يوغ مودرا لالتهاب المفاصل

يوغ مودرا لالتهاب المفاصل

لقد وجد أنه مع تغيير النظام الغذائي والنظام الغذائي، والراحة المناسبة، وتمارين اليوغا المنتظمة، وتغيير نمط الحياة، وفقدان الوزن وآلام المفاصل، فإننا نتعافى. تعمل اليوغا لعلاج التهاب المفاصل على تحسين تدفق الدم إلى المفاصل وتساعد على إزالة السموم غير المرغوب فيها والنفايات الأخرى. من الخطأ تمامًا أن لا يقوم مرضى التهاب المفاصل بممارسة التمارين الرياضية لأنها ستلحق الضرر بمفاصلهم. والآن أظهرت الأبحاث الغربية أن التمارين الرياضية، وخاصة اليوغا ومختلف أنواع اليوغ مودراس، يمكن أن تسيطر على التهاب المفاصل. والحقيقة أنه عندما يحاول مريض التهاب المفاصل تحريك المفاصل يزداد الألم فلا يحرك المفاصل وبالتالي تزداد المشكلة. وبما أنه لا توجد حركة، فإن الوضع يصبح أسوأ. من خلال ممارسة اليوجا البطيئة لعلاج التهاب المفاصل، فإن التحكم في الحركة البدنية للمفاصل مفيد لمرضى التهاب المفاصل.

التهاب المفاصل - "arth" تعني المفصل، و"itis" تعني التهاب. الجانب الأكثر إحباطًا للمرض هو أنه في المراحل المزمنة لا يمكن علاجه بسهولة بالأدوية.

كيفية علاج آلام المفاصل باستخدام مدراس اليوجا المختلفة –

Vayu Mudra: قم بطي إصبع السبابة على لوحة الإبهام وادفع إصبع السبابة من خلال الإبهام.

يساعد Vayu Mudra في السيطرة على آلام المفاصل وآلام العضلات وأي نوع من الخدر وتورم المفاصل وحتى كامبان باي.

التغذية والماء:

النظام الغذائي هو العامل الأكثر أهمية لمشكلة المفاصل. يساعد الغذاء الصحي والماء على إزالة الفضلات والسموم من الجسم. النظام الغذائي النباتي، وخاصة الخضار النيئة والعصير الخام والحبوب المنبثقة وعصير عشبة القمح مفيد جدًا. يجب على المريض تناول حوالي 100 مل من عصير عشبة القمح يوميًا في الصباح وزيادة هذه الكمية ببطء إلى 300 مل.

يجب على المريض تجنب الأطعمة المطبوخة المحفوظة تماماً. حاول دائمًا تناول طعام طازج.

حاول تجنب الأطعمة الغنية بـ vath مثل فول الصويا، والكادي، والأربي، وأوراده دال، والراجاما، وإصبع السيدة، والبايجان، وخاصة اللبن الرائب في الليل.

تعتبر الخضار المسلوقة والخضروات الخضراء والأرز المطبوخ مع القرنفل جيدة للأكل.

أضف الزنجبيل وميثي دانا إلى النظام الغذائي.

شرب الكثير من الماء الفاتر يساعد على إزالة السموم من الجسم.

الصيام مرة واحدة في الأسبوع مفيد جدًا أيضًا.

تنظيف الجسم كرياس:

تعتبر عمليات تطهير الجسم باليوجا المعروفة باسم شاتكارماس قوية للغاية لأنها تعمل على مناطق معينة من الجسم لها التأثير الأقصى على صحتنا. تقنيات إزالة السموم هذه هي نوع من التطهير الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم. عندما يتم تطهير أجهزة الجسم المختلفة، يمكن للطاقة الإجمالية أن تتدفق بحرية في جميع أنحاء الجسم. وتزداد القدرة على العمل والتفكير والهضم والتذوق والشعور والتجربة وما إلى ذلك ويتطور وعي أكبر. الحقنة الشرجية: يجب إعطاء المريض حقنة شرجية فاترة مع عصير الليمون. يجب أن يتلقى مرضى التهاب المفاصل العلاج المناسب تحت إشراف طبيب طبيعي ذي خبرة أو معالج مغناطيسي أو معالج بالضغط الإبري أو معالج بالوخز بالإبر.

أسان اليوغا

تساعد الكريات اليوغية الأساسية البسيطة، مثل الحركات المتنوعة للمفاصل والعرج، على تحسين الدورة الدموية في هذه الأجزاء من الجسم؛ أنواع أخرى مختلفة من اليوجاسان مثل: فاجراسان، باوانموكاتاسان، أوتانباداسان، سوريا ناماسكر، ساراباسان، بهونج أسان، بادام أسان، تريكوناسان، تاراسان، كاتي شقرا أسان، أنولوم فيلوم برانايام وما إلى ذلك مفيدة جدًا لمرضى التهاب المفاصل.

تدليك:

تدليك الجسم بالكامل باستخدام الزيوت العشبية مع الزيوت العطرية من الثوم والأراند والميثي مفيد جدًا في علاج آلام المفاصل. من الضروري أيضًا إجراء تدليك خفيف للأطراف والمفاصل بزيت الأيورفيدا ماهانارايان الطبي. يجب وضع الزيت الأحمر المشحون على المفاصل وإجراء التدليك العلمي المناسب على المفاصل.

أعضاء الإخراج والمواد الغريبة: يجب إخراج المواد الغريبة بشكل صحيح من خلال أعضاء الإخراج (الجلد والرئتين والأمعاء والكلى). تساعد حمامات القدم الساخنة وحمامات البخار والحمامات الشمسية وحمامات المقعدة والمناديل المبللة المبردة وما إلى ذلك كثيرًا في التخلص من المواد الغريبة.

التثخين الدافئ والبارد: يجب وضع التثخين الدافئ والبارد على مفاصل المريض. ينبغي استخدام ثلاث دقائق من الكمادات الساخنة ودقيقة واحدة من الكمادات الباردة لمدة 12 شهرًا تقريبًا. يجب أن يبدأ العلاج بالتعبئة الدافئة وينتهي بالتعبئة الباردة.

يلعب العلاج بالألوان دورًا مهمًا في علاج التهاب المفاصل. بعض النصائح مذكورة أدناه: -

الماء الأخضر: يجب إعطاء المريض ما يقرب من 1-2 كوب من الماء الأخضر ثلاث مرات يوميًا على معدة فارغة. وهذا يساعد في التخلص من المواد السامة من الجسم.

العلاج بالأعشاب: أجوايان أو ميثي دانا أو ساونث أو لاهسون أو باثوا أو نيرغوندي وغيرها مفيدة جداً في علاج التهاب المفاصل. ينبغي إعطاء المريض حوالي 5 جرام من ميثي دانا منقوع في الماء أو مسحوق ساونث 2.5 جرام مع العسل.

العلاج بالطين:

يساعد العلاج بالطين كثيرًا في علاج التهاب المفاصل. فهو يقلل من الألم والسموم والسمنة.

نصائح صحية.

حاول تجنب مسكنات الألم. بدلاً من مسكنات الألم، استخدم عبوات الشمع للسيطرة على الألم.

حاول السيطرة على الإمساك، استخدم إيسابجول، تريفالا، مسحوق الكفالة.

حاول تجنب التوتر، وحافظ على هدوئك، وتجنب الغيرة من الآخرين. ممارسة تقنيات التأمل لتشتيت عقلك.

مستوحاة من أشاريا فيكرماديتيا