment dat.

Tipuri de diabet

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), sunt recunoscute cinci clase de diabet, acestea sunt; Diabet zaharat insulino-dependent (IDDM) sau diabet de tip I, diabet zaharat non-insulino-dependent (NIDDM) sau diabet de tip II, diabet gestațional, diabet insipid și diabet de bronz.

DIABET DEPENDENT DE INSULINĂ/TIP I: Acest tip de diabet a fost inițial numit diabet juvenil deoarece afectează adolescenții și adulții tineri. Este cauzată de o incapacitate bruscă a pancreasului de a produce insulină. Este deci o boală acută care se manifestă prin sete, poliurie (cantități mari de urină), diureză și scădere în greutate. Diabetul de tip I nu este obișnuit, reprezentând mai puțin de 10% din toate cazurile de diabet.

DIABET NON-INSULINO DEPENDENT / DE TIP II: Acesta este cel mai frecvent tip de diabet, reprezentând mai mult de 80% din toate cazurile de diabet. Se găsește la adulți și la vârstnici. Acest tip de diabet se dezvoltă treptat (neobservat) pe o perioadă lungă de timp și se caracterizează prin deficit de insulină, lipsă de insulină în sânge sau incapacitatea organismului de a utiliza insulina eliberată (rezistență la insulină). Datorită debutului său lent și treptat, de obicei rămâne nedetectată până când apar una sau mai multe dintre complicațiile sale pe termen lung.

Spre deosebire de diabetul de tip I, nivelul de insulină din sângele unui diabetic de tip II poate fi normal sau chiar ridicat, dar din cauza rezistenței la insulină lipsește efectul dorit, iar acest lucru este frecvent la persoanele obeze.

Diabetul gestațional: Acest tip de diabet apare în timpul sarcinii și dispare în decurs de 3 săptămâni de la naștere. Se estimează că 3% din toate sarcinile sunt asociate cu diabetul gestațional și aproape jumătate dintre aceste paciente sunt predispuse să dezvolte diabet permanent mai târziu în viață.

CE PROVOCĂ DIABETUL.

Ca și în cazul hipertensiunii arteriale și al altor boli netransmisibile, nu pot fi atribuite cauze clare celui mai frecvent tip de diabet (diabet de tip II, diabet de tip I secundar insuficienței pancreatice). Cu toate acestea, se știe că unii factori cresc probabilitatea de a dezvolta diabet și aceștia sunt numiți factori de risc. De exemplu, populațiile indolente și bine hrănite au de 2 până la 20 de ori mai multe șanse de a dezvolta diabet de tip II decât populațiile active și slabe din aceeași rasă. Alți factori despre care se știe că vă cresc șansele de a dezvolta diabet includ:

Obezitate: Se estimează că trei sferturi (¾) din toți pacienții cu diabet zaharat de tip II sunt obezi. Stilul de viață indolent și bogat contribuie la acest lucru. Se crede că o pierdere în greutate de 10 kg poate reduce nivelul zahărului din sânge cu aproape 50 md/dl. Un stil de viață activ cu exerciții fizice frecvente este, de asemenea, cunoscut pentru a crește sensibilitatea la insulină.

Standardul internațional de măsurare a excesului de greutate și a obezității se bazează pe o valoare numită INDICE DE MASĂ CORPORALĂ (IMC). Această valoare este obținută prin împărțirea greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri).

adică IMC = greutatea corporală (Kg) / înălțimea2 (metri).

Notă: 1ft = 0,305 metri.

Pentru adulți, este de preferat un IMC mai mic de 25 kg/m2.

25 – 29 kg/m2 este considerată supraponderală iar peste 30 kg/m2 este considerată obezitate.

Istoricul familial: Un istoric familial de diabet crește probabilitatea de a dezvolta boala. Într-o astfel de situație, este foarte important să duci un stil de viață sănătos și să monitorizezi constant nivelul zahărului din sânge.

Varsta si rasa: Majoritatea pacientilor cu diabet zaharat de tip II au peste 40 de ani in momentul bolii. Cu toate acestea, proporția de creștere a incidenței acestei boli odată cu vârsta este mai mare la persoanele cu antecedente familiale de diabet zaharat, obezitate și probabil la cei cu un stil de viață sedentar. În plus, diabetul este mai frecvent în rândul africanilor, afro-americani, latino-americani, nativi americani și asiatic-americani. Apartenența la una dintre rase este în sine un factor de risc.

Istoricul diabetului gestațional: O femeie își crește, de asemenea, șansa/posibilitatea de a dezvolta diabet permanent mai târziu în viață.

PUTEȚI PREVENI/ÎNCĂRZI DIABETUL!

