Kuidas kehakaalu langetamine ja aktiivsena püsimine aitavad astmaga toime tulla

Kuidas kehakaalu langetamine ja aktiivsena püsimine aitavad astmaga toime tulla

CDC kirjeldab astmat lihtsalt kui haigust, mis hõlmab hingamisteede ja kopsude põletikku. Astmat põdevatel inimestel on pidev hingamisteede ja kopsude põletik, mis põhjustab arvukalt hingamisprobleeme, mis võivad põhjustada muid tõsiseid probleeme, sealhulgas rasvumist.

Paljude astmahaigete jaoks võib füüsiline aktiivsus põhjustada astmahooge. Seda tüüpi astmat nimetatakse füüsilisest koormusest põhjustatud astmaks või RRP-ks. UVP on eriti ohtlik astma vorm, kuna paljud haiged väldivad treeningut, mis põhjustab rasvumist. Rasvunud astmahaigetel on palju raskem astmaga toime tulla ja üldiselt hingata kui neil, kes juhivad tervislikku eluviisi.

Bostoni riikliku vananemisinstituudi neuroteadlaste poolt läbi viidud uuringus määrati rasvunud astmahaigete rühm rangele kaheksanädalasele dieedile, mis kutsus esile 8% kehakaalu languse. Igal patsiendil ilmnes astma sümptomite märgatav paranemine. Uuring viitab sellele, et seos kaalulanguse ja astma vahel seisneb kopsupõletikus. Kaalulangus aitab vähendada põletikku ja stressi kopsudes, mis omakorda vähendab astmahoogusid.

Kuigi füüsiline aktiivsus võib mõnikord põhjustada astmahooge, on astmahaigete jaoks äärmiselt oluline ägenemiste ja sümptomitega toimetulemiseks aktiivsena püsida. American Council on Exercise on läbi viinud uuringud, mis näitavad, et astmaatikud, kes osalevad regulaarselt trennis, soodustavad suuremat tolerantsust, vähendavad stressi, regulaarset unemustrit, kõrgemat energiataset ja vähem astmahooge. Tervisliku eluviisi ja kehakaalu säilitamine on astmahaigete jaoks eriti oluline. Kaalu kaotamine ja tervislik, aktiivne eluviis vähendab astmahoogude tekke tõenäosust.

Treeninguga seotud astmaprobleemide vältimiseks on alati oluline enne uue treeningrügemendi alustamist arstiga nõu pidada. Arstid ja meditsiinilised kaalulangetamise spetsialistid võivad olla eriti abiks kohandatud ja kasulike kehakaalu langetamise rutiinide soovitamisel, mis ei põhjusta hingamisprobleeme. Meditsiinilised kaalulangetamise spetsialistid ja arstid võivad pakkuda patsientidele tervislikke treeningrutiine, mis toimivad kõige paremini nende kehaga ega põhjusta füüsilist pinget. Meditsiinilised kaalulangetamise spetsialistid võivad pakkuda täiendavat individuaalset abi toitumiskavade ja ravimitega, mis on tasakaalustatud treeningkavadega.

Täiendavaks kaitseks ägenemise vastu võivad arstid anda patsientidele ka inhalaatoreid. Need inhalaatorid on väga kasulikud hingamisprobleemide ennetamiseks, kui neid manustatakse 10–15 minutit enne füüsilist tegevust. Astmahaigete jaoks on samuti oluline meeles pidada, et nad peaksid enne treenimist uude treeningrügementi astuma ja korralikult soojenema.

Kuigi paljud astmahaiged võivad karta astmahooge, on selge, et tervislik ja ohutu treeningrutiin võib pakkuda astmaatikutele loomulikku ja kasulikku viisi astmaga toimetulekuks.

Inspireeritud Neville Streetist