Yog Mudra για την αρθρίτιδα

Yog Mudra για την αρθρίτιδα

Έχει διαπιστωθεί ότι με αλλαγή διατροφής και διατροφής, σωστή ανάπαυση, τακτικά μούτρα γιόγκα, αλλαγές στον τρόπο ζωής, απώλεια βάρους και πόνους στις αρθρώσεις θεραπεύουμε. Η γιόγκα για την αρθρίτιδα βελτιώνει τη ροή του αίματος στις αρθρώσεις και βοηθά στην απομάκρυνση των ανεπιθύμητων τοξινών και άλλων άχρηστων προϊόντων. Είναι εντελώς λάθος οι ασθενείς με αρθρίτιδα να μην κάνουν ασκήσεις γιατί θα βλάψουν τις αρθρώσεις τους. Τώρα ακόμη και η δυτική έρευνα έχει δείξει ότι η άσκηση, ειδικά η γιόγκα και διάφορα Yog Mudras, μπορούν να ελέγξουν την αρθρίτιδα. Το γεγονός είναι ότι όταν ένας ασθενής με αρθρίτιδα προσπαθεί να κινήσει τις αρθρώσεις, ο πόνος αυξάνεται, άρα δεν κινεί τις αρθρώσεις και έτσι αυξάνεται το πρόβλημα. Εφόσον δεν υπάρχει κίνηση, η κατάσταση χειροτερεύει. Μέσω της αργής γιόγκα για την αρθρίτιδα, η ελεγχόμενη σωματική κίνηση των αρθρώσεων είναι χρήσιμη για τους ασθενείς με αρθρίτιδα.

Αρθρίτιδα - "arth" σημαίνει άρθρωση, "itis" σημαίνει φλεγμονή. Η πιο καταθλιπτική πτυχή της νόσου είναι ότι σε χρόνια στάδια δεν θεραπεύεται εύκολα με φάρμακα.

Πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στις αρθρώσεις με διαφορετικά γιόγκ μούτρα -

Vayu Mudra: Διπλώστε τον δείκτη στο μαξιλάρι του αντίχειρα και σπρώξτε τον δείκτη μέσα από τον αντίχειρα.

Το Vayu Mudra βοηθά στον έλεγχο του πόνου στις αρθρώσεις, του μυϊκού πόνου, κάθε είδους μουδιάσματος, του οιδήματος των αρθρώσεων και ακόμη και του kampan bai.

Διατροφή και νερό:

Η διατροφή είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για το πρόβλημα των αρθρώσεων. Η υγιεινή τροφή και το νερό βοηθούν στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα. Η χορτοφαγική διατροφή, ειδικά τα ωμά λαχανικά, ο ωμός χυμός, τα φυτρωμένα δημητριακά και ο χυμός σιταρόχορτου είναι πολύ ευεργετική. Ο ασθενής πρέπει να παίρνει περίπου 100 ml χυμού σιταρόχορτου καθημερινά το πρωί και να αυξάνει σιγά σιγά αυτή την ποσότητα στα 300 ml.

Ο ασθενής θα πρέπει να αποφεύγει τελείως τα κονσερβοποιημένα μαγειρεμένα τρόφιμα. Προσπαθήστε πάντα να έχετε φρέσκο ​​φαγητό.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τα πλούσια τρόφιμα vath όπως σόγια, kadi, arbi, uradh dal, rajama, lady finger, baigan, ειδικά τυρόπηγμα το βράδυ.

Τα βραστά λαχανικά, τα πράσινα λαχανικά και το ρύζι μαγειρεμένο με γαρύφαλλο είναι καλό για κατανάλωση.

Προσθέστε τζίντζερ, methi dana στη διατροφή.

Η κατανάλωση άφθονο χλιαρού νερού βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Η νηστεία μία φορά την εβδομάδα είναι επίσης πολύ χρήσιμη.

Καθαρισμός σώματος Kriyas:

Οι διαδικασίες καθαρισμού σώματος γιόγκα γνωστές ως Shatkarmas είναι εξαιρετικά ισχυρές καθώς δρουν σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος που έχουν τη μέγιστη επίδραση στην υγεία μας. Αυτές οι τεχνικές αποτοξίνωσης είναι ένα είδος καθαρισμού που βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Όταν τα διάφορα συστήματα του σώματος καθαρίζονται, η συνολική ενέργεια μπορεί να ρέει ελεύθερα σε όλο το σώμα. Η ικανότητα εργασίας, σκέψης, πέψης, γεύσης, αίσθησης, εμπειρίας κ.λπ. αυξάνεται και αναπτύσσεται μεγαλύτερη επίγνωση. Κλύσμα: Ο ασθενής πρέπει να κάνει χλιαρό κλύσμα με χυμό λεμονιού. Οι ασθενείς με αρθρίτιδα θα πρέπει να λαμβάνουν κατάλληλη θεραπεία υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου φυσιοθεραπευτή, μαγνητοθεραπευτή, θεραπευτή βελονισμού ή θεραπευτή βελονισμού.

Γιόγκα asans

Οι απλές βασικές γιόγκικ κρίγια, όπως οι ποικίλες κινήσεις των αρθρώσεων και το κουτσό, βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε αυτά τα μέρη του σώματος. Διάφοροι άλλοι τύποι Yogasan όπως: Vajrasan, Pawanmukatasan, Uttanpadasan, Surya Namasker, Sarapasan, Bhuanj Asan, Padam Asan, Trikonasan, Tarasan, Kati Chakra Asan, Anulom Vilom Pranayam κ.λπ. είναι πολύ χρήσιμοι για ασθενείς με αρθρίτιδα.

Μασάζ:

Το μασάζ σε όλο το σώμα χρησιμοποιώντας φυτικά έλαια με αιθέρια έλαια σκόρδου, αράντ, μέθι βοηθούν πολύ στη θεραπεία του πόνου των αρθρώσεων. Ένα ελαφρύ μασάζ των άκρων και των αρθρώσεων με ιατρικό έλαιο Ayurvedic Mahanarayan είναι επίσης απαραίτητο. Το κόκκινο φορτισμένο λάδι πρέπει να εφαρμόζεται στις αρθρώσεις και να γίνεται σωστό επιστημονικό μασάζ στις αρθρώσεις.

Όργανα απέκκρισης και ξένες ουσίες: Οι ξένες ουσίες πρέπει να απεκκρίνονται σωστά μέσω των απεκκριτικών οργάνων (δέρμα, πνεύμονες, έντερα και νεφρά). Τα ζεστά ποδόλουτρα, τα ατμόλουτρα, η ηλιοθεραπεία, τα καθιστικά και τα υγρά μαντηλάκια ψύξης κ.λπ. βοηθούν πολύ στην αποβολή ξένων ουσιών.

Θερμό-κρύο αφρισμό: Θα πρέπει να εφαρμόζεται θερμό-κρύο αφρισμό πάνω από τις αρθρώσεις του ασθενούς. Τρία λεπτά θερμής συσκευασίας και 1 λεπτό κρύας συσκευασίας θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν για περίπου 12 μήνες. Η θεραπεία πρέπει να ξεκινά με ζεστή συσκευασία και να τελειώνει με κρύα συσκευασία.

Η χρωματοθεραπεία παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Μερικές συμβουλές δίνονται παρακάτω: -

Πράσινο φορτισμένο νερό: Περίπου 1-2 φλιτζάνια πράσινο φορτισμένο νερό θα πρέπει να χορηγούνται στον ασθενή τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι. Αυτό βοηθά στην αποβολή των τοξικών ουσιών από το σώμα.

Βοτανοθεραπεία: Ajwayan ή Methi Dana ή Saunth ή Lahsun ή Bathwa ή Nirgundi κ.λπ. είναι πολύ χρήσιμα για τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Θα πρέπει να χορηγηθούν στον ασθενή περίπου 5 g Methi Dana εμποτισμένο με νερό ή σκόνη Saunth 2,5 g με μέλι.

Λασποθεραπεία:

Η λασποθεραπεία βοηθάει πολύ στην αρθρίτιδα. Μειώνει τον πόνο, τις τοξίνες και την παχυσαρκία.

Υγιεινές συμβουλές.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τα παυσίπονα. Αντί για παυσίπονα, χρησιμοποιήστε συσκευασίες κεριού για να ελέγξετε τον πόνο.

Προσπαθήστε να ελέγξετε τη δυσκοιλιότητα, χρησιμοποιήστε Issabgol, Trifala, bail powder.

Προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος, να διατηρήσετε τον εαυτό σας ψύχραιμο και να αποφύγετε τη ζήλια των άλλων. Ασκηθείτε σε τεχνικές διαλογισμού για να αποσπάσετε την προσοχή σας.

Εμπνευσμένο από την Acharya Vikrmaditya