Jooga mudra artriidi jaoks

Jooga mudra artriidi jaoks

On leitud, et toitumise ja toitumise muutmise, korraliku puhkuse, regulaarsete joogamudrate, elustiili muutmise, kaalulanguse ja liigesevaluga paraneme. Artriidi jooga parandab liigeste verevarustust ja aitab eemaldada soovimatud toksiinid ja muud jääkained. On täiesti vale, et artriidihaiged ei peaks harjutusi tegema, kuna see kahjustab nende liigeseid. Nüüd on isegi lääne uuringud näidanud, et treening, eriti jooga ja erinevad joogamudrad, võivad artriiti kontrollida. Fakt on see, et kui artriidihaige proovib liigeseid liigutada, suureneb valu, mistõttu ta ei liiguta liigeseid ja seega probleem suureneb. Kuna liikumist pole, läheb olukord hullemaks. Aeglase artriidi jooga kaudu on liigeste kontrollitud füüsiline liikumine artriidihaigetele kasulik.

Artriit – “arth” tähendab liigest, “itis” tähendab põletikku. Haiguse kõige masendavam aspekt on see, et kroonilises staadiumis ei saa seda lihtsalt ravimitega ravida.

Kuidas ravida liigesevalu erinevate joogamudradega –

Vayu Mudra: Voldi nimetissõrm pöidla padjale ja suru nimetissõrm läbi pöidla.

Vayu Mudra aitab kontrollida liigesevalu, lihasvalu, mis tahes tüüpi tuimust, liigeste turset ja isegi kampan bai.

Toitumine ja vesi:

Toitumine on liigeseprobleemi kõige olulisem tegur. Tervislik toit ja vesi aitavad eemaldada kehast jääkaineid ja toksiine. Taimetoit, eriti toored juurviljad, toormahl, idandatud terad ja nisuheina mahl on väga kasulikud. Patsient peaks võtma umbes 100 ml nisuheina mahla iga päev hommikul ja suurendama seda kogust aeglaselt 300 ml-ni.

Patsient peaks täielikult vältima keedetud konserveeritud toite. Proovige alati süüa värsket toitu.

Püüdke vältida rikkalikku vati toitu, nagu sojaoad, kadi, arbi, uradh dal, rajama, lady finger, baigan, eriti öösel kohupiim.

Hea on süüa keedetud köögivilju, rohelisi köögivilju ja nelgiga keedetud riisi.

Lisage dieeti ingver, methi dana.

Rohke leige vee joomine aitab eemaldada kehast toksiine.

Kord nädalas paastumine on samuti väga kasulik.

Keha puhastavad kriiad:

Jooga kehapuhastusprotsessid, mida tuntakse Shatkarma nime all, on äärmiselt võimsad, kuna need toimivad teatud kehapiirkondades, millel on meie tervisele maksimaalne mõju. Need võõrutusmeetodid on teatud tüüpi puhastus, mis aitab kehal toksiinidest vabaneda. Kui erinevad kehasüsteemid on puhastatud, saab üldine energia vabalt liikuda kogu kehas. Suureneb võime töötada, mõelda, seedida, maitsta, tunnetada, kogeda jne ning areneb suurem teadlikkus. Klistiir: patsiendile tuleb anda leige klistiir sidrunimahlaga. Artriidiga patsiendid peavad saama asjakohast ravi kogenud naturopaadi, magnetoterapeudi, akupressuuri terapeudi või nõelravi terapeudi juhendamisel.

Jooga asanad

Lihtsad põhilised joogakriyad, nagu liigeste erinevad liigutused ja lonkamine, aitavad parandada vereringet nendes kehaosades; Mitmesugused muud joogasani tüübid nagu: Vajrasan, Pawanmukatasan, Uttanpadasan, Surya Namasker, Sarapasan, Bhuanj Asan, Padam Asan, Trikonasan, Tarasan, Kati Chakra Asan, Anulom Vilom Pranayam jne on artriidihaigetele väga kasulikud.

Massaaž:

Liigesevalu leevendamisel on väga kasulik kogu keha massaaž, kasutades taimseid õlisid koos küüslaugu, arandi, meti eeterlike õlidega. Samuti on oluline jäsemete ja liigeste kerge massaaž meditsiinilise Ayurveda mahanarayani õliga. Liigestele tuleks kanda punase laenguga õli ja liigestele teha korralik teaduslik massaaž.

Eritusorganid ja võõrkehad: Võõrained peavad väljuma õigesti läbi eritusorganite (nahk, kopsud, sooled ja neerud). Võõrainete eemaldamisel aitavad palju kaasa kuumad jalavannid, aurusaunad, päevitamine, istumisvannid ja jahutavad niisked salvrätikud jne.

Soe-külma vahustamine: patsiendi liigestele tuleb rakendada sooja-külma vahustamist. Kolm minutit kuumapakki ja 1 minut külmapakki tuleks kasutada ligikaudu 12 kuu jooksul. Ravi peaks algama sooja pakkimisega ja lõppema külma pakkimisega.

Värviteraapia mängib olulist rolli artriidi ravis. Mõned näpunäited on toodud allpool: -

Roheline laetud vesi: umbes 1-2 tassi rohelist laetud vett tuleb patsiendile manustada kolm korda päevas tühja kõhuga. See aitab eemaldada kehast mürgiseid aineid.

Taimne teraapia: Ajwayan või Methi Dana või Saunth või Lahsun või Bathwa või Nirgundi jne on artriidi ravimisel väga kasulikud. Patsiendile tuleks anda umbes 5 g vees leotatud Methi Dana või 2,5 g Saunthi pulbrit meega.

Mudaravi:

Artriidi korral aitab mudaravi palju. See vähendab valu, toksiine ja rasvumist.

Tervislikud näpunäited.

Püüdke vältida valuvaigisteid. Valuvaigistite asemel kasutage valu kontrolli all hoidmiseks vahapakke.

Proovige kõhukinnisust kontrolli all hoida, kasutage Issabgoli, Trifala, kautsjonipulbrit.

Püüdke vältida stressi, hoidke end külmana ja vältige armukadedust teiste suhtes. Harjutage meditatsioonitehnikaid, et meelt hajutada.

Inspireeritud Acharya Vikrmadityast