Kaj morate vedeti o sladkorni bolezni

Kaj morate vedeti o sladkorni bolezni

UVOD

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je bila pred nekaj desetletji sladkorna bolezen redka bolezen tako v razvitih državah kot v državah v razvoju. Danes je zgodba drugačna. Trenutno se ocenjuje, da je za to boleznijo prizadetih več kot 143 milijonov ljudi po vsem svetu. Ta številka nenehno narašča, saj naj bi do leta 2020 več kot 220 milijonov ljudi živelo s sladkorno boleznijo, če se bodo trenutni trendi nadaljevali.

Samo v Združenih državah živi 18,2 milijona ljudi (6,3 % prebivalstva) s sladkorno boleznijo. Drugih 13 milijonov ljudi je zbolelo za sladkorno boleznijo. Žal jih 5,2 milijona (ali skoraj tretjina) ne ve, da ima to bolezen.

Številka za Nigerijo ni na voljo, vendar se ocenjuje, da v Nigeriji več kot 1,5 milijona ljudi trpi za sladkorno boleznijo.

V razvitih državah je večina sladkornih bolnikov starejših od šestdeset let, v državah v razvoju pa sladkorna bolezen prizadene ljudi v najboljših letih.

KAJ JE DIABETES?

Diabetes mellitus (ali preprosto diabetes) izhaja iz grške besede "Diabeinein", kar pomeni "iti skozi", kar opisuje veliko uriniranja, mellitus pa iz latinske besede, ki pomeni "slajen z medom". Ti dve besedi pomenita sladkan urin ali sladkor v urinu.

Sladkorna bolezen je bolezen, pri kateri telo ne proizvaja ali uporablja pravilno insulina. Insulin je hormon, ki ga telo potrebuje za nadzor hitrosti, s katero se sladkorji, škrobi in druga živila pretvarjajo v glukozo, ki je potrebna kot energija za vsakdanje življenje. Hormon se proizvaja in sprošča

v kri skozi organ, imenovan trebušna slinavka. Ta insulin pomaga ohranjati raven krvnega sladkorja v normalnih mejah. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) določa to normalno območje med

60 – 100 mg/dl (pred zaužitjem dnevne hrane, zato se ta vrednost imenuje krvni sladkor na tešče). V zdravstvenih ustanovah krvni sladkor redko preseže to vrednost kljub številnim potrebam po glukozi v različnih situacijah.

Po obroku jetra shranijo glukozo iz obroka kot glikogen in jo sprostijo v kri med obroki. Vloga inzulina je nadzorovati to shranjevanje in sproščanje glukoze. Zagotavlja, da količina glukoze v krvi v danem trenutku ne preseže ali pade pod normalno območje.

Vrste sladkorne bolezni

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je priznanih pet razredov sladkorne bolezni, to so; Od insulina odvisna sladkorna bolezen (IDDM) ali sladkorna bolezen tipa I, od insulina neodvisna sladkorna bolezen (NIDDM) ali sladkorna bolezen tipa II, gestacijski diabetes, diabetes insipidus in bronasti diabetes.

OD INSULINA ODVISNA/DIABETES TIPA I: ta tip sladkorne bolezni se je prvotno imenoval juvenilni diabetes, ker prizadene mladostnike in mlade odrasle. Povzroča ga nenadna odpoved trebušne slinavke pri proizvodnji insulina. Gre torej za akutno bolezen, ki se kaže z žejo, poliurijo (velike količine urina), diurezo in hujšanjem. Sladkorna bolezen tipa I ni pogosta in predstavlja manj kot 10 % vseh primerov sladkorne bolezni.

OD INSULINA NEODVISNA/DIABETES TIPA II: To je najpogostejša vrsta sladkorne bolezni, ki predstavlja več kot 80 % vseh primerov sladkorne bolezni. Najdemo ga pri odraslih in starejših. Ta vrsta sladkorne bolezni se razvija postopoma (neopazno) v daljšem časovnem obdobju, zanjo pa je značilno pomanjkanje inzulina, pomanjkanje inzulina v krvi ali nesposobnost telesa, da bi sproščeni inzulin uporabil (insulinska rezistenca). Zaradi počasnega in postopnega nastopa običajno ostane neodkrit, dokler se ne pojavi eden ali več njegovih dolgotrajnih zapletov.

