Yog Mudra niveltulehdukseen

Yog Mudra niveltulehdukseen

On todettu, että ruokavalion ja ruokavalion muutoksella, kunnollisella lepolla, säännöllisillä joogamudrailla, elämäntapamuutoksilla, painonpudotuksella ja nivelkivuilla parannamme. Niveltulehduksen jooga parantaa verenkiertoa nivelissä ja auttaa poistamaan ei-toivottuja myrkkyjä ja muita kuona-aineita. On täysin väärin, että niveltulehduspotilaat eivät tee harjoituksia, koska se vahingoittaa heidän niveliään. Nyt jopa länsimaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta, erityisesti jooga ja erilaiset joogamudrat, voivat hallita niveltulehdusta. Tosiasia on, että kun niveltulehduspotilas yrittää liikuttaa niveliä, kipu lisääntyy, joten hän ei liikuta niveliä ja siten ongelma kasvaa. Koska liikettä ei ole, tilanne pahenee. Niveltulehduksen hitaan joogan ansiosta nivelten hallittu fyysinen liike on hyödyllistä niveltulehduspotilaille.

Niveltulehdus - "arth" tarkoittaa niveltä, "itis" tarkoittaa tulehdusta. Taudin masentavin puoli on, että kroonisissa vaiheissa sitä ei voida helposti parantaa lääkkeillä.

Kuinka parantaa nivelkipua erilaisilla joogamudrailla -

Vayu Mudra: Taita etusormi peukalon tyynylle ja työnnä etusormi peukalon läpi.

Vayu Mudra auttaa hallitsemaan nivelkipua, lihaskipua, kaikenlaista tunnottomuutta, nivelten turvotusta ja jopa kampan baita.

Ravinto ja vesi:

Ruokavalio on nivelongelman tärkein tekijä. Terveellinen ruoka ja vesi auttavat poistamaan kuona-aineita ja myrkkyjä kehosta. Kasvisruokavalio, erityisesti raa'at vihannekset, raakamehu, itäneet jyvät ja vehnäruohomehu, on erittäin hyödyllistä. Potilaan tulee ottaa noin 100 ml vehnäruohomehua päivittäin aamulla ja lisätä tätä määrää hitaasti 300 ml:aan.

Potilaan tulee välttää täysin keitettyjä säilöttyjä ruokia. Yritä aina syödä tuoretta ruokaa.

Yritä välttää runsasta vath-ruokaa, kuten soijapapuja, kadi, arbi, uradh dal, rajama, lady finger, baigan, erityisesti rahka yöllä.

Keitetyt vihannekset, vihreät vihannekset ja neilikkalla keitetty riisi ovat hyviä syödä.

Lisää ruokavalioon inkivääri, methi dana.

Runsaan haalean veden juominen auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

Paasto kerran viikossa on myös erittäin hyödyllistä.

Kehonpuhdistus Kriyat:

Joogan kehonpuhdistusprosessit, jotka tunnetaan nimellä Shatkarmas, ovat erittäin tehokkaita, koska ne vaikuttavat tiettyihin kehon alueisiin, joilla on suurin vaikutus terveyteemme. Nämä vieroitustekniikat ovat eräänlainen puhdistus, joka auttaa kehoa pääsemään eroon myrkkyistä. Kun eri kehon järjestelmät puhdistetaan, kokonaisenergia voi virrata vapaasti kaikkialla kehossa. Kyky työskennellä, ajatella, sulattaa, maistaa, tuntea, kokea jne. lisääntyy ja tietoisuus lisääntyy. Peräruiske: Potilaalle tulee antaa haalea peräruiske sitruunamehulla. Niveltulehduspotilaiden tulee saada asianmukaista hoitoa kokeneen naturopaatin, magnetoterapeutin, akupainantaterapeutin tai akupunktioterapeutin ohjauksessa.

Jooga-asaanit

Yksinkertaiset perusjoogiset kriyat, kuten nivelten vaihtelevat liikkeet ja ontuminen, auttavat parantamaan verenkiertoa näissä kehon osissa; Erilaiset muut joogasantyypit, kuten: Vajrasan, Pawanmukatasan, Uttanpadasan, Surya Namasker, Sarapasan, Bhuanj Asan, Padam Asan, Trikonasan, Tarasan, Kati Chakra Asan, Anulom Vilom Pranayam jne. ovat erittäin hyödyllisiä niveltulehduspotilaille.

Hieronta:

Kokovartalohieronta, jossa käytetään yrttiöljyjä, joissa on eteerisiä valkosipulin, arandin ja metin öljyjä, ovat erittäin hyödyllisiä nivelkipujen parantamisessa. Kevyt raajojen ja nivelten hieronta lääketieteellisellä Ayurvedic Mahanarayan -öljyllä on myös välttämätöntä. Nivelten päälle tulee levittää punaista öljyä ja nivelille tulee suorittaa oikea tieteellinen hieronta.

Erityselimet ja vieraat aineet: Vieraiden aineiden tulee erittyä oikein erityselinten (iho, keuhkot, suolet ja munuaiset) kautta. Kuumat jalkakylvyt, höyrysaunat, auringonotto, istumakylvyt ja viilentävät kosteuspyyhkeet jne. auttavat paljon vieraiden aineiden poistamisessa.

Lämmin-kylmä vaahdotus: Lämmin-kylmä vaahdotus tulee levittää potilaan nivelille. Kolmen minuutin kuumapakkausta ja 1 minuutin kylmäpakkausta tulee käyttää noin 12 kuukauden ajan. Hoito tulee aloittaa lämpimällä pakkaamisella ja päättyä kylmäpakkaukseen.

Väriterapialla on tärkeä rooli niveltulehduksen hoidossa. Alla on joitain vinkkejä: -

Vihreä vesi: Noin 1-2 kupillista vihreää vettä tulee antaa potilaalle kolme kertaa päivässä tyhjään vatsaan. Tämä auttaa poistamaan myrkyllisiä aineita kehosta.

Yrttiterapia: Ajwayan tai Methi Dana tai Saunth tai Lahsun tai Bathwa tai Nirgundi jne. ovat erittäin hyödyllisiä niveltulehduksen hoidossa. Potilaalle tulee antaa noin 5 g Methi Danaa veteen liotettuna tai Saunth-jauhetta 2,5 g hunajalla.

Mutahoito:

Mutahoito auttaa paljon niveltulehdukseen. Se vähentää kipua, myrkkyjä ja liikalihavuutta.

Terveellisiä vinkkejä.

Yritä välttää kipulääkkeitä. Käytä kipulääkkeiden sijaan vahapakkauksia kivun hallintaan.

Yritä hallita ummetusta, käytä Issabgolia, Trifalaa, takuita jauhetta.

Yritä välttää stressiä, pidä itsesi viileänä ja vältä kateutta muita kohtaan. Harjoittele meditaatiotekniikoita häiritäksesi mielesi.

Acharya Vikrmaditya inspiroima