Diabetul nu are un tratament permanent odată ce se dezvoltă, este tratat pe viață. Dar te poți împiedica să cazi vreodată în această durere pe tot parcursul vieții. Înainte ca diabetul să apară la oameni, este aproape întotdeauna precedat de o situație numită PRE DIABET. O situație în care glicemia este mai mare decât în ​​mod normal, dar nu este încă suficientă pentru a fi diagnosticată ca diabet. Din păcate, dacă nu îți verifici glicemia în mod regulat, nu vei ști când te încadrezi în această categorie.

Prediabetul este o situație medicală gravă în sine, dar poate fi totuși inversată prin schimbarea obiceiurilor alimentare și creșterea activității fizice. Pentru a determina glicemia, trebuie făcut un test numit zahăr din sânge. Acest test măsoară cantitatea de glucoză (zahăr) din sânge înainte de a mânca o masă pentru o zi. Se măsoară în miligrame pe decilitru (mg/dL).

O valoare sub 100 mg/dl este în general considerată normală, în timp ce o valoare mai mare de 100 mg/dl, dar mai mică de 120 mg/dl nu este încă diabet complet și, prin urmare, este considerată pre-diabet. O persoană cu niveluri de zahăr din sânge pre-diabetice trebuie să ia măsuri urgente pentru a-și scădea glicemia sau pentru a risca diabet pe viață.

Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că factorii rasiali și genetici care predispun la diabet sunt încă dincolo de înțelegerea și controlul uman. Prin urmare, are sens să reducem la minimum toți factorii care pot fi influențați de oameni. Majoritatea acestor factori au de-a face cu obiceiurile sociale, ocupaționale și alimentare.

Următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă reduceți riscul de diabet:

* Pierde in greutate. Obezitatea pare a fi cel mai important factor în diabet. Este foarte important să reduceți greutatea corporală și grăsimea și să mențineți o greutate corporală medie. În acest scop, se recomandă un indice de masă corporală (IMC) mai mic de 25 kg/m2 pentru bărbați și mai mic de 24 kg/m2 pentru femei.

* Creșteți activitatea fizică. Este un fapt dovedit că diabetul este mai frecvent la persoanele care duc un stil de viață sedentar și bogat. S-au dovedit a fi de mare ajutor exercițiile dinamice simple, cum ar fi mersul rapid timp de 30-50 de minute pe zi sau de 3-5 ori pe săptămână. Mișcarea reduce greutatea corporală și grăsimea, crește funcția inimii, reduce riscul de diabet și, de asemenea, promovează emoțiile și o viață sănătoasă.

* Reduceți sau eliminați alcoolul. S-a constatat că consumul a mai mult de 2 unități pe zi are efecte adverse asupra organismului. Alcoolul ca substanță care dă dependență face foarte dificilă menținerea unei anumite cantități pe o perioadă lungă de timp. Prin urmare, este mai bine să încercați să evitați complet alcoolul.

* Evitați fumatul. S-a dovedit că fumul de țigară conține mai multe substanțe toxice. Fumatul de țigări și alcoolul au fost legate de mai multe boli. Renunțarea la fumat va reduce cu siguranță șansele mai multor boli, altele decât diabetul.

* Slăbiți obiceiuri alimentare bune, cum ar fi:

* Reduceți alimentele grase și gunoiul

* Mananca mai mult peste si pasare (fara piele este mai bine).

* Usturoiul scade nivelul de colesterol al tensiunii arteriale; adaugă-l în dieta ta din când în când.

* Reduceți numărul de ouă pe care le consumați la 3-4 săptămânal (mai bine fierte decât prăjite).

* Reduceți consumul de sare la mai puțin de 5,8 grame pe zi.

* Mananca mai multe legume si alimente bogate in fibre, in special fructe.

* În sfârșit, monitorizează-ți constant glicemia în jeun, pentru că doar așa vei ști când ai probleme.

CONCLUZIE

Diabetul și hipertensiunea arterială sunt atât de strâns legate încât este necesar un plan cuprinzător de îngrijire care să abordeze obiceiurile alimentare, factorii sociali și de mediu. Mai multe schimbări ale stilului de viață, cum ar fi exercițiile regulate, menținerea unei greutăți corporale moderate, reducerea aportului de grăsimi și o dietă bogată în fibre contribuie la o viață normală și sănătoasă. Se știe că aceste măsuri cresc sensibilitatea la insulină și, de asemenea, scad tensiunea arterială.

În concluzie, este foarte important să creăm un individ mai conștient de sănătate în populație. Un popor care practic crede că este mai bine și mai ieftin să previi o boală decât să o tratezi odată ce aceasta a devenit mai puternică. În plus, îngrijirea sănătății nu poate fi separată de controalele medicale regulate, deoarece cele două merg mână în mână. Nu există nicio modalitate de a detecta mai multe boli netransmisibile fără a fi supus unor examinări medicale regulate. Importanța acestor controale nu poate fi subliniată prea mult.

Fii în viață pentru sănătatea ta. Cunoaște-ți nivelul zahărului din sânge și trăiește o viață mai sănătoasă, fără durerea diabetului.

Inspirat de Kazeem Adefemi