V nasprotju s sladkorno boleznijo tipa I je raven inzulina v krvi sladkornega bolnika tipa II lahko normalna ali celo visoka, vendar zaradi inzulinske rezistence izostane želeni učinek, kar je pogosto pri debelih ljudeh.

Gestacijski diabetes: ta tip diabetesa se pojavi med nosečnostjo in izgine v 3 tednih po porodu. Ocenjuje se, da je 3 % vseh nosečnosti povezanih z gestacijskim diabetesom in skoraj polovica teh bolnic je nagnjenih k razvoju trajne sladkorne bolezni pozneje v življenju.

KAJ POVZROČA DIABETES.

Tako kot pri hipertenziji in drugih nenalezljivih boleznih najpogostejšemu tipu sladkorne bolezni (sladkorna bolezen tipa II, sladkorna bolezen tipa I zaradi odpovedi trebušne slinavke) ni mogoče pripisati jasnih vzrokov. Vendar pa je znano, da nekateri dejavniki povečajo verjetnost za razvoj sladkorne bolezni in jih imenujemo dejavniki tveganja. Na primer, leno in dobro hranjeno prebivalstvo ima 2- do 20-krat večjo verjetnost, da bo zbolelo za sladkorno boleznijo tipa II, kot aktivno in vitko prebivalstvo iste rase. Nekateri drugi dejavniki, za katere je znano, da povečajo vaše možnosti za razvoj sladkorne bolezni, vključujejo:

Debelost: Ocenjuje se, da je tri četrtine (¾) vseh bolnikov s sladkorno boleznijo tipa II debelih. K temu pripomore lenoben in premožen način življenja. Menijo, da lahko izguba teže za 10 kg zniža raven krvnega sladkorja na tešče za skoraj 50 md/dl. Znano je tudi, da aktivni življenjski slog s pogosto vadbo poveča občutljivost za inzulin.

Mednarodni standard za merjenje prekomerne telesne teže in debelosti temelji na vrednosti, imenovani INDEKS TELESNE MASE (ITM). To vrednost dobimo tako, da telesno težo (v kilogramih) delimo s kvadratom višine (v metrih).

tj. BMI = telesna teža (kg) / višina2 (metri).

Opomba: 1ft = 0,305 metra.

Za odrasle je zaželen BMI manjši od 25 kg/m2.

25 – 29 kg/m2 velja za prekomerno telesno težo, nad 30 kg/m2 pa za debelost.

Družinska anamneza: družinska anamneza sladkorne bolezni poveča verjetnost razvoja bolezni. V takšni situaciji je zelo pomembno voditi zdrav življenjski slog in nenehno spremljati raven sladkorja v krvi.

STAROST IN RAS: Večina bolnikov s sladkorno boleznijo tipa II je v času bolezni starejših od 40 let. Vendar pa je delež povečanja incidence te bolezni s starostjo večji pri posameznikih z družinsko anamnezo sladkorne bolezni, debelosti in verjetno pri tistih s sedečim življenjskim slogom. Poleg tega je sladkorna bolezen pogostejša med Afričani, Afroameričani, Latinoameričani, Indijanci in Američani azijskega porekla. Pripadnost eni izmed ras je že sama po sebi dejavnik tveganja.

Zgodovina gestacijskega diabetesa: Ženska prav tako poveča možnost/možnost razvoja trajne sladkorne bolezni pozneje v življenju.

DIABETES LAHKO PREPREČITE/ODLOŽITE!

Sladkorna bolezen ni trajne ozdravitve, ko se razvije, zdravi se doživljenjsko. Lahko pa preprečite, da bi kdaj zapadli v to vseživljenjsko bolečino. Preden se pri ljudeh pojavi sladkorna bolezen, je skoraj vedno pred njo stanje, imenovano PREDIABETES. Stanje, v katerem je krvni sladkor višji od običajnega, vendar še ni dovolj za diagnosticiranje sladkorne bolezni. Na žalost, če krvnega sladkorja ne preverjate redno, ne boste vedeli, kdaj spadate v to kategorijo.

Predsladkorna bolezen je sama po sebi resna zdravstvena situacija, vendar jo je še vedno mogoče odpraviti s spremembo prehranjevalnih navad in povečano telesno dejavnostjo. Za določitev krvnega sladkorja je treba opraviti test, imenovan krvni sladkor na tešče. Ta test meri količino glukoze (sladkorja) v krvi pred dnevnim obrokom. Izmeri se v miligramih na deciliter (mg/dl).

Vrednost pod 100 mg/dl se na splošno šteje za normalno, medtem ko vrednost nad 100 mg/dl, a manj kot 120 mg/dl še ​​ni polna sladkorna bolezen in se zato obravnava kot predsladkorna bolezen. Oseba s preddiabetičnimi ravnmi sladkorja v krvi mora sprejeti nujne ukrepe za znižanje sladkorja v krvi ali tvegati vseživljenjsko sladkorno bolezen.

Vendar je treba poudariti, da so rasni in genetski dejavniki, ki povzročajo nagnjenost k sladkorni bolezni, še vedno zunaj človeškega razumevanja in nadzora. Zato je smiselno zmanjšati vse dejavnike, na katere lahko človek vpliva, na minimum. Večina teh dejavnikov je povezanih s socialnimi poklicnimi in prehranjevalnimi navadami.

Naslednji nasveti lahko pomagajo zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen:

* Shujšajte. Zdi se, da je debelost najpomembnejši dejavnik pri sladkorni bolezni. Zelo pomembno je zmanjšanje telesne teže in maščob ter ohranjanje povprečne telesne teže. V ta namen se priporoča indeks telesne mase (ITM) nižji od 25 kg/m2 za moške in pod 24 kg/m2 za ženske.

* Povečajte telesno aktivnost. Dokazano dejstvo je, da je sladkorna bolezen pogostejša pri ljudeh, ki vodijo sedeč in bogat način življenja. Preproste dinamične vaje, kot je hitra hoja 30-50 minut na dan ali 3-5-krat na teden, so se izkazale za zelo koristne. Vadba zmanjšuje telesno težo in maščobo, povečuje delovanje srca, zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen ter spodbuja čustva in zdravo življenje.

* Zmanjšajte ali opustite alkohol. Ugotovljeno je bilo, da ima pitje več kot 2 enot na dan škodljive učinke na telo. Alkohol kot snov, ki povzroča odvisnost, zelo otežuje ohranjanje določene količine v daljšem časovnem obdobju. Zato je bolje, da se poskusite popolnoma izogniti alkoholu.

* Izogibajte se kajenju. Dokazano je, da cigaretni dim vsebuje več strupenih snovi. Kajenje cigaret in alkohol sta povezana z več boleznimi. Opustitev kajenja bo zagotovo zmanjšala možnosti za številne bolezni, razen sladkorne bolezni.

* Dobre prehranjevalne navade, kot so:

* Zmanjšajte mastno hrano in junk

* Jejte več rib in perutnine (bolje je brez kože).

* Česen znižuje raven holesterola v krvnem tlaku; ga vsake toliko dodajte svoji prehrani.

* Zmanjšajte število zaužitih jajc na 3-4 tedensko (bolje kuhana kot ocvrta).

* Zmanjšajte vnos soli na manj kot 5,8 gramov na dan.

* Jejte več zelenjave in živil, bogatih z vlakninami, predvsem sadja.

* Končno nenehno spremljajte krvni sladkor na tešče, saj boste le tako vedeli, kdaj ste v težavah.

ZAKLJUČEK

Sladkorna bolezen in visok krvni tlak sta tako tesno povezana, da je potreben celovit načrt oskrbe, ki obravnava prehranjevalne navade, socialne in okoljske dejavnike. Številne spremembe življenjskega sloga, kot so redna vadba, vzdrževanje zmerne telesne teže, zmanjšanje vnosa maščob in prehrana, bogata z vlakninami, prispevajo k normalnemu in zdravemu življenju. Znano je, da ti ukrepi povečajo občutljivost za insulin in tudi znižajo krvni tlak.

Skratka, zelo pomembno je, da v populaciji ustvarimo bolj zdravstveno ozaveščenega posameznika. Ljudstvo, ki praktično verjame, da je bolezen bolje in ceneje preprečiti kot jo zdraviti, ko se je okrepila. Poleg tega zdravstvene nege ni mogoče ločiti od rednih zdravstvenih pregledov, saj gresta z roko v roki. Brez rednih zdravniških pregledov ni mogoče odkriti več nenalezljivih bolezni. Pomena teh kontrol ni mogoče preveč poudariti.

Živi na zdravje. Spoznajte svojo raven sladkorja v krvi in ​​živite bolj zdravo brez bolečin sladkorne bolezni.

Navdih Kazeema Adefemija