Hvordan å gå ned i vekt og holde seg aktiv kan bidra til å håndtere astma

Hvordan å gå ned i vekt og holde seg aktiv kan bidra til å håndtere astma

CDC beskriver astma ganske enkelt som en sykdom som involverer betennelse i luftveiene og lungene. Personer som lider av astma har konstant betennelse i luftveiene og lungene, noe som forårsaker en rekke pusteproblemer som kan føre til andre alvorlige problemer, inkludert fedme.

For mange astmatikere kan fysisk aktivitet føre til astmaanfall. Denne typen astma kalles treningsindusert astma, eller RRP. UVP er en spesielt farlig form for astma fordi mange pasienter unngår trening, noe som fører til fedme. Overvektige astmatikere har mye vanskeligere for å håndtere astma og pust generelt enn de som fører en sunn livsstil.

I en forskningsstudie utført av nevrovitenskapsmenn ved National Institute of Aging i Boston, ble en gruppe overvektige astmatikere satt på en streng åtteukers diett som førte til et innledende kroppsvekttap på 8 %. Hver pasient viste en merkbar forbedring i astmasymptomer. Studien antyder at sammenhengen mellom vekttap og astma ligger i betennelse i lungene. Vekttap bidrar til å redusere betennelse og stress på lungene, som igjen reduserer astmatiske oppblussinger.

Selv om fysisk aktivitet noen ganger kan utløse astmaanfall, er det ekstremt viktig for astmatikere å holde seg aktive for å håndtere oppblussing og symptomer. American Council on Exercise har utført forskning som indikerer at astmatikere som deltar i en vanlig treningsrutine fremmer høyere toleranse, redusert stress, regelmessig søvnmønster, høyere energinivå og færre astmaanfall. Å opprettholde en sunn livsstil og vekt er spesielt viktig for astmatikere. Å gå ned i vekt og leve et sunt, aktivt liv reduserer tendensen til astmaanfall.

For å unngå astmaproblemer knyttet til trening er det alltid viktig å konsultere lege før man starter et nytt treningsregiment. Leger og medisinske vekttapspesialister kan være spesielt behjelpelige med å foreslå skreddersydde og gunstige vekttapsrutiner som ikke forårsaker pusteproblemer. Medisinske vekttapspesialister og leger kan gi pasienter sunne treningsrutiner som fungerer best med kroppen deres og ikke forårsaker fysisk belastning. Medisinske vekttap-fagfolk kan gi ytterligere individualisert hjelp med diettplaner og medisiner balansert med treningsplaner.

For ytterligere beskyttelse mot oppblussing kan leger også gi pasienter inhalatorer. Disse inhalatorene er svært nyttige for å forhindre pusteproblemer når de gis 10 til 15 minutter før fysisk aktivitet. Det er også viktig for astmatikere å huske å lette inn i nye treningsregimer og varme opp skikkelig før trening.

Selv om mange astmatikere kan frykte astmaanfall, er det klart at en sunn, trygg treningsrutine kan tilby astmatikere en naturlig og gunstig måte å håndtere livet med astma på.

Inspirert av Neville